Nuwe resepte

Tabbouleh met cannellini bone resep

Tabbouleh met cannellini bone resep



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Resepte
  • Soort gereg
  • Slaai
  • Graanslaai
  • Tabbouleh

Die tradisionele tabbouleh is 'n bietjie anders. Garneer met fetakaas en olywe.

36 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 6

  • 180 g bulgur koring, ongekook
  • 350 ml kookwater
  • 100 g vars pietersielie, gekap
  • 30 g babaspinasie, gekap
  • 1 tamatie, in blokkies gesny
  • 1/2 geel soetrissie, in blokkies gesny
  • 1 klein ui, in blokkies gesny
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • 1 (410 g) blik cannellinibone, gedreineer en afgespoel
  • 4 eetlepels olyfolie
  • 1 suurlemoen, versap
  • 1 1/2 teelepels seesout
  • varsgemaalde swartpeper na smaak

MetodeVoorbereiding: 20 minute ›Ekstra tyd: 1 uur afkoel› Gereed om: 1 uur 20 minute

  1. Plaas die bulgurkoring in 'n groot bak, roer die kookwater daarin, bedek en laat staan ​​totdat die water geabsorbeer is en die koring donsig is, ongeveer 30 minute.
  2. Roer die pietersielie, spinasie, tamatie, geelrissie, ui, knoffel, cannellinibone, olyfolie, suurlemoensap, seesout en swartpeper in 'n groot slaaibak. Voeg die bulgur by, roer liggies om die slaai deeglik te kombineer en verkoel totdat dit ongeveer 1 uur afgekoel het.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(45)

Resensies in Engels (36)

deur susiekew

Dit is 'n aantreklike, gesonde slaai wat volledige proteïene bevat vir 'n vegetariese maaltyd. Ek dink dit sal môre nog beter wees, wanneer die geure tyd gehad het om meer te meng. dankie! -23 Aug 2009

deur SYLVIAWIG

Hierdie slaai was regtig lekker. Ek het ongebruikte bulgurkoring in my kas gesit, so ek het besluit dis die resep om mee te probeer. Ek het nie wit boontjies gehad nie, maar ek het botterboontjies vervang. Dit was goed. Gebruik ook 'n heel rooi soetrissie in plaas van 'n halwe geel peper. En beslis 'n paar gekapte vars avokado nodig. Dit was 'n uitstekende toevoeging tot hierdie slaai. Miskien sal ek vir 'n bietjie ekstra Mediterreense flair die volgende keer ook 'n paar kalamata -olywe opsny om 'n bietjie porsie by te voeg. In die algemeen 'n uitstekende resep. My man, wat vleis heeltemal vir die vastyd afgestaan ​​het, kon nie ophou om daaroor te lus nie. Hierdie een is 'n bewaarder.-16 Maart 2010


White Bean Blondies

Hierdie resep vir heerlike witboontjieblondjies is so maklik om te maak, en my kinders is mal daaroor! Bak met boontjies in plaas van meel, voeg proteïen by tot hierdie gesonde, natuurlik versoete nagereg, net soos swartboontjies en esdoornblare!

Onthou jy toe ek vertel het dat my kinders binne twee dae 'n hele pan swartbone -brownies geëet het?

Um ... wel ... hulle het 'n pan van hierdie witboontjieblondjies in een geëet.

Ek weet nie of die boontjiegode besluit het om die hemel oop te maak en wonderlike resepte vir gebak soos die bogenoemde swartboon -brownie -resep of sjokolade -hummus of koekdeeg -hummus of die onderstaande wit boontjieblondjies in my skoot te gooi nie ...

OF, ek het wyser geword en OPGEHOU om my boontjie-haat-familie te dwing om boontjies te eet in geregte waarvan hulle nie hou nie en BEGIN om boontjies aan te bied op 'n manier wat hulle wil.

Wat is White Bean Blondies

Brownies is bruin as gevolg van die sjokolade, nie waar nie? Dit beteken dat blondines blond is weens die gebrek aan sjokolade.

Dus, as sjokolade brownies kleur en geur gee, en blondies natuurlik nie kleur het nie, het dit dan ook nie smaak nie?

Danksy Google het ek geleer dat blondies tradisioneel 'n bottergeur het en dat die smaak van bruinsuiker en botter kom. Mmmm. My twee gunsteling woorde.

Na verskeie pogings om White Bean Blondies te maak (insluitend een waar ons 'n sy-aan-sy-proeftoets van wit skyfies versus botterskyfies gedoen het), het ek 'n resep vervolmaak. My kinders het die hele pan geëet! Dit het nie na bone geproe nie. Dit het ongelooflik geproe (ek hou daarvan om my kinders boontjies te voer en nie te hoor dat hulle daaroor kla nie).

Waarom White Bean Blondies maak?

Ek hou daarvan om hierdie witboontjieblondies te maak omdat dit die volgende is:

  • Hoog in proteïene.
  • Gesonde.
  • Maklik.
  • Heerlik. My gesin is mal daaroor.

Bestanddele vir White Bean Blondies

U kan hierdie eenvoudige resep met slegs 4 bestanddele maak!

  • Bone. Ek het wonderlike boontjies gebruik, want dit is wat ek geneig is om te koop (danksy my buikverwarmende noordelike bone en ham sop). U kan ook donkerboontjies of klein wit boontjies gebruik. Ek beveel nie cannellini -bone (ook wit nierbone) aan nie, want die smaak daarvan is na my mening 'n bietjie te sterk.
  • Liefie. Ek het heuning vir esdoornstroop verruil omdat die bottergeur beter gekom het.
  • Hawer. 'N Bietjie hawer help om die vog uit boontjies en botter op te neem, en in die geval van witboontjieblondjies neem dit ook die plek van die kakao in.
  • Botter. Nog 'n afwyking van die klapperolie, maar weer, HELLO BUTTERSCOTCH. Die ruil van botter laat hierdie witboontjieblondjies 'n bietjie meer volwasse voel as wat ek dink met klapperolie (as u suiwelvry is, sal klapperolie werk).


Tabbouleh met cannellini bone resep - Resepte

'N Paar maande gelede het ek en my man na Italië gereis om ons jonger dogter te besoek wat 'n semester in Florence studeer het. Terwyl sy natuurlik besig was om te studeer, was daar ook heelwat naweekreise op haar agenda. Ons dogter kon gelukkig die beste van albei beleef terwyl sy by haar klasse betrokke was, by 'n fantastiese Italiaanse gesin gewoon het en naby en ver gereis het, wat haar ouers af en toe jaloers gemaak het!

Terwyl ons in Florence en later op die Toskaanse en Umbriese platteland was, het ons soveel as moontlik van die plaaslike dieet geëet, wat in daardie spesifieke deel van Italië baie vleis beteken. Beesvleis, wilde varke, vark, vleis en natuurlik baie soorte pecorino -kaas. Op die platteland het ons in 'n agriturismo gebly, sodat ons heerlike ontbyt en aandete geëet het. Ons nagmaal het gewoonlik 'n pasta -eerste maaltyd ingesluit, wat dikwels 'n vleissous bevat, gevolg deur 'n tweede maaltyd, insluitend vleis, groente en slaai, gevolg deur nagereg. Ons was mal oor elke happie en gelukkig het ons elke dag kilometers ver gestap, sodat ons goed gevoel het ondanks die toegeeflikheid.

Op pad huis toe het ek terloops aan my man gesê dat ons daarby baat kan vind as ons tydelik 'n veganistiese dieet volg. Miskien is 'n paar weke om vleis en suiwel te onthou, 'n manier om ons liggaam te herstel. Eerlik, die vleis is geen probleem nie, want ons eet 'n baie gebalanseerde dieet, insluitend baie vegetariese maaltye, maar suiwel, veral kaas, is 'n swakheid. Hy was nie so geïnteresseerd in my idee nie, maar ek het vir 'n kort tydjie moeite gedoen en dit was interessant om te sien hoeveel ons afhanklik is van dierlike proteïene en suiwelprodukte in ons dieet. Dit was ook 'n goeie manier om te eksperimenteer met alternatiewe proteïen- en veselbronne, en ons geniet albei boontjies baie, so dit het in my spyskaarte gekom.

Hierdie White Bean “Tabbouleh ” is gebore uit die tyd na die reis toe ek probeer om 'n paar kleurryke geregte te maak wat voedsaam, aantreklik en vullend sou wees. Die idee van die tabbouleh is gedryf deur skoon geure, kleur op die bord en tekstuur. Die avokado -dressing was iets wat ek eintlik op die Today Show gekry het, maar ek het dit aangepas om met hierdie resep te werk. Ek wou nie hê dat die gereg 'n tradisionele tabbouleh heeltemal moet weerspieël nie.

My vriende Leslie en Kate het die resep vir my getoets (baie dankie dames) en met hul kommentaar het ek my oorspronklike resep verder aangepas. Dit was 'n groot treffer tydens 'n middagete wat ek onlangs vir 'n vriend gegee het met 'n paar gaste wat die resep gevra het. Hier is dit uiteindelik!

Romerige wit boontjies (ek het ingemaakte cannellini gebruik) word gekombineer met komkommers, tamaties, rooi ui en gekapte Italiaanse pietersielie, die belangrikste elemente van 'n tabbouleh (minus die bulgur). Die sous is 'n avokado wat in 'n klein skyfie geroer word met suurlemoensap, 'n bietjie olyfolie, 'n bietjie knoffel en 'n bietjie water om dit uit te dun. U benodig nie al die slaaisous vir die boontjies nie, maar dit word 'n paar dae in die yskas gehou en kan gebruik word om groente in te doop of as 'n toediening vir groente.

Wat goed is met hierdie vegetariese en veganistiese slaai, is dat dit heerlik is of jy 'n spesiale dieet volg of nie. Danksy die boontjies of as bykos saam met vis of vleis kan dit as hoofgereg bedien word. U kan absoluut afwyk van die tabbouleh -konsep en avokado in blokkies voeg om die vesel te versterk, of as u nie vegan is nie, kan u fetakaas byvoeg. Die resep verdubbel ook maklik vir groter skares. En dit kan uitstaan ​​omdat dit geen suiwel bevat nie.

Ek hoop dat u dit gemaak het, en as u dit wel doen, laat weet my asseblief hoe u dit geniet het. Of maak 'n foto en stuur dit vir my! Ek sal graag van die blog af wil sien wat jy kook.


Mediterreense cannellini boontjieslaai

Hierdie week het ons 'n pragtige weer in Dublin gehad, en ek kon 'n hele paar foto's van my kos neem! Ek gebruik slegs natuurlike lig vir my kosfotografie, en omdat ek baie gereeld in Ierland woon, vind ek 'n bewolkte dag wat my nie toelaat om die heerlike resep wat ek voorberei het, te fotografeer nie en wat ek met u wou deel.

Ek weerstaan ​​die behoefte om 'n studio -beligtingskit te koop, aangesien ek voel dat daar niks is soos natuurlike lig vir kosfotografie nie. U kan u dus voorstel hoe gelukkig ek is as die son skyn en ek kan my kos neem en daarom nog een van my resepte deel!

Die goeie weer en die hoë temperature vra vir verfrissende etes, en daarom deel ek vandag 'n ligte en smaaklike Mediterreense slaai resep met cannellini boontjies as die hoofbestanddeel.

Hierdie veganiese en glutenvrye slaai is 'n goeie bron van proteïene, vesel, yster, B & ampC -vitamiene en ander voedingstowwe, 'n heerlike en voedsame slaai -resep wat binne minder as 30 minute bymekaar kom.

As u hierdie lekker en gesonde veganistiese Mediterreense dieetresep, cannellini -boontjieslaai, probeer, laat weet my asseblief, lewer 'n opmerking en beoordeel dit. Ek sal graag wil weet waarmee julle vorendag kom. Geniet dit!


Hoe om 'n Griekse Tabbouleh -slaai te maak?

Hou jy van Mediterreense kos? Dan moet u hierdie Griekse Tabbouleh -slaaisous probeer! Ek het bulgur vir blomkoolrys verruil om hierdie slaai nog gesonder te maak!

Bestanddele

  • 1 koppie blomkoolrys (jy kan gekookte bulgurkoring inskakel as jy die meer tradisionele opsie verkies)
  • 4 mediumgrootte tamaties (ek het tamaties op die wingerdstok gebruik)
  • 1,5-2 koppies gekapte pietersielie
  • 1/2 Engelse komkommer, geskil en in blokkies gesny
  • 4 groen uie, in blokkies gesny
  • 1/4 koppie mini -rissies, in blokkies gesny
  • 1/2 koppie Kalamata -olywe, gekap
  • 4 gram fetakaas, verkrummel
  • 1/4 koppie vars munt, gekap
  • 2 eetlepels vars dille, gekap
  • VIR DIE KLEDING
  • 1/4 koppie ekstra olyfolie
  • 1/4 koppie vars suurlemoensap
  • 2 eetlepels rooiwynasyn
  • Sout en peper na smaak

Instruksies

  1. Voeg die bestanddele (olyfolie, suurlemoensap, asyn) by 'n messelkruik en skud om te meng. Tersyde gestel.
  2. Voeg die ander bestanddele in 'n groot bak. Voeg sout en peper na smaak by. Meng met slaaisous en verkoel in die yskas sodat geure gekombineer kan word.
  3. Bêre tot 3 dae in die yskas.

Het jy hierdie resep gemaak?

Laat 'n opmerking op die blog of deel 'n foto op Instagram

Verander hierdie resep gerus deur tofu, hoender, kekerertjies of cannellinibone by te voeg om dit meer vullend te maak!

U kan die blomkoolrys verruil vir bulgur, quinoa of selfs farro.

I & rsquove het dit selfs gemaak met 'n kombinasie van ryp blomkool, broccoli en botterskorsie en dit was ook heerlik!

Ek hou baie van hierdie slaai die hele jaar deur, maar veral in die warmer maande! Vir my is dit die ideale slaai om saam te neem op 'n piekniek of na ons swembad!


  • Cannellini boontjies: Ook bekend as wit nierbone, kan u ook enige wit boontjie gebruik, soos Great Northern Beans, marinebone of botterbone (lima bone).
  • Son gedroogde tamaties verpak in olyfolie: Verkoop in flesse, kyk na die wat in julienne gesny is, indien beskikbaar.
  • Kalamata olywe: Soek ontpit en in skywe gesny, indien beskikbaar, of sny dit self.
  • Vars pietersielie: Ek hou daarvan om Italiaanse platblare te gebruik, maar krullerig is ook goed.

Tydbesparende wenke

Koop, indien beskikbaar, songedroogde tamaties in 'n pot wat reeds gesny is (in repies gesny). En soek olywe met die putte verwyder en wat reeds in skywe gesny is.

Vir 'n volledige lys bestanddele met afmetings en resepinstruksies, sien die resepkaart onderaan hierdie pos.


Bestanddele

1 blikkie (5 onse) tuna, gedreineer

1 blik cannellini-bone van 15,5 gram, gedreineer en afgespoel, of 1 ½ koppie gekookte cannellini-bone (sien hieronder)

2 of 3 selderystingels, op die diagonaal in skywe van 3/8 duim gesny (plus die blare, as daar 'n paar is)

1 stuk rooi ui (ongeveer 1/6 van 'n medium ui), in dun skyfies gesny, of 2 ui, in dun skywe gesny (insluitend groen blare)

½ koppie Italiaanse pietersielieblare (of min of meer, afhangende van wat jy het en hoe lief jy vir pietersielie is)

1 eetlepel witwynasyn of vars suurlemoensap

¼ teelepel sout (of meer as jy nie-sout tuna gebruik)

'N Paar groot maal swartpeper

2 eetlepels ekstra suiwer olyfolie


Neut botter

9. Joy Bauer se sjokolade-grondboontjiebotterfudge byt

Hierdie sjokolade, fudgy happies is nie net heerlik nie, maar is ook ideaal om die middag se energie -insinking te verslaan.

Joy Bauer se sjokolade-grondboontjiebotterfudge byt

10. Koue sesamnoedels met grondboontjiesous met 4 bestanddele

Hierdie koue sesamnoedels is 'n gunsteling by my huis. Hulle is belaglik maklik om te maak en die grondboontjiebotter -sous benodig slegs vier eenvoudige bestanddele - een daarvan is water!

11. Pampoenpastei Hawermoutvierkante

Hierdie lekkerny bied 4 gram proteïen en 3 gram vesel aan, so dit is 'n heerlike lekkerny wat beslis 'n bietjie uithouvermoë het.


Mediterreense cannellini boontjieslaai

Hierdie week het ons 'n pragtige weer in Dublin gehad, en ek kon 'n hele paar foto's van my kos neem! Ek gebruik slegs natuurlike lig vir my kosfotografie, en omdat ek baie gereeld in Ierland woon, het ek 'n bewolkte dag wat my nie toelaat om die heerlike resep wat ek voorberei het, te fotografeer nie en wat ek met u wou deel.

Ek weerstaan ​​die behoefte om 'n studio -beligtingskit te koop, aangesien ek voel dat daar niks is soos natuurlike lig vir kosfotografie nie. U kan u dus voorstel hoe bly ek is as die son skyn en ek kan my kos neem en daarom nog een van my resepte deel!

Die goeie weer en die hoë temperature vra vir verfrissende etes, en daarom deel ek vandag 'n ligte en smaaklike Mediterreense slaai resep met cannellini boontjies as die hoofbestanddeel.

Hierdie veganiese en glutenvrye slaai is 'n goeie bron van proteïene, vesel, yster, B & ampC -vitamiene en ander voedingstowwe, 'n heerlike en voedsame slaai -resep wat binne minder as 30 minute bymekaar kom.

As u hierdie lekker en gesonde veganistiese Mediterreense dieetresep, cannellini -boontjieslaai, probeer, laat weet my asseblief, lewer 'n opmerking en beoordeel dit. Ek sal graag wil weet waarmee julle vorendag kom. Geniet dit!


Oggend Daniel Vinnige Resepte

Smoothies is maklik vir 'n ontbyt of 'n peuselhappie onderweg. My twee gunsteling Daniel Fast -resepte vir ontbyt op die oomblik is hierdie amandelmelksmoothie en hierdie bloubessie -piesang -smoothie gemaak met geroosterde vlasaad. So lekker saam met hierdie maklike muffinresep!

Hierdie 3-bestanddele-sap is so 'n maklike resep en beslis die moeite werd as u gewrigspyn het, want dit is natuurlik.

Die Daniel Fast laat nie kafeïen toe nie, dus laat die tee weg of gebruik 'n kruiemengsel hiervoor Tropiese smoothie .