Nuwe resepte

Nutty granola resep

Nutty granola resep



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Resepte
  • Soort gereg
  • Ontbyt
  • Granola

Hierdie stewige granola word eenvoudig gemaak met knapperige neute en sade. Dit is 'n wonderlike manier om jou dag te begin!

1 persoon het dit gemaak

BestanddeleBedien: 5

  • 50 g gevlokte amandels
  • 50 g gekapte amandels
  • 50 g gekapte pekanneute
  • 75 g gekapte cashewnoten
  • 40 g pampoenpitte
  • 40 g sonneblomsaad
  • 2 eetlepels esdoringstroop
  • 2 eetlepels ligte olyfolie

MetodeBereiding: 15 minute ›Kook: 1 uur 20 minute› Gereed om: 1 uur 35 minute

  1. Voorverhit die oond tot 120 C / gasmerk ½.
  2. Meng gevlokte amandels, gekapte amandels, pekanneute, cashewnoten, pampoenpitte, sonneblomsaad, esdoornstroop en olyfolie in 'n bak; meng goed. Smeer op 'n bakplaat.
  3. Bak in die voorverhitte oond tot granola los en droog lyk, ongeveer 1 uur 20 minute. Roer elke 20 minute. Laat heeltemal afkoel voordat dit in 'n lugdigte houer oorgedra word.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(0)

Resensies in Engels (0)


Resep opsomming

  • 3/4 koppie heuning
  • 2 eetlepels ongesoute botter, plus meer vir die bak
  • 3 koppies outydse hawer
  • 1 1/3 koppies gesnyde amandels (6 gram)
  • Grof sout
  • 1 koppie rosyne of ander gedroogde vrugte
  • 1/3 koppie romerige amandelbotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie ligbruin suiker

Voorverhit die oond tot 325 grade. Verhit 1/4 koppie heuning en botter in 'n klein kastrol oor lae hitte. Kook, roer tot botter smelt, 2 minute.

Meng hawer, amandels en knippie sout in 'n groot bak. Bedruip heuningmengsel oor hawermengsel en roer om vee kastrol skoon te maak. Smeer die mengsel eweredig op 'n groot bakplaat. Bak tot goudbruin, sowat 20 minute, roer af en toe. Laat 10 minute heeltemal op die vel afkoel. Keer terug na 'n groot bak en voeg rosyne by en roer.

Smeer 'n vierkantige 8-duim-bakplaat liggies. Meng in 'n kastrol 1/2 koppie heuning, amandelbotter en bruinsuiker oor medium. Kook, af en toe roer, totdat die mengsel kook en die suiker 10 minute lank oplos. Bedruip die hawermengsel en roer tot gekombineer in die oondbak. Druk die granola stewig in 'n skottel met 'n spatel. Verkoel in yskas tot stewig, ongeveer 1 uur, sny dan in 16 repies of vierkante. Bêre in 'n lugdigte houer by kamertemperatuur, tot 5 dae.


Resep: Uiteindelike neutagtige granola -trosse

'N Veelsydige resep vir die bereiding van die uiteindelike neutagtige, granulêre kluster.

Bestanddele

  • 1 koppie (250 ml) heel rou amandels
  • 1/2 koppie (125 ml) rou okkerneuthelftes of stukkies
  • 3/4 koppie (175 ml) glutenvrye hawer
  • 1/2 koppie (125 ml) rou bokwietgrut of glutenvrye hawer
  • 2/3 koppie (150 ml) gemengde gedroogde vrugte (soos bosbessies, appelkose, kersies, ens.)
  • 1/2 koppie (125 ml) rou pepita -sade
  • 1/4 koppie (60 ml) rou sonneblomsaad
  • 1/3 koppie (75 ml) gerasperde onversoete klapper
  • 2 teelepels (10 ml) gemaalde kaneel
  • 1/4 teelepel (1 ml) fyngraan seesout
  • 1/4 koppie plus 2 eetlepels (90 ml) suiwer esdoornstroop of ander vloeibare versoeter
  • 1/4 koppie (60 ml) klapperolie, gesmelt
  • 2 teelepels (10 ml) suiwer vanielje -ekstrak

Aanwysings

1 Voorverhit die oond tot 275 ° F (140 ° C). Voer 'n groot bakplaat met bakpapier uit.

2 Plaas 1/2 koppie (125 ml) amandels in 'n voedselverwerker en verwerk ongeveer 10 sekondes totdat 'n fyn maaltyd vorm (in tekstuur soos sand). Plaas die amandelmeel in 'n groot bak.

3 Meng die oorblywende 1/2 koppie (125 ml) amandels en al die okkerneute in die voedselverwerker en verwerk ongeveer 5 sekondes tot dit fyngekap is. U sal 'n paar groter stukke en 'n poeieragtige maaltyd oorbly, wat u wil hê. Voeg die mengsel saam met die amandelmeel in die bak.

4 Voeg die hawer, bokwietgroue, gedroogde vrugte, pepita -sade, sonneblomsaad, klapper, kaneel en sout by die bak en roer om te meng.

5 Voeg die esdoornstroop, gesmelte olie en vanielje by die droë bestanddele in die bak en roer tot deeglik gemeng.

6 Sprei die granola met 'n spatel in 'n laag van 1 cm op die voorbereide bakplaat en druk liggies om dit effens te verdig. Bak vir 20 minute, draai dan die pan en bak nog 18 tot 25 minute, of tot die granola effens goudbruin en styf is.

7 Laat die granola minstens 1 uur op die pan afkoel voordat dit in trosse gesny word.

8 Bêre die granola vir 2 tot 3 weke in 'n glasfles in die yskas of vries dit vir 4 tot 5 weke.

Wenk: As u 'n heeltemal graanvrye granola wil maak, vervang die bokwietgrout en hawer met nog 1 koppie (250 ml) fyngekapte neute.

KOOP HIERDIE BOEK
Uittreksel uit The Oh She Glows Cookbook: Vegan Recipes to Glow from the Inside Out deur Angela Liddon. Resepte Kopiereg & kopie 2014 Angela Liddon, Fotografie kopiereg en kopie 2014 David Biesse, Eric Liddon en Angela Liddon. Uitgegee met toestemming van Penguin Canada Books Inc., Toronto. Alle regte voorbehou.


Resep opsomming

  • 2 koppies outydse hawer
  • 1 koppie verpakte bruinsuiker
  • ⅔ koppie ongekookte giers
  • ⅔ koppie gedroogde kersies
  • ¼ koppie okkerneuthelftes
  • ¼ koppie geroosterde, gesoute vol amandels
  • ¼ koppie haselneute
  • ¾ teelepel kosher sout
  • 3 eetlepels botter, gesmelt
  • 2 eetlepels ligkleurige mieliesiroop
  • 1 groot eierwit
  • Kook spuit

Kombineer die eerste 8 bestanddele en roer om te meng. Meng botter, stroop en eierwit, roer goed. Bedruip bottermengsel oor hawermengsel en gooi goed om te bedek. Smeer die mengsel in 'n enkele laag op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is, bedek met kookspuit. Bak 27 minute by 400 ° C of tot goudbruin, roer twee keer.


Bestanddele

  • ¾ koppie rou haselneute
  • ½ koppie rou amandels
  • 1 ⅓ koppies glutenvrye hawer
  • ½ koppie onversoete gerasperde klapper
  • ¼ koppie plus 2 eetlepels mini-sjokoladeskyfies sonder suiwel
  • ½ koppie gedroogde kersies, fyngekap
  • 2 eetlepels chia sade
  • ¼ teelepel plus ⅛ fyn seesout
  • 1 eetlepel suiwer klapperolie
  • 4 ½ teelepel bruinrys stroop
  • ¼ koppie geroosterde hazelnoot-amandelbotter (sien resep hieronder)
  • ⅓ koppie suiwer esdoornstroop
  • 2 teelepels suiwer vanielje -ekstrak
  • 1 koppie rou haselneute
  • 1 koppie rou amandels
  • 3 eetlepels klappersuiker of natuurlike rietsuiker, of na smaak
  • ½ teelepel suiwer vanielje -ekstrak
  • Lepel gemaalde kaneel
  • Fyn seesout

Voorverhit die oond tot 300 & degF. Smeer die haselneute oor 'n klein bakplaat en die amandels oor nog 'n klein bakplaat. Plaas albei in die oond en rooster vir 12 tot 14 minute tot die velle van haselneut verdonker, gebars het en amper afval. Laat die neute ongeveer 5 minute op die vel afkoel. Plaas die haselneute in 'n klam vadoek en vryf kragtig totdat die meeste velle afval. Die doel is om die meeste van hulle te verwyder, maar 'n paar slenter is goed! Kap die haselneute en amandels en hou eenkant.

Beklee 'n groot bakplaat met bakpapier en hou die oond op 300 ° F.

Roer die gekapte haselneute en amandels, hawer, gerasperde klapper, sjokoladeskyfies, kersies, chia sade en sout in 'n groot bak.

Smelt die klapperolie oor lae hitte in 'n klein kastrol. Plaas dit in 'n klein bakkie en klits die bruinrys stroop, hazelnoot-amandelbotter, esdoornstroop en vanielje daarin tot glad. (Gewoonlik klop ek alles in die pot om 'n gereg te bêre, maar vir hierdie resep wil ons nie hê dat die nat mengsel warm word en die sjokoladeskyfies smelt terwyl dit gemeng word nie.)

Skep die nat mengsel met 'n spatel bo -op die droë mengsel, en kry elke laaste druppel. Roer goed, tot deeglik gemeng.

Skep die granola-mengsel op die voorbereide bakplaat en versprei dit in 'n dun laag, nie meer as 5 mm tot 1 cm dik nie. Probeer om die granola soveel as moontlik te spasieer, sodat dit ruimte het om te kook terwyl jy kook.

Bak 10 minute, draai dan die pan en bak nog 8 tot 12 minute totdat die onderkant en rande van die granola net goue begin word (die granola self sal nog effens bleek lyk). Die granola word bros terwyl dit afkoel.

Laat die granola heeltemal op die bakplaat afkoel en breek dit dan in trosse uit. Dit word 3 tot 4 weke in 'n lugdigte houer in die yskas gebêre, of vir 'n paar maande in 'n groot vrieskas met rits. Druk die hele lug uit voordat dit vries (of gebruik 'n strooitjie om al die lug uit die sak te suig.)

Voorverhit die oond tot 300 & degF. Smeer die haselneute oor 'n klein bakplaat en die amandels oor nog 'n klein bakplaat. Plaas albei in die oond en rooster vir 12 tot 14 minute tot die velle van haselneut verdonker, gebars het en amper afval. Laat die neute ongeveer 5 minute op die vel afkoel. Plaas die haselneute in 'n klam vadoek en vryf kragtig totdat die meeste velle afval. Die doel is om die meeste van hulle te verwyder, maar 'n paar slenter is goed!

Plaas die amandels en haselneute in 'n swaar voedselverwerker en verwerk tot 'n gladde botter, 5 tot 10 minute, en stop om die bak af te krap, indien nodig.

Terwyl die verwerker loop, voeg die suiker, vanielje, kaneel en sout stadig na smaak deur die toevoerbuis.

Bêre die neutbotter tot 1 maand in 'n lugdigte houer in die yskas.


Nutty Granola - Kokosvry

Vind 'n goeie suikervrye, glutenvrye en klappervry pittige granola by die winkel kan 'n duur uitdaging wees. Die goeie nuus is dat granola baie maklik tuis gemaak kan word en volgens u smaak aangepas kan word.

Nuttige granola word gemaak met 'n verskeidenheid neute en sade wat u 'n lekker porsie gesonde vette, omegas en proteïene gee. Aangesien 'n verskeidenheid neute en sade te duur kan word, neem ek graag my neute en sade uit die grootmaat by die winkel. Dit laat my toe om slegs die neut of saad wat ek nie gereeld gebruik nie, aan te skaf.

Bak Nutty Granola

Om die granola te maak, meng die gesmelte klapperolie, u versoeter en 'n bietjie kaneel. Versprei dan u neute en sade op 'n bakplaat. Giet die klapperolie -mengsel oor u neute en saad, en meng dan die granola totdat al die sade en neute bedek is.

Plaas die granola in u voorverhitte oond en bak tot 20 minute. U sal die granola elke vyf minute wil meng en draai, sodat dit nie brand nie. As die granola klaar is, moet u dit heeltemal laat afkoel voordat dit gestoor word.

LAE-KOOLHOUT-ONTBYT: Wie anders wil hul dag op die maklike manier begin? Daar is selfs 'n eiervrye hoofstuk vir u ook - KLIK HIER

Stoor Nutty Granola

Aangesien daar geen suiwel of eiers in u is nie suikervrye granola dit kan in 'n lugdigte houer in die spens gebêre word. As u egter in 'n warm klimaat is, kan u graanvrye granola in die yskas of selfs in die vrieskas stoor.

Die granola hou tot twee weke in die spens, 2-4 weke in die yskas en tot 'n jaar in die vrieskas.

Nutty Granola - Kokosvry

U hele gesin sal van hierdie granola hou as ontbyt of 'n vinnige peuselhappie. Nadat u dit probeer het, besluit u dat u die resep wil verdubbel, omdat u weet dat u gesin dit vinnig sal eet.

Ek beveel aan om die granola op twee aparte bakplate te bak sodat dit eweredig gaar word. Geniet dit!


Nutty Granola (suikervry)

Hierdie pittige granola -mengsel is 'n uitstekende opsie vir almal wat suiker in hul dieet wil verminder. Dit is nie net suikervry nie, dit is ook heerlik! Ek hou van hoe die effense soetigheid van die gedroogde klapper perfek kombineer met die volop neute in hierdie granola -resep. Ek beveel hierdie granola met Griekse jogurt sterk aan. Dit pas ook goed met koei of amandelmelk. Skep 'n afgeronde begin van u oggendete deur bessies of piesangs by te voeg.

Fotokrediet: Christine Dutton

Laai vandag ons gratis e-boek af!

Bestanddele

  • Droë bestanddele:
  • 6 koppies heel, ongekookte hawer
  • 3 koppies gesnyde amandels (of grondboontjies, pistache, kasjoeneute, ens.- enige kombinasie hiervan)
  • 1 koppie sonneblomsaad (of kombinasie van sonneblom- en pampoenpitte)
  • 2 koppies gerasperde, gedroogde onversoete klapper (ek gebruik die groot stukke, in teenstelling met die fyngekapte soort)
  • Nat bestanddele:
  • 7/8 koppie ekstra suiwer olyfolie
  • 1 teelepel kaneel
  • 1 1/4 teelepel sout
  • 1/4 teelepel vanielje -ekstrak

Instruksies

  1. Voorverhit die oond tot 250.
  2. Meng die bestanddele van die droë mengsel in 'n groot bak.
  3. Meng die bestanddele van die nat mengsel en giet dit oor die droë bestanddele, roer tot goed bedek.
  4. Giet op 2 groot bakplate
  5. Bak 1 uur en 20 minute by 250, roer elke 20 minute sodat dit eweredig rooster.
  • Porsies: 24
  • Gereed oor: 95 minute
  • Kursus: Ontbyt
  • Bestanddeel: amandels, hawer

8 mense het hierdie resep gegradeer

Nog geen kommentaar nie.

Gee 'n antwoord Klik hier om die antwoord te kanselleer.

Oor sjef

Christine Kenneally

Christine is die welstandskoördineerder vir Mediterreense lewens en is baie bly om betrokke te wees by die ontwikkeling en groei van hierdie organisasie. Sy het baie jare ondervinding in nie-winsgewende sake.

Sluit aan by ons 10 WEEK PROGRAM

Die volgende sessie begin 14 Junie 2021

Die Mediterranean Way 10 -week dieet- en leefstylprogram leer u alles wat u moet weet om die voordele van die bewese gesonde Mediterreense dieet maklik en heerlik te kry. Eetplanne, resepte, inkopielyste, weeklikse uitdagings en lesse, privaat Facebook -ondersteuningsgroep, kookvideo's en meer!

Hierdie program is 'n lewenswyse wat ek suksesvol aangeneem het, en nog belangriker een wat ek nou al meer as 'n jaar lank onderhou. My gewig bly konstant by 160 pond (af van 216). My energievlakke stem ooreen met dié van iemand 20 jaar jonger as ek (ek is nou 57 m), wat my in staat stel om te oefen op enige manier wat ek verlang, van die opheffing van gewigte tot intense kardio -sessies. ”
- Michael Little

Na afloop van my program van 10 weke het ek 'n gereelde afspraak met my dokter gehad. Omdat my cholesterol altyd bo die normale omvang was (229 verlede jaar), het ek versoek dat sy dit weer hierdie jaar toets. Ek is bly om te rapporteer dat my totale cholesterol tot 169 gedaal het, wat binne die normale omvang is, en dat al my ander getalle ook verbeter het. ”
- Claire C.

Teken in op ons nuusbrief

Foods of Crete kookboek

'Die wetenskaplik bekroonde' Mediterreense dieet 'word hier op sy beste aangebied, met die liberale gebruik van olyfolie en baie groente- en visgeregte, benewens mezedes (voorgeregte), vleisgeregte, nageregte, en byna elke Kretaanse gereg wat u kan dink aan." - Maria


Eenvoudige Nutty Granola Bars

Of dit nou 'n vinnige ontbyt, deel van 'n skoolmiddagete, 'n middagete of "noodkos" is terwyl ons op reis is, granola bars is een van ons beste opsies. Diegene waarvan ons hou (dws die gesonderes wat ook glutenvry is) is egter 'n bietjie duur. Dit lyk 'n bietjie moerig (hahaha!) Om byna $ 2 te betaal vir 'n granola -staaf wat binne minder as 2 minute verslind word!

My Simple Nutty Granola Bars is, dink ek, net so goed soos dié wat ons koop, indien nie beter nie, EN hulle is goedkoper. Verder, soos met enige tuisgemaakte resep, weet ek dat alles in hierdie granola -stawe ingaan. En ek weet dat elkeen van die bestanddele goed is! Daar word nie na die bestanddeellys op die boks gekyk nie, en gedink: 'Wel, dit is meestal reg', of 'ek is nie seker wat dit is nie'. Hemelvaart, ek moet die my E Additives -app oopmaak om vas te stel of 'n E -bestanddeel eintlik veilig is om te eet! Bestanddele moet nie ingewikkeld wees nie!

Dit is waar hierdie SIMPLE Nutty Granola Bars inkom. Geen geheimsinnige E -bestanddele nie!

Ek het hierdie hele resep-idee begin as 'n sonder-gebakte granola-staaf. Gebruik hawer uit die sak, meng dit met dadels, sjokoladeskyfies en vanielje. hoe maklik kan dit wees?

Dit werk egter net nie vir my nie. Dit was die verkeerde tekstuur en die verkeerde geur. Alhoewel die resep maklik was, ontbreek dit op alle ander maniere. En ek kan nie 'n sub-par-resep opstel net omdat dit maklik is nie. So ek het nog 'n bietjie daaraan gewerk en uiteindelik 'n resep gevind wat die resultate lewer wat ek graag deel!

Die sleutel om hierdie resep te laat werk, is eintlik die gebruik van granola. en watter beter granola is om te gebruik as my Simple Nutty Granola resep! Om hawer direk uit die pot te gebruik, kan werk, maar die tekstuur is nie reg nie. Dit is soos om papier te eet, as jy dit kan voorstel. soet taai papier. Meh. Verder is die gebruik van rou hawer meer soos muesli. dit sou muesli -bars wees, en dit is nie wat ek wil hê nie.

Deur granola te gebruik, beteken dit dat die hawer gebak word, sodat dit skerper word. Daar is ook 'n effense laag esdoringstroop daarop wat hulle help verseël en 'n lekker geur gee. As u eers die granola gekry het, is dit eintlik 'n "no-bake" granola bar, want u hoef nie die bars te bak om dit bymekaar te hou nie.

Ek maak die granola gereeld voor die tyd, dan maak ek die granola bars 'n paar dae brief. Op daardie stadium kom die maak van die granola bars self baie vinnig en maklik bymekaar! Of u nou my Simple Nutty Granola of 'n ander gunsteling granola byderhand het, u is gereed! Neem net die granola, meng dit met die dadels, sjokoladeskyfies en vanielje en jy is klaar! As u geen granola byderhand het nie. geen probleem! Ek het die instruksies oor hoe om die granola reg te maak in hierdie resep ingesluit!

Lyk hierdie nie wonderlik nie ?? Goed, ek het iets oor kosfoto's. maar ernstig! Gee hulle nie dat u die skerm wil bereik nie?

Behalwe dat ek een in elk van die seuns se middagetes insluit, hou ek soms daarvan om een ​​saam met 'n appel te eet. En natuurlik maak hulle 'n goeie snack vir 'n vinnige hupstoot van energie.

Hierdie resep is so eenvoudig en so goed. U sal waarskynlik ophou om granola -stawe by die kruidenierswinkel te koop, en u sal u ook afvra hoekom u nooit u eie gemaak het nie! Probeer dus om 'n pan van hierdie granola bars te maak en kyk hoe u daarvan hou! En laat natuurlik 'n opmerking hieronder!


Verwante video

Wees die eerste om hierdie resep te hersien

U kan hierdie resep beoordeel deur 'n telling van een, twee, drie of vier vurke te gee. As u wil, kan u ook u spesifieke kommentaar, positief of negatief - sowel as wenke of vervangings - in die geskrewe beoordelingsruimte deel.

Epicious Links

Condé Nast

Wettige kennisgewing

© 2021 Condé Nast. Alle regte voorbehou.

Die gebruik van en/of registrasie op enige gedeelte van hierdie webwerf behels die aanvaarding van ons gebruikersooreenkoms (opgedateer vanaf 1/1/21) en privaatheidsbeleid en koekieverklaring (opgedateer vanaf 1/1/21).

Die materiaal op hierdie webwerf mag nie gereproduseer, versprei, oorgedra, in die kas of andersins gebruik word nie, behalwe met vooraf skriftelike toestemming van Condé Nast.


  • 1 koppie gewone hawer
  • ¼ koppie gesnyde amandels, gekap
  • ½ koppie natuurlike romerige grondboontjiebotter
  • ⅓ koppie heuning
  • ¼ koppie verkoelde of bevrore eierproduk, ontdooi, of 1 eier, liggies geklits
  • 1 eetlepel canola -olie
  • ½ koppie hawersemels
  • ¼ koppie amandelmeel
  • ¼ koppie chia saadpoeier of vlasaadmeel
  • ¼ teelepel sout
  • ⅓ koppie miniatuur halfsoet sjokolade stukke

Voorverhit die oond tot 325 grade F. Meng hawer en amandels in 'n vlak bak. Bak 10 minute of tot liggies gerooster, roer twee keer.

Meng intussen grondboontjiebotter, heuning, eier en canola -olie in 'n groot bak. Roer hawermengsel en hawersemels, amandelmeel, chia -saadpoeier of vlasaadmeel by en sout tot gekombineer. Roer sjokolade stukke by.

Voer 'n bakplaat met bakpapier uit. Op 'n voorbereide bakplaat vorm 'n hawermengsel tot 'n vierkantige vierkantige vierkant in die helfte. Sny elke helfte dwars in repe van 1 duim (totaal 12 bars). Skei, laat ongeveer 1 duim tussen bars.

Bak 10 tot 12 minute of tot stawe gestol en rande ligbruin is. Verwyder afkoel op 'n draadrak. Indien nodig, draai individuele stawe met plastiek wrap toe.

Wenk: Bêre toegedraaide stawe by kamertemperatuur tot 2 dae of vries tot 3 maande in 'n lugdigte houer.

Mense met coeliakie of glutengevoeligheid moet hawer gebruik wat as 'glutenvry' gemerk word, aangesien hawer dikwels met koring en koring besmet is.