af.pprfth-ac.org

Kategorie Nuwe resepte

Soet en sout nie -gebak clusters
Nuwe resepte

Soet en sout nie -gebak clusters

Notas Voedingsfeite (per porsie)- 120 kalorieë; 50 kalorieë uit vet; 6 g totale vet (9); 2 g versadigde vet (10); 0g Transvet; 5 mg cholesterol (2); 95 mg natrium (4); 16g totale koolhidraat (5); 1 g dieetvesel (4); 10 g suikers; 3g Proteïen. Vitamien A 2 Vitamien C 0 Kalsium 0 Yster 8 Bestanddele 1 Koppie suiker 2 Eetlepels kakaopoeier ¼ Koppie botter ¼ Koppie melk ½ Koppie Heuningstroppe Haver Volkorrel Vanielje Trosse graan ½ Koppie vet-grondboontjiebotter 1 Teelepel vanielje-ekstrak Cup Koppie grondboontjies Cup Koppie pretzels Dienste24 Kalsies Serv 8 totaal) 28µg7

Lees Meer

Nuwe resepte

Gebakte blomkoolsteaks Met Salie en Rooipeper

YieldServes 4 (porsiegrootte: 1 biefstuk) Daar is duisend verskillende maniere om blomkool te maak, maar een van die bevredigendste is gelukkig ook die eenvoudigste. Koppel hierdie hartige kant met u gunsteling proteïen, of gaan anderpad en voeg 'n eenvoudige byslaai by vir 'n groente-voor-indien nie heeltemal vleislose maaltyd nie.
Lees Meer
Nuwe resepte

Eenpan-knapperige hoenderdye met aartappels en chard

Hoe om dit te maak Stap 1 Voorverhit die oond tot 425ºF. Plaas hoenderdye, velkant na onder, in 'n groot gietysterpan wat liggies bedek is met kookspuit; sprinkel sout oor hoender. Rangskik aartappels rondom hoender. Kook oor medium, roer aartappels af en toe tot hoendervel bruin en bros is, 14 tot 16 minute.
Lees Meer
Nuwe resepte

Roerbraai Raap Met Spek, Pynappel en Groente

Kook gekapte dik gesnyde spekskywe in 'n koekpan op medium tot bros, ongeveer 8 minute. Haal uit die pan; reserwe druppels in die pan. Verhoog die hitte tot mediumhoog; voeg sesamolie, geskilde raap en gekapte sjalotjies by. Kook, roer, tot bruin, 4 tot 5 minute. Verlaag die hitte tot medium; bedek en kook, roer gereeld, tot sag, ongeveer 4 minute.
Lees Meer
Nuwe resepte

Maak van u kind 'n meerkorrel-wafelbroodjie met groente-roomkaas

Opbrengs Maak 5 middagetes (porsiegrootte: 1 wafel, 1 1/2 oz. Roomkaasmengsel, 1 oz ham, 1/4 koppie swartboonemengsel, ongeveer 1 1/2 oz. Wortels, 3 oz. Druiwe, 1 oz. groenteskyfies) Hierdie pak-en-gaan-middagete is lekker daaroor geskryf. Om wafels in plaas van brood te gebruik, is 'n wonderlike manier om 'n ho-hum-tuisgemaakte toebroodjie op te jazz. die kleurryke roomkaas-smeer lewer op 'n kindervriendelike manier ekstra groente.
Lees Meer
Nuwe resepte

Eenpan gebakte salm met groenbone en gebreekte aartappels

Hoe om dit te maak Stap 1 Voorverhit die oond tot 425 ° F. Plaas aartappels en 1 koppie water in 'n mikrogolfbak; omslag. Mikrogolf op hoog 6 minute. Oordra na 'n bord; laat dit 5 minute afkoel.Spuit 'n gerande bakplaat met kookspuit. Plaas filette aan die een kant van die bakplaat; bedek met kooksproei. Plaas aartappels in die middel van die bakplaat.
Lees Meer
Nuwe resepte

Hierdie varktjops met Salsa met oranje-avokado bevat 23% van u daaglikse kalium

Hoe om dit te maak Stap 1 Voorverhit die oond tot 425 ° F. Roer oregano, knoffel, lemoenskil en sap, komyn, 1 eetlepel olie, 1 teelepel lemmetjieskil, 1 eetlepel lemmetjiesap, 1/2 teelepel sout en 1/2 teelepel swartpeper in 'n klein bak. Vryf beide kante van varktjops met mengsel. Stap 2 Gooi aartappels, ui, soetrissie, 1/2 teelepel sout, 1/4 teelepel swartpeper en die res van 1 eetlepel olie in 'n bak saam.
Lees Meer
Nuwe resepte

Maak u eie (gesonder!) Hoisinsous

Hierdie klassieke Chinese glans- en doopsous is maklik om tuis te maak, en bevat minder natrium en suiker, en bevat geen voedselkleursel of kunsmatige bestanddele nie. Sit dit voor saam met geroosterde salm, blomkoolblok of in 'n roerbraai van groente. Hou die tamari om dit heeltemal glutenvry te maak, of vervang die natrium-sojasous vir nog meer gesondheidsbesparings.
Lees Meer
Nuwe resepte

Wit pizza met spanspek en prosciutto is die perfekte somermaaltyd — en dit is minder as 300 kalorieë

Soet, sappige spanspek en sout, umami-ryk prosciutto is een van die somer se beste geurpare. Om hierdie gelukkige paartjie op 'n ongemaklike manier saam te trou, kom koolhidrate (hierdie keer in die vorm van pizza) tot die redding! 'N Dun, lae, sagte kaaskruid veranker die toppings - fyn meloenlinte met net 'n tikkie knapperige prosciutto om die natriumvlak in toom te hou sonder om iets van die geur in te boet.
Lees Meer
Nuwe resepte

Geroosterde tamatie-knoffelsous

Voorverhit die oond tot 425 ° F. Dreineer 1 (28 oz.) Ongesoute heel tamaties. Halveer tamaties; plaas dit op 'n foelie-gevoerde bakplaat wat met kookspuit bedek is. Sit knoffelhuisies, vars tiemieblare, vars oreganablare en gebreekte rooi soetrissie bo-op. Bedruip met 2 eetlepels. olyf olie. Rooster 30 minute. Koel 10 minute af.
Lees Meer
Nuwe resepte

Toast met peertjies met heuning-Tahini-Ricotta

Bitterheidsgradering: 3/10. Vir 'n bevredigende roosterbrood, haal 'n stewige volgraanbrood uit 'n bakkery; 'n stewige toebroodjie of 'n boule-vorm bied snye met 'n groter oppervlakte vir die toebehore. Soom (soomfoods) is ons gunsteling handelsmerke van tahini, wat die moeite werd is om te gaan soek of 'n spesiale reis te gaan haal.
Lees Meer
Nuwe resepte

Hoender- en sampioenbredie

Stap 1 Voorverhit die oond tot 325 ° F. Kook spek en olie in 'n Nederlandse oond oor medium-hoog totdat spek bros is. Plaas dit in 'n bak. Voeg hoender, sout en peper in die pot; kook tot bruin. Plaas hoender in bak met spek. Stap 2 Voeg sampioene in pot; kook 5 minute. Sit dit oor in bak met vleis. Voeg wortel, ui, knoffel en lourierblare by die pot; kook tot sag.
Lees Meer
Nuwe resepte

Chermoula gebreekte aartappels met ingelegde uie

Hoe om dit te maak Stap 1 Bring 2 1/2 koppies water tot kookpunt in 'n medium kastrol tot hoog. Plaas rooi uieskywe in 'n fyn sifdraad oor 'n bak en giet kookwater oor uie. Laat dreineer. Stap 2 Roer asyn, suiker en 1 teelepel sout in 'n kastrol. Laat dit tot medium-hoog kook; verwyder van hitte.
Lees Meer
Nuwe resepte

Warm op met 'n vinnige Griekse hoendersoep

Hoe om dit te maak Stap 1 Verhit olie in 'n Nederlandse oond van medium-hoog. Voeg wortel en ui by; kook, roer gereeld, totdat groente sag word, 3 tot 4 minute. Voeg knoffel en fyngedrukte rooi soetrissie by; kook, roer aanhoudend, tot geurig, ongeveer 1 minuut. Stap 2 Voeg aftreksel in die Nederlandse oond; verhoog die hitte tot hoog, en bring die aftreksel tot kookpunt.
Lees Meer
Nuwe resepte

Slow-Cooker kerrie klapper-pampoen sop

Stap 1 Meng pampoen, sous, appel, sjalot, gemmer, knoffel, kerriepoeier, sout en rooi peper in 'n stadige oond van 5 tot 6 liter. Bedek en kook op laag totdat groente baie sag is, ongeveer 7 uur. Roer 1 koppie klappermelk en lemmetjiesap by. Stap 2 Plaas die helfte van die pampoenmengsel in 'n blender; haal die middelste deksel af sodat stoom kan ontsnap.
Lees Meer
Nuwe resepte

Biet- en Sitrusslaai Met Amandel Gremolata

Totale tyd 1 uur 15 minute Opbrengste Serwies 6 (porsiegrootte: 3/4 koppie) Dankseggingsmaaltyd is heerlik en vertroostend, maar dit is ook 'n oorweldigende maaltyd. Om al die diep ryk geure te vergoed, wil u iets helder en vars hê, met genoeg geur om die ander geregte deur te sny. Hierdie slaai is soos 'n vars lug aan die tafel: die pittige jogurt en vet sitrus sorg dat dit vinnig 'n gunsteling word.
Lees Meer
Nuwe resepte

Groenbone met spek en geroosterde pekanneute

Groenbone met spek is die belangrikste bykos - dit is waardig, vertroostend en skare. Hierdie maklike resep bevat alles wat u van die klassieke voorbereiding hou, maar met aansienlik minder vet en natrium. Sjalotjies en knoffel skop die groenbone se geur op, geroosterde pekanneute voeg knars en vesel by, en spek wat in die middel gesny word, verleen 'n soutpons sonder ton sitvet.
Lees Meer
Nuwe resepte

Gegrilde pers koolwiggieslaai

Stap 1 Steek 'n houtskool skoorsteen voorgereg gevul met natuurlike knop houtskool aan; laat brand tot heeltemal grys, ongeveer 30 minute. Gooi houtskool in 'n vuurput of rooster (onder roosterrooster); laat brand, onbedek, tot smeulend, ongeveer 30 minute. Blaas die buitenste laag as van kole af. Vryf kool met 1 eetlepel olie; plaas dit direk op warm kole.
Lees Meer
Nuwe resepte

Mini-sjokolade-neuttertjies

Gooierig en taai-soet, vul hierdie mini-pasteie al die goed van tradisionele pekanneut in 'n paar ryk, toegeeflike happies. Die mengsel van kasjoeneute, makadamianeute en amandels voeg 'n fantastiese knars toe. Die dadelstroop vervang tradisionele mieliesiroop, en die 'kors' is gemaak van neute en 'n eierwit; albei hierdie swaps help om die hoeveelheid verwerkte suikers en versadigde vet te verminder.
Lees Meer