Nuwe resepte

Die spek -burger kan ook kater veroorsaak

Die spek -burger kan ook kater veroorsaak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U hoef nie die ses biere wat u gisteraand gedrink het, die skuld te gee nie

Laat ons nie net die sjampanje van gisteraand blameer nie; nuwe navorsing dui aan dat sekere kosse hoofpyn kan veroorsaak, of dit ten minste kan vererger as dit met ander simptome gepaard gaan.

Navorsers kom stadig tot 'n vergelyk dat voedsel moontlik 'n faktor in hoofpyn kan wees; 'n 2010 -studie van die tydskrif Internartional Headache Society het bevind dat van 30 migraine -pasiënte diegene wat sekere kosse vermy het, aansienlik minder migraine gehad het. Dit is egter moeilik om vas te stel of dit voedsel of 'n ander faktor is, aangesien ander faktore soos slaap en hidrasie ook 'n groot rol speel in die gesondheid.

"Ek dink die probleem is dat die snellers meer 'n gekombineerde effek van verskillende dinge kan wees. Dit kan soms 'n bietjie moeilik wees om te identifiseer," het Linda Porter, 'n pynbeleidadviseur by die National Institutes of Health, gesê. het aan die Wall Street Journal gesê.

So, vir watter kosse moet u oppas? Navorsers blameer tiramien, 'n natuurlike chemikalie wat voorkom in voedsel wat verouder of gefermenteer word. Dit beteken verouderde kaas, piekels, neute of miso kan problematies wees. Verwerkte vleis, sitrus, sojaprodukte, kafeïen en natuurlik alkohol kan ook hoofpyn veroorsaak. En die uiteindelike sneller? MSG. Dus die onmiddellike ramen-sessies na 'n nag van kroegspring? Dit is dalk nie die beste idee nie.


11 Super Legit -maniere om 'n babelas te stop

Ons verstaan. Om saam met vriende te kuier, beteken soms dat jy meer as een glas rooiwyn geniet. Moet steeds nie na die hare van die hond strek nie. Daar is gesonder maniere om wakker te word om weer op dreef te kom.

Alhoewel daar geen vaste manier is om kater te voorkom nie, behalwe om te onthou, is daar dinge wat u kan doen om die oggend na 'n bietjie minder ellendig te maak.

Hier is 12 wetenskaplik ondersteunde metodes om 'n kater te help hanteer en moontlik te voorkom dat dit in die eerste plek gebeur.

1. Chow down

Dit is al lank bekend deur navorsers dat drank op 'n leë maag toelaat dat alkohol vinniger deur jou liggaam opgeneem word. Paton A. (2005). Alkohol in die liggaam. DOI: 10.1136/bmj.330.7482.85 En net omdat bier kalorieë bevat, beteken dit nie dat dit as aandete tel nie.

Eet 'n goeie maaltyd met baie proteïene en gesonde koolhidrate voordat u die bottel uitbreek. U kan ook 'n bak hawer oorweeg, wat bewys is dat dit beskerm teen lewerskade wat veroorsaak word deur alkohol by laboratoriummuise (die erkenning van muise is nie mense nie en hierdie studies is nodig om hierdie resultate te bekragtig.) Mir SM, et al. (2018). Aanvulling van hawer (Avena sativa L.) uittreksel verminder alkohol-geïnduseerde akute lewerbesering by 'n muismodel. DOI: 10.1016/j.nutres.2018.04.002

2. Ruk 'n glas peer sap

Dit is 'n katermiddel wat vereis dat u proaktief is. Om peer sap te drink sodra jy klaar geblits het, sal nie help nie.

Voordat jy die aand uitstap, wil jy dalk 'n 8-ounce glas Koreaanse piersap laat sak.

Hierdie tradisionele middel het sommige proefpersone gehelp om alkohol af te breek en bloedalkoholvlakke te verlaag, wat die oggend-na-simptome effens minder intens gemaak het. Lee HS, et al. (2013). Effek van Koreaanse peer (Pyruspyrifolia cv. Shingo) sap op die erns van babelas na alkoholverbruik. DOI: 10.1016/j.fct.2013.04.007

Voordat u al die peersap wat u kry, kan opslaan, is dit belangrik om daarop te let dat dit 'n baie klein studie was (slegs 14 gelukkige vakke), en nie almal het voordele ondervind nie, insluitend dié met 'n spesiale genotipe.

3. Gaan een vir een

In 'n bekende studie uit 2010 het navorsers 'n groep mans bier voorsien wat 4 persent alkohol bevat in warm, vogtige toestande (klink vir ons na 'n behoorlike partytjie). Hulle ontleed toe die piepie van elke persoon oor die volgende 4 uur. Hobson RM, et al. (2010). Hidrasie -status en die diuretiese werking van 'n klein dosis alkohol. DOI: 10.1093/alcalc/agq029

Die studie het twee interessante punte gevind. Eerstens, hoe meer ontwater jy is, hoe meer styg jou bloedalkoholkonsentrasie.

Tweedens droog alkohol jou uit deur meer vloeistof in jou urine te kanaliseer, maar dit kan versag word deur goeie ou H2O.

Om 'n kater of migraine wat deur dehidrasie veroorsaak word, te voorkom, moet u die hele nag deurlopend water drink. Probeer om elke alkoholiese drank met een glas water te pas.

Om dit op te kikker, bestel 'n koolzuurhoudende water met 'n skeut suurlemoensap. U kan net vergeet dat u nie eintlik 'n skemerkelkie drink nie.

4. Hou dit lig

Donker drankies, soos rooiwyn, whisky of rum, bevat meer kongeners as hul ligter eweknieë, soos witwyn.

Kongeners word tydens die fermentasie saam met etanol geproduseer. Sommige navorsing het getoon dat 'n hoër konsentrasie van hierdie verbindings verband hou met 'n paar kater simptome, soos braking. Mackus M, et al. (2017). Metanolkonsentrasie in die urine en die erns van alkohol -babelas. DOI: 10.1016/j.alcohol.2016.12.004

Alkoholliefhebbers moet weet dat die jurie nog steeds oor die onderwerp is. In die mees onlangse navorsing van 2017 was daar slegs 36 deelnemers aan die studie, so meer navorsing is duidelik nodig.

Tog, as u nie bereid is om dit te waag nie, kan die miskyk van môreoggend minder suip as u die whisky ten gunste van wodka oorslaan.

5. Slaan die koolzuurstof oor

Jammer dat ek jou borrel gebars het (sien jy wat ons daar gedoen het?), Maar ons beveel aan dat jy die sjampanje of enige ander alkohol wat met koolzuurhoudende drank gemeng word, soos jou go-to-rum en cola deurgee.

Navorsing toon dat die koolstofdioksiedgas wat die klein borreltjies vorm, veroorsaak dat jou spysverteringstelsel alkohol vinniger absorbeer. Paton A. (2005). Alkohol in die liggaam. DOI: 10.1136/bmj.330.7482.85.

6. Slaap dit af

Alhoewel u moontlik die tweede keer geslaan het toe u kop na 'n nag gedrink het, was u geen goeie slaap nie. Navorsing toon dat alkohol die kwaliteit en lengte van u sluimering versteur. Devenney LE, et al. (2019). Slaap na 'n sterk alkoholverbruik en fisieke aktiwiteitsvlakke tydens alkoholkater. DOI: 10.3390/jcm8050752

Voordat u probeer om soos 'n gewone mens te funksioneer, druk die sluimerknoppie en gee uself nog 'n paar uur om die gevolge van die vorige aand te verdoof.

7. Brandstof by die ontbyttafel

As u alkohol sonder genoeg voedsel in u stelsel drink, kan u bloedsuiker daal. Steiner JL, et al. (2015). Die invloed van alkohol op glukemiese beheer en insulienwerking. DOI: 10.3390/biom5042223 Dit kan een van die redes wees waarom u die volgende oggend so wankelrig en vaag voel. Maak die koolhidrate vol met 'n glas appel- of lemoensap en 'n sny koringroosterbrood.

8. Gryp bietjie ginseng

Ginseng is al eeue lank 'n stapelvoedsel van Chinese medisyne, en met goeie rede. Hierdie nederige wortel het kragtige antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe. Benewens die versterking van die immuunstelsel om verkoues en ander siektes te bestry, kan ginseng u liggaam help om alkohol doeltreffender af te breek. Ginseng het ook anti-naarheidseienskappe.

Een studie het 'n rooi ginseng -katermiddel teen gewone water getoets by 25 mans wat 'n glas whisky gedrink het. Mans in die ginseng -groep het 'n laer bloedalkoholvlak en minder babelas -simptome. Lee MH, et al. (2014). Rooi ginseng verlig die gevolge van alkoholverbruik en kater simptome by gesonde mans: 'n gerandomiseerde crossover -studie. DOI: 10.1039/c3fo60481k

9. Gee jou elektroliete 'n hupstoot

As u ekstra vloeistof uit alkohol verloor, ly u elektroliete ook. Verhoog u vlak deur te peusel aan voedsel soos piesangs, spinasie, boerenkool of avokado. Of gooi vir u 'n groot glas sportdrankie soos Gatorade.

As u Pedialyte in die yskas het, is dit perfek vir die aande wanneer u dit oordoen. Hierdie oplossing vir rehidrasie is nie meer net vir kinders nie. Een bottel bevat twee keer die natrium en vyf keer soveel kalium as die bottel Gatorade van dieselfde grootte.

10. Sop gemmertee

Kater kom soms met 'n maagpyn. As jou maag in knope is, probeer 'n warm koppie gemmertee om dinge reg te stel. Studies het getoon dat gemmer naarheid en braking in verskillende omstandighede help bekamp. Lete I, et al. (2016). Die doeltreffendheid van gemmer in die voorkoming van naarheid en braking tydens swangerskap en chemoterapie. DOI: 10.4137/IMI.S36273

11. Neem 'n pynstiller

Dit klink miskien te eenvoudig, maar as alles misluk, kan 'n paar pynstillers u help om 'n klopende hoofpyn te verlig. Op hierdie manier kan u weer aan die slaap raak of opstaan ​​vir die oggendaanbieding.

Moet dit net nie oordoen nie. Aspirien kan 'n reeds ontstoke maag irriteer, en acetaminophen (Tylenol) kan lewerskade toeneem as gevolg van te veel drink. Ibuprofen kan 'n goeie keuse wees.


Die Hangover Burger

Gedink ek is so glad. Het Vrydagaand na die kruidenierswinkel gegaan en alles opgetel wat ek nodig sou hê vir aandete vanaand. Die supermark was stil, rustig, 'n virtuele oase van kos, anders as in die somernaweke, waar dit verander in 'n waansinnige sirkus van aktiwiteite. Maar ek was ooit so slim en het alles op Vrydagaand reggemaak.

Toe het ek vanoggend wakker geword, nie so helder oë nie, maar die resultaat van 'n klein kind wat besluit het om sy dag om 5:00 te begin. Ek het vir die kinders hul ontbyt gemaak, na die labrosaurus rex gekyk en met die koffie begin. Ek was lus vir 'n paar eiers in 'n gat wat die ma my gebel het Rocky Mountain Ontbyt. Dus verhit ek 'n bietjie botter in 'n pan, verwyder die middelpunte van my brood, breek die eiers in die middel en braai dit. Toe gaan sit ek om my heerlike ontbyt te geniet.

Seun, het dit die kol getref! Ek kon nog twee geëet het, maar ek het die laaste eiers gebruik. Ek sit daar en hang oor die laaste hap en toe tref dit my. Regs in die middel van my kop. Ek was van plan om daardie eiers te gebruik vir aandete vanaand. Weer bedek deur my oorweldigende kosdrang !! Soveel om die supermark die naweek te vermy.

Vanaand se aandete is 'n aflaat 'n skuldige plesier. Dit is beter dat u nou op die regte plek begin hardloop, want dit gaan 'n bietjie werk verg om die kalorieë in hierdie een te verbrand. Dit kan 'n goeie idee wees om u bloeddruk te laat toets voordat u dit drink. Dit sal egter die moeite werd wees.

Austin Grill, 'n Tex-Mex-restaurant in Maryland, het 'n burger genaamd The Hangover Burger op hul spyskaart. Ek weet nie presies of hierdie burger die beste is nie genees of die oorsaak van die babelas. Maar, Here, dit is 'n goeie een! Ek het dit een keer bestel en vir altyd daarna gedroom. Die burger bevat 'n beesvleisblikkie, bedek met chili, spek, queso, geroosterde jalapeño -pepers en gebakte eier. Dit is die eier wat dit regtig vir my doen!

Vanaand het ons my weergawe van The Hangover Burger. Eens het jy die chili gemaak, daar is niks aan nie, behalwe om die stukke bymekaar te maak. Hier is hoe dit gedoen is …

Austin Grill-geïnspireerde Hangover Burger

Bestanddele

  • Burger Patties
  • Hamburgerbroodjies of harde rolletjies
  • Spek
  • Chili Con Queso
  • Chili*
  • Eiers
  • Botter
  • Jalapeño peper
  • Sout en peper

*Klik vir my maklike resep vir Spicy Beef Chili hier.

Sny die jalapeño in die helfte. Verwyder die sade en ribbes. Rooster in 'n oond van 300 grade vir ongeveer 45 minute tot sag. As dit koel genoeg is om te hanteer, sny dit in klein stukkies. Tersyde gestel. Kook die spek en plaas 'n paar snye op elke broodjie. Geur die hamburgers met sout en peper. Rooster of braai die hamburgers na u voorkeur. Terwyl die burger kook, maak die chili en queso warm. Plaas die gaar hamburgers bo -op die spek. Bedek met 'n lepel chili en 'n lepel warm chili con queso. Besprinkel met die geroosterde jalapeño -soetrissies. Bedek met 'n vars gebakte eier.

Sit voor saam met gestoomde broccoli, sodat jy beter kan voel oor die eet van die burger.


Ek is 'n kosblog

Die ander dag het ek en Mike 'n baie lang wandeling gemaak. Die son was pragtig helder, die lug was 'n briljante winterblou en die lug was skerp, maar nie te koud nie. Dit was een van die wandelroetes waar ons nie 'n bestemming in gedagte gehad het nie - ons het net gestap, gesels en Tokio onderneem. Uiteindelik het ons besef ons is honger, en toe ek dit besef, het ek besef dat my voete 'n bietjie klop. Dit was beslis tyd vir 'n happie en 'n drankie of twee.

Ons het 'n oulike kafee gekry met 'n vroeë voël happy hour, so ek het 'n paar vars gepersde pomelo-chūhais gehad. As u nog nooit 'n chūhai gehad het nie en u hou van ligte gaskoeldranke, sal u van chūhais hou. Ek is versot op shochu highballs! Het jy hulle gehad? Hulle gaan baie maklik af, maar soos die meeste heerlike ligte drankies, as u nie versigtig is nie, drink u heeltemal te veel en beland u op 'n lagwekkende vroeë tyd van die dag baie, baie dronk. Ware verhaal.

Daarna het ons dronk (ek, my dronk ek) besluit ons moet gaan inkopies doen, sodat ek Mike na die dollarwinkel sleep. “Dollarwinkel? ” dink u dalk. Ja, die dollarwinkel (dit is eintlik 'n winkel van 100 jen). Dollarwinkels is ongelooflik in Japan. Ek kan nie oorkom hoeveel wonderlike dinge hulle vir 'n dollar kan verkoop nie. Die meerderheid van die items is kwaliteit vervaardig in Japan -produkte. Ek praat van wonderlike kombuistoestelle soos keramiek -gemmerroosters en aanpasbare alfabetkoekies. Ek is 'n ware fanatikus in die dollarwinkel, en dit is ook toe ek nugter was. Stel jou voor hoe ek in 'n dollarwinkel is met my inhibisies verlaag.

Laat ons maar net sê ek het weggekom van die hele ervaring 12 mini-mini ramekins ryker. Nadat ek bedwelmd was, het ek vir Mike gesê: Waarom het ek uiteindelik 'n DOZEN klein ramekins gekoop? Wie kan hierdie selfs voed? Hulle is nie eens groot genoeg vir miere nie! ” Sy pragtige antwoord was dat die ramekins my regtig gelukkig gemaak het. Ek sou dit blykbaar ook nie laat vaar nie en vir hom baie resepte vertel waarvoor ek dit kan gebruik. As ek hulle nou net kan onthou …

Wat ek wel gedoen het, terwyl ek effens dronk was, het ek hierdie burger gekry. Ek wou 'n burger hê, ek wou geroosterde kaas hê, en ek wou boonop 'n eier hê. Kyk, die uiteindelike katerbrunch: 'n mediumgekookte eier met 'n effens taai eiergeel in 'n gebrande burgerpastei bo -op geroosterde kaasbroodjies in friko -styl. Ernstig hemel. Bonus: my voete voel goed nadat ek die ramekins gekoop het.


Chorizo ​​en verkoolde sprietuie rigatoni

'N Vetterige (maar tog gesonde) pasta is die voor die hand liggende keuse vir kater

Vet is ongetwyfeld die woord, maar dit is ook een van die belangrikste effektiewe maniere om kater te genees. Ek sou in die oggend met graagte 'n liter van die goed in my slokgat gooi as dit beteken dat my brein sou ophou voel soos 'n Hieronymus Bosch -skildery, maar ek weet ook dat dit nie juis 'n baie gesonde ding is om te doen nie. As u 'n vetterige resep wil hê wat eintlik redelik (lees: soort van) goed is vir u, moet u ons chorizo ​​en verkoolde sprietuie rigatoni 'n draai gee. Dit is romerig, pittig en die moeite om amandels te skil, is eintlik net 'n alledaagse taak wat jy nodig het as jy 'n kater het.

Bestanddele

50 g gebakte pepers

1 eetlepel tamatiepuree

1. Begin deur die amandels in 'n maatbeker te plaas en vul dit met kookwater. Laat staan ​​vir 5 minute om die velle los te maak.

2. Trek die vel van die chorizo ​​af en breek dit in klein stukkies. Kap dan die sprietuie in die helfte.

3. Voeg die chorizo ​​in 'n kleefvrye braaipan oor medium hitte sonder olie en laat die sappe los.

4. Haal intussen die amandels uit die water en trek die skil af.

5. Sodra hulle almal geskil is en die chorizo ​​begin bros word, voeg die amandels saam met die sprietuie en soetrissie in die pan. Braai 'n paar minute op hoë hitte tot dit verkoel is.

6. Giet die rooiwynasyn by en meng saam.

7. Voeg die tamatiepuree by en roer sodat alles bedek is.

8. Klits die crème fraiche by en roer tot dit lekker romerig is. Nadat alles gemeng is, geur met sout en peper en verlaag dit tot 'n lae hitte.

9. Pak jou pasta op en sout die water. Na ongeveer 5 minute kook, neem ½ koppie pasta water en voeg dit by die sous. Meng om dit los te maak en laat prut verder.

10. Sodra jou pasta gereed is, dreineer en gooi dit deur die sous.

11. Sny u pietersielie fyn en steek 'n handvol in die pasta (bespaar vir garnering). Meng saam en jy is gereed. Bedien dit in bakkies en strooi die oorblywende pietersielie oor. Geniet dit!

Honger vir meer? Ons het u gedek met baie resepte op die MOB Kombuis webwerf.


10 kosse en#038 drankies wat help om babelas te genees

Ons was almal daar: U dink dat u alles in u vermoë gedoen het om water te drink en u drankies te versnel, maar die nag kom van u af weg en die oggend voel soos 'n hel. Ons het jou. Hier is 10 kos en drankies om so gou moontlik in u liggaam te kom as u 'n honger het.

Wat veroorsaak 'n kater?

Babelas is 'n berugte toestand wat veroorsaak word deur te veel drink. Kater simptome kan wissel van 'n skeurende hoofpyn en 'n ongemaklike maag tot droë mond, duiseligheid, lusteloosheid, droë gevoel en selfs depressie. Jy voel supersiek, uitgeput van energie en mistig.

Enige kos of drank (ons beveel nie meer alkohol aan nie, alhoewel sommige by die hare van die hond sweer!) Sal voedingstowwe aanvul en u hidreer, veral as u toevallig opgegooi het. Hier is 'n paar dinge wat u kan help om 'n babelas vinnig te genees.

1. Maak eers water

Hierdie mistige gevoel kan verlig word deur goed gehidreer te bly, en oormatige drink veroorsaak ontwatering. Benewens die drink van water saam met u alkoholiese drank, moet u ook 'n glas water drink sodra u wakker word.

2. Sportdrankies

As u voel dat u maag geen voedsel of groot hoeveelhede water dadelik kan hanteer nie, probeer dan om 'n sportdrankie te drink. Dit sal u nie net herhidreer nie, maar ook u elektroliete aanvul, wat danksy alkohol se diuretiese eienskappe uitgeput kan word. Probeer net om 'n lae-suiker opsie te kies.

3. Gaskoeldrank

Is naarheid jou grootste probleem van babelas? As dit die geval is, kan 'n blikkie seltzer of koeldrank oopgemaak word. 'N Kafeïenvrye opsie, soos gemmerbier, werk veral goed en sonder kafeïen ('n diuretikum), sal jy vinniger hidreer, en gemmer word al eeue lank gebruik om maag te verlig.

4. Piesangs

As gevolg van alkohol se diuretiese effek, kan neus op piesangs die oggend daarna kalium en ander verlore elektroliete vervang. Meng 'n piesang in 'n vrugtesmoothie as jou maag opstandig voel teen vaste kos.

5. 'n Eier- en volgraanroosterbrood

U kan die moegheid van die babelas bekamp deur 'n ligte ontbyt te eet. Die kombinasie van proteïene en koolhidrate in 'n eier met roosterbrood is 'n goeie bron van herstelvoedingstowwe, sowel as maklik vir die maag. Boonop bevat eiers die aminosuur sistien, wat die gifstowwe wat kater simptome veroorsaak, kan afbreek, en volgraan bevat magnesium, wat alkohol kan uitput.

6. Kruie

'N Kruie -benadering kan ook verligting bied. Wilgerbas is die antwoord van die natuur op aspirien, terwyl aandblomolie u kan help om u alkohol wat deur alkohol is, gesond te word. Die toediening van melkdistelolie of kouvinkelsaad is 'n ander hulpmiddel in die lewerfunksie. Kruietee kan help met rehidrasie, veral pepermenttee, wat u maag sal kalmeer. Praat met 'n kruiedokter of 'n natuurgeneeskundige vir die beste kruie -kater -voorskrif.

7. Vetterige kos

Alhoewel 'n bord vol vet pizza of 'n hamburger en friet die oggend na te veel alkohol die droë hitte kan veroorsaak, kan die eet van vetryke kosse voordat dit ingeneem word, die risiko van kater verminder, omdat die vette in jou maag en ingewande loop. 'N Gesonder benadering is om voedsel te eet wat ryk is aan gesonde vette, soos olyfolie, salm of avokado's, en u alkoholiese drank tot die minimum te beperk.

8. Pittige kosse

Baie mense sweer by pittige kos as 'n kater. Hulle begin u metabolisme vinnig, en glo dit of nie, maar die speserye gee u iets om op te fokus, behalwe hoe u 'n honger voel. Maar wees versigtig: as u in die algemeen probleme ondervind met pittige kos, is dit nie tyd om dit te probeer tydens 'n slegte kater nie.

9. Sop

As die gedagte aan kou in u vermoeide toestand 'n bietjie te veel vir u is, kan 'n warm bak sop die perfekte kater wees. U kan 'n lae-natrium-opsie uit 'n blik of boks probeer, maar dit is ook eenvoudig om u eie te maak. Verhit 'n bietjie natriumbouillon, voeg die groente by wat jy byderhand het (en 'n paar noedels as jy avontuurlustig voel) en kook tot dit sag is. Die sous sal jou hidreer, terwyl die groente die voedingstowwe wat jy die vorige aand verloor het, aanvul.

10. Gewone krakers

Lae-sout, lae-vet beskuitjies kan 'n uiters geskenk wees as jou maag te erg is om 'n groot ontbyt te vermy. Knibbel aan 'n paar eenvoudige koekies om te help om die vuilheid van gisteraand af op te neem, en nadat u 'n paar keer geëet het, moet u beter voel.

Beeld: matthewennisphotography/iStock/360/Getty Images/Ontwerp: Ashley Britton/SheKnows

'N Weergawe van hierdie artikel is oorspronklik in Oktober 2012 gepubliseer.


Ryan Hemsworth: Shakshouka

Die Kanadese vervaardiger hou daarvan om dit laag te hou na 'n rowwe nag. Vir hom, die bordspeletjie in Toronto Slange en Lattes en 'n paar biere (hy is gedeeltelik van Howe Sound Lager) is al wat hy nodig het. Die eerste ding wat hy doen as hy wakker word met die hoofpyn? 𠇊 diep, diep sug. ” Nadat hy uit die pad gery het, gaan hy in die straat af vir sy ontbytkuur. “I wil nie 'n paar normale eiers vir ontbyt hê nie, ” het hy gesê. Ek wil hoender en wafels hê vir ontbyt, of bors, of shakshouka. Rosedale Diner is loopafstand van my woonstel af en het die mees verkorte, perfekte spyskaart wat ek nog ooit gevind het, met al die dinge. ” Het jy gehoor. En soos enige goeie Kanadees (skrywer hier skuldig), koppel hy dit met 'n keiser. Gee die wodka vir jenewer vir ekstra hare-van-die-hond-punte.


Die beste en slegste kosse vir 'n kater

Soms word jy wakker en besef dat daar foute gemaak is. Miskien was dit die derde skemerkelkie of die sterk swaartekrag. Wat ook al die skuldige is, jou kop klop en jou maag is onkant.

U kan u spyt in 'n prairie -oester verdrink, maar u kan verseker wees dat u kater kan verlig sonder om 'n rou eier in u keel te gly.

Leer watter kosse na-partytjie simptome kan verlig en wat moet vermy word, soos die plastiekbeker halfvol bier van gisteraand.

Wakker, wakker, eiers en. . .

Eiers is 'n brunch-ster vir 'n rede. Hulle is vol vitamien B12, wat u kan stimuleer, en hardwerkende aminosure, soos cystein en taurine.

Net soos soda, help sisteïen ook asetaldehied uit u liggaam. Dit is die chemikalie wat soveel pyn veroorsaak nadat u lewer die drank verwerk het. Li Z, et al. (2018). Sellulêre en molekulêre bewyse van eliminasie van asetaldehied en intrasellulêre omgewing antioksidasie deur L-cysteine. DOI: 10.1155/2018/6864574

As u van u beleërde lewer praat, sal dit dankbaar wees vir die taurine, wat die funksie verhoog en dit kan help beskerm. Heidari R, et al (2016). Uitwerking van taurine op chroniese en akute lewerbesering: Fokus op bloed en brein -ammoniak. DOI: 10.1016/j.toxrep.2016.04.002

Brandstof op kaliumkragpunte

Piesangs, avokado's, dadels en blaargroentes bevat kalium, 'n belangrike elektroliet wat dikwels uitgeput word na 'n nag waarin jy gesout word. Meng hierdie slegte seuns in 'n smoothie-veg-smoothie.

Ontspan in die sop

Niks sê 'wilde aand' soos 'n bak ma se beroemde hoendersop nie, reg? Dit is miskien nie die mees konvensionele kater nie, maar 'n koppie noedels kan help om die natrium- en watervlakke aan te vul. As u nie vaste stowwe het nie, drink 'n beenbouillon.

Miso-sop is ook 'n wonderlike oplossing vir die oggend-na-eet vir vegetariërs. Boonop kan die probiotika die gesondheid van die ingewande verbeter, wat u derm waarskynlik kan gebruik.

Nosh op beskuitjies of roosterbrood met heuning

As jy onmiddellike energie nodig het, is koolhidrate jou gunsteling. Koekies en volgraanroosterbrood is albei droë, vaal opsies wat die bloedsuiker kan verhoog sonder om jou maag te roer.

Aangesien krakers met preserveermiddels gelaai kan word, kies 'n gesonder opsie soos Wasa of 'n 100 persent volkoringvariëteit.

Bedruip die heuning vir 'n ekstra hupstoot. Onthou net om proteïene op te volg om die bloedsuikervlakke te verminder.

Skep die graan in

As u in die oggend minder as 'n ster voel, moet u die spens oorval vir hawermout of 'n bakkie graan.

Hawermout bevat baie noodsaaklike voedingstowwe, soos B -vitamiene, kalsium, magnesium en yster. En die meeste graan is versterk met vitamiene en minerale wat u sal bevoordeel. Giet vir jou 'n bak of 'n happie droë stukkies as jou maag nie suiwel is nie. Alternatiewelik, gebruik 'n plantmelk.

Draai die kraan oop

Alkohol is 'n diuretikum. Daarom veroorsaak drank al die ekstra reise na die toilet. As u liggaam se vloeistowwe opraak, daal u bloedvolume, insluitend in u kop - hallo, stampend.

As u H20 drink voordat u op u kussing neersak, kan dit 'n knaende maag voorkom, maar dit sal ook help om die waterbottel in die oggend te gryp. Neem stadige slukkies of knibbel ysskyfies as u maag niks sê nie.

Drink die elektroliete

As u alkohol drink, verloor u vloeistowwe. En as u vloeistowwe verloor, gaan u liggaam se elektroliete daarmee saam. Elektrolietuitputting kan die simptome onder die whiskyweer veroorsaak, soos naarheid, duiseligheid en uitputting.

Kry 'n Gatorade of 'n soortgelyke drank om die elektroliete te herstel. Of maak 'n boks kokoswater oop, wat minder suiker bevat as baie sportdrankies.

Ten slotte, nog 'n geneesmiddel wat 'n kultus veroorsaak het: Pedialyte, 'n drankie wat bedoel is vir ontwaterde kinders, bied selfs meer natrium en kalium as Gatorade, in baie minder kalorieë.

Pro tip: drink u elektroliete voor u gaan slaap om die bruin bottelgriep te voorkom.

Verpak u simptome met tee

As u tot die porselein -god gebid het of u ingewande ruwe see verweer, moet u 'n bietjie kruietee kry. Met gemmer of peperment kan die maag kalmeer en die drang om op te stoot verlig.

Sap jou babelas

Die keuse van u kater kan afhang van wat u tans in die yskas het. As u 'n ouer is, is dit miskien die sakkie van u bok.

Een studie het bevind dat verdunde appelsap meer effektief is as 'n oplossing vir elektrolietonderhoud om dehidrasie by siek kinders te voorkom en te behandel. Freedman SB, et al. (2016). Die effek van verdunde appelsap en voorkeurvloeistof teenoor elektrolietonderhoudsoplossing op behandelingsversaking onder kinders met ligte gastro -enteritis. DOI: 10.1001/jama.2016.5352

Dieselfde kan u help om vinnig weer volwasse te word. Ongelukkig, hoe ouer ons word, hoe erger word ons babelas.

Kom uit hierdie piekel met 'n bietjie pekelwater

As u piekel voel, waarom drink u dan nie 'n bietjie piekelsap nie? Ja, hierdie katermiddel is vreemd, maar pekelwaterpekel is vol natrium, 'n waardevolle elektroliet wat jy kortkom as jy natgemaak word.

'N Skoot van die suur mengsel kan jou minder laat voel en selfs die greep op jou maag of kop verlig.

Gaan drink 'n koppie

As u daagliks java drink, bly by u gewoonte. As u kafeïen oorslaan as u daaraan gewoond is, kan dit hoofpyn vererger of veroorsaak. Boonop word nie ontken dat die brousel u 'n hupstoot gee aan energie nie.

Alhoewel die drievoudige skeut espresso of 'n ewekansige energiedrankie na die beste klink, kan u dit maklik doen. Te veel kafeïen kon vererger hoofpyn aangesien dit 'n ligte diuretikum is. Die suur kan ook naarheid vererger.

Gee dit 'n gons

Gryp 'n Sprite of 'n suikervrye seltzerwater van u keuse en drink. Soda help om asetaldehied af te breek, die byproduk wat hoofpyn en naarheid veroorsaak wat oorbly wanneer die lewer etanol metaboliseer.


Hangover Helper: 6 maniere om die pyn te verlig

Die bonsende hoofpyn, die maag wat toor, die berou omdat ons een te veel gehad het - net betyds vir Oujaarsaand vanaand, het ons ses maniere om die gevolge van 'n babelaas môreoggend te verlig of selfs te voorkom. O wag, ons het die sewende vergeet: Moenie dit in die eerste plek oordryf nie.

Moenie rook nie. Volgens 'n studie in die Januarie 2013 -uitgawe van die Journal of Studies on Alcohol and Drugs. Navorsers van die Sentrum vir Alkohol- en Verslawingstudies aan die Brown -universiteit in Providence weet nie presies hoekom nie, hoewel hulle dink dit kan wees omdat alkohol en nikotien verwante gevolge in die brein het. Navorsers het in 'n verklaring gesê dat daar reeds baie redes is om rook en swaar drink te vermy, maar die bevindinge dui daarop dat as rokers alkohol gaan drink, dit verstandig is om minstens sigarette te verminder.

Eet aspersies. Gaan groen. 'N Studie in die Journal of Food Science gevind dat die aminosure en minerale in aspersies u babelas kan verminder en u lewerselle teen alkoholtoksiene kan beskerm. Die Suid -Koreaanse studie van 2009 het bevind dat aspersieblare die grootste hoeveelheid van hierdie beskermende voedingstowwe bevat, maar die stingels is ook goed vir jou en bevat vitamiene. Probeer hierdie eenvoudige oondgeroosterde weergawe.

Maak 'n spekbroodjie. Is daar iets wat 'n paar warm, skerp skywe spek nie kan genees nie? Klaarblyklik bevat spek 'n hoë hoeveelheid aminosure, wat u brein help herstel van die gevolge van drink, sê Australiese navorsers. Die bereiding van 'n spekbroodjie bevat koolhidrate en proteïene wat u metabolisme kan verbeter en u kan help om die nadelige gevolge van oorgenoegdheid te hanteer. Daarbenewens voeg navorsers by: die "komplekse chemiese interaksie by die bereiding van spek produseer die wenkombinasie van smaak en reuk wat byna onweerstaanbaar is." Met ander woorde: yum.

Eiers kan help. Eiers bevat sistien, 'n aminosuur wat help om 'n gifstof, asetaldehied, af te breek, wat in jou liggaam ophoop terwyl jy drink, skryf die dieetkundige Dave Grotto van Chicago op WebMD. 'N Eenvoudige omelet (probeer hierdie resep) of roereier, of selfs 'n eier by die spekbroodjie voeg, kan help met die volgende oggend-effekte.

Drink bietjie hummus. Daar is bewyse, insluitend 'n studie uit 1973, dat die eet van voedsel wat ryk is aan vitamien B6 die volgende dag kan help om kater simptome te verminder. Kekerertjies bevat veral B6, dus is dit 'n goeie idee om skyfies en hummus saam met u drankies te peusel.

Drink water sop sop. Die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum sê ontwatering verhoog die uitwerking van alkohol op jou liggaam. Probeer om 'n glas water tussen alkoholiese drankies te drink. Vir die hongergevoel die volgende dag, is helder sop en elektrolietdrankies (soos Gatorade of ander sportdrankies) goed om die sout en kalium wat u verloor het as gevolg van alkohol te vervang.


Many fruits, such as apples, mangoes and pears, are high in the natural sugar fructose. In addition, some apples and pears are loaded with fibre. A number of people find fructose difficult to digest and might get gassy from eating these sweet treats because they can't break down the sugars properly. However, fructose intolerance isn’t as common as lactose intolerance.

Fruit, vegetables and pulses can cause gas, but eating several portions of these a day is much more important than eliminating wind. If you don’t already eat fibrous foods, increasing the amount you eat too quickly might make you uncomfortable. Add fibre to your diet slowly to stop adverse effects.

Staying hydrated reduces the risk of constipation, which can cause excess gas. If a stool remains in your gut, it will continue to ferment, producing extra gas that can smell particularly foul. Try to have a drink with every meal and keep hydrated throughout the day. The NHS also recommends drinking peppermint tea to relieve gas and bloating.

Fizzy drinks contain gas, and if you drink a lot of them you'll probably burp and fart more than if you don’t. The same goes for chewing gum or guzzling down a bowl of soup or cereal with a spoon. If you ingest air, it has to go somewhere.