Nuwe resepte

Patat-, wortel-, appel- en rooi lensiesopresep

Patat-, wortel-, appel- en rooi lensiesopresep



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Resepte
  • Soort gereg
  • Sop
  • Groentesop
  • Wortelgroentesop
  • Patatsop

Patats, wortels en appels word gepureer met rooi lensies en gekruid met gemmer, komyn en rissiepoeier om hierdie warm, smaakvolle wintersop te maak.

19 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 6

  • 4 eetlepels botter
  • 2 groot patats, geskil en gekap
  • 3 groot wortels, geskil en gekap
  • 1 appel, geskil, ontkern en gekap
  • 1 ui, gekap
  • 100 g rooi lensies
  • 1/2 teelepel gemaalde vars gemmer
  • 1/2 teelepel varsgemaalde swartpeper
  • 1 teelepel sout
  • 1/2 teelepel gemaalde komyn
  • 1/2 teelepel rissiepoeier
  • 1/2 teelepel paprika
  • 1L groente -aftreksel
  • gewone jogurt of gekrummelde fetakaas, om voor te sit

MetodeBereiding: 20 minute ›Kook: 50 minute› Gereed in: 1 uur10 minute

  1. Smelt die botter in 'n groot kastrol oor medium hoë hitte. Voeg gekapte patats, wortels, appel en ui by. Roer en kook die appels en groente tot die uie ongeveer 10 minute sag en goudbruin is.
  2. Roer lensies, gemmer, gemaalde swartpeper, sout, komyn, rissiepoeier, paprika en groenteaftreksel by. Bring die sop tot kookpunt; verminder hitte, bedek en laat prut tot die lensies sag is, sowat 30 minute.
  3. Giet die sop in groepe, in 'n blender of voedselverwerker en meng tot glad. Alternatiewelik kan u 'n staafmenger gebruik en die sop in die kastrol puree maak.
  4. Maak die sop warm voor opdiening, ongeveer 10 minute. Voeg water by indien nodig om die sop tot die gewenste konsekwentheid te verdun. Sit voor met jogurt of fyngemaakte feta.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(1067)

Resensies in Engels (739)

deur lauren

Daar is twee goeie redes waarom hierdie resep 'n 5-ster-maaltyd is: Eerstens het die gemiddelde gesondheidsbewuste persoon op hierdie tydstip al hierdie bestanddele in haar kombuis, wat dit so gerieflik maak. En tweedens, die geure en speserye is in die kol! Ek het dit al verskeie kere gemaak en ek voel ek kan nou my eie kinkels op die oorspronklike noem. Een, vervang die botter met ewe veel klapperolie vir 'n gesonder vet en komplimentêre geur met die gemmer. Twee, moenie dit pureer nie! Dit is so 'n mooi bredie soos dit is! En drie, die laaste vyf minute van prut, gooi ongeveer 4 koppies vars, gekapte spinasie in vir 'n hupstoot in kleur en voedingstowwe. Neem my woord daarvoor-hierdie resep is die moeite werd om te maak! -21 April 2011

deur RzzMTzz

Heerlik! Ek het dit nie gepureer nie, maar ek het dit net soos 'n bredie gemaak. Almal wat dit geproe het, het gedink dit was wonderlik. Def sal weer maak.-13 Feb 2009


Patat-, wortel-, appel- en lensiesop

Aanwysings
1. Smelt die botter in 'n groot, swaarboompot oor medium hoë hitte. Plaas die gekapte patats, wortels, appel en ui in die pot. Roer en kook die appels en groente tot die uie deurskynend is, ongeveer 10 minute.
2. Roer die lensies, gemmer, gemaalde swartpeper, sout, komyn, chilipoeier, paprika en groentebouillon saam met die appel- en groentemengsel in die pot. Bring die sop tot kookpunt oor hoë hitte, verminder dan die hitte tot medium-laag, bedek en prut tot die lensies en groente sag is, sowat 30 minute.
3. Giet die sop in groepe in 'n blender en vul die kruik nie meer as halfpad vol nie. Hou die blender se deksel met 'n gevoude kombuishanddoek ingedruk en begin die blender versigtig, met 'n paar vinnige polse om die sop aan die gang te kry voordat dit in die puree gelaat word. Puree in bondels tot glad en giet in 'n skoon pot. U kan ook 'n staafmenger gebruik en die sop in die kookpot pureer.
4. Plaas die gepureerde sop terug in die kookpot. Laat kook oor medium hoë hitte, ongeveer 10 minute. Voeg water by indien nodig om die sop tot die gewenste konsekwentheid te verdun. Bedien met jogurt vir garnering.


Soetpatat, Wortel, Appel, & Lensiesop

Hierdie syagtige gladde sop kombineer patats, wortels, appel en lensies om 'n ryk bak met troos te skep. Ideaal op 'n koue dag.

Hierdie pragtige sop is een van my gunstelinge. Die gemmer en brandrissie poeier gee dit 'n goeie skop, en ek liefde die manier waarop my kombuis ruik terwyl hierdie sop op my stoof prut. Die kombinasie van hierdie stewige bestanddele laat my net voel asof ek iets goeds vir myself doen. Kom ons praat 'n oomblik oor patats - of hoe?

Patats en lensies is albei komplekse koolhidrate wat vesel bevat. Ek beveel albei my kliënte vir gewigsverlies sterk aan, want danksy die vesel laat hulle u ook voller voel, wat ooreet verminder en u help om drange te bestuur. Lensies was die sleutel om my te help om 30 pond te verloor!

Patats bevat ook B -vitamiene. Dit is belangrik omdat stres en depressie die B -vitamiene in u liggaam heeltemal verbrand. Vitamien B6 help veral om neurotransmitters soos serotonien te vervaardig, wat die liggaam help om depressie, spanning en angs te hanteer.

'N Verdere voordeel is dat patats en lensies beide help om u bloedsuiker te stabiliseer, sodat u energie stabiel bly. Om u bloedsuiker te stabiliseer, is ook die sleutel om u te help om gewig te verloor of te handhaaf.

Ek hou daarvan om met patats te kook. Ek waarsku u dat u op hierdie blog baie resepte met patats sal sien (soos hier en hier). Ek bedoel - hulle is so veelsydig! Of dit nou gebraai is met hartige speserye, fyngedruk of in 'n tert gebak is (meer hieroor later), patats is die MVP in baie resepte.

Behalwe dat dit lekker is, bevat patats baie vitamien C, D sowel as yster. As daar een vitamien is wat u liggaam in die winter in groter hoeveelhede benodig, is dit vitamien C.

Dit is so belangrik om seker te maak dat u liggaam altyd voldoende vitamien C in die winter het. Baie mense wag tot die eerste tekens van verkoue om vitamien C te neem. Dit is soos om 'n reënjas aan te trek nadat u 'n uur in die reën gestaan ​​het.

U moet vitamien C bymekaarmaak Voordat u verkoue kry, moet u die kans dat u eers siek word, verminder. Met een porsie het u meer as die helfte van die aanbevole inname van vitamien C.

As u probeer om gewig te verloor, kan u metabolisme in werklikheid vertraag as u nie genoeg koolhidrate eet nie. Koolhidrate bevat belangrike fitochemikalieë, vesel, vitamiene en minerale. U wil net seker maak dat u by die regte een bly. As u wonder wat die regte is, kan u dit raadpleeg.

U sal die meeste tyd aan hierdie resep bestee om groente te sny, ongeveer 20 minute of so, maar vertrou my as ek sê dat dit die moeite werd is. Sit daarna terug, week in die geur en laat u stoof die res van die werk doen.


Kerrie -aartappel, wortel & Rooilensiesop

  • Bereidingstyd: 15 minute
  • Gaarmaaktyd: 30 minute
  • Totale tyd: 45 minute
  • Opbrengs: 4 - 6 1 x
  • Kategorie: Sop, Glutenvry, Veganisties

Bestanddele

  • 1 groot patat, geskil en in blokkies gesny
  • 3 koppies blokkies wortels
  • 1 koppie rooi lensies
  • 1/2 geel ui, in blokkies gesny
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • 1 teelepel gemmer
  • 2 teelepels kerriepoeier
  • 1/4 teelepel gemaalde tumeric
  • 1 teelepel gedroogde tiemie
  • 1 teelepel sout
  • 1/8 teelepel peper
  • 5 – 6 koppies water, afhangende van hoe dik jy die sop wil hê
  • olyf olie
  • klappermelk vir bolaag, indien verkies
  • korianderblare vir garnering, indien verkies

Instruksies

  1. Verhit 'n groot pot oor matige hitte en bedek die bodem met 'n klein bietjie olyfolie. Voeg die blokkies ui, knoffel en 'n knippie sout by. Soteer vir 'n paar minute tot uie begin sag word. Voeg dan die blokkies patats, wortels en al die speserye by. Roer en laat kook vir 'n paar minute. Voeg laastens die rooi lensies en die water by. Bring die sop tot kookpunt en laat dit dan tot kookpunt kook en prut vir ongeveer 30 minute totdat die wortels en patats sag is.
  2. Laat die sop 'n paar minute afkoel en meng dan met 'n staafmenger of meng dit in 'n blender of voedselverwerker.
  3. Verhit voor opdiening en bedruip met 'n bietjie kokosmelk en korianderblare, indien verkies.

Hierdie maand is die herdenking van die tyd toe ons Cheeto 4 jaar gelede uit die skuiling aangeneem het! Hy was 3 maande oud en heeltemal pragtig! Hulle het ons vertel dat hy lief was om te speel en goed was met kinders. Vier jaar later speel hy nog steeds graag, maar hy haat kinders absoluut!


Vegan wortel en patatsop

  • Skrywer: Lisa Lin
  • Voorbereidingstyd: 10 minute
  • Gaarmaaktyd: 25 minute
  • Totale tyd: 35 minute
  • Opbrengs: dien 4 tot 6 as 'n sy 1 x

Bestanddele

  • 2 eetlepels olyfolie
  • 1/2 groot geel ui, in blokkies gesny
  • 2 knoffelhuisies, in skywe gesny
  • 1 tot 1 1/2 duim stuk gemmer, fyngekap
  • 1 pond patats, geskil en in 1/2 duimblokkies gesny
  • 3/4 pond wortels, in skywe gesny
  • 3 koppies groentebouillon
  • 1 teelepel gemaalde koljander (opsioneel)
  • 1 koppie gekapte blomkoolblommetjies*
  • sout, na smaak
  • 1/8 teelepel cayennepeper (opsioneel)

Instruksies

  1. Verhit 'n groot swaarboompot met olyfolie oor matige hitte. Voeg die uie by en laat dit ongeveer 5 minute kook, terwyl dit gereeld roer. Voeg dan die knoffel en gemmer by en soteer nog 'n minuut.
  2. Voeg die patats, wortels, sous en koljander (indien gebruik) by, bedek die pot en bring alles tot kookpunt. Verlaag die hitte tot medium-laag en laat die sop nog 5 tot 7 minute prut totdat die patats sag is.
  3. Skakel die hitte af, verwyder die deksel en voeg die gekapte blomkoolblommetjies in die pot. Laat die sop ongeveer 10 minute staan.
  4. Plaas alles in 'n hoëspoedmenger en meng tot glad. Miskien moet u dit in groepe doen.
  5. Plaas die sop terug in die pot. Geur na smaak met sout (ek het ongeveer 1 teelepel kosher sout bygevoeg). Voeg 1/8 teelepel cayennepeper by as u 'n sweempie speserye wil hê. Ek eet graag die sop by ongeveer hierdie temperatuur. As jy dit warmer wil hê, kan jy die sop 'n paar minute op medium hitte verhit.
  6. Bedien die sop in bakkies en bedek met klappermelk, gesnyde ui en rooipepervlokkies as jy wil.

Notas

VOEDINGSINLIGTING: Bedrag vir 1/4 van die resep: Kalorieë: 213, Totale vet 7,3g, Versadigde vet: 1g, Natrium: 635mg, Cholesterol: 0mg, Totale koolhidrate: 35,6g, Dieetvesel: 7g, Suiker: 10,2g, Proteïen 3,6g


Wat jy nodig het vir Thaise patats en wortelsop:

  • rooi ui
  • Knoffelhuisies
  • Vars gemmer
  • Soet aartappel
  • Wortels
  • Kokosmelk, uit 'n blikkie
  • Thai rooi kerriepasta
  • Grondboontjiebotter
  • Kalk

Hoe om Thaise patats en wortelsop te maak:

U wil seker maak dat u 'n groot swaarboomkastrol vir hierdie sop gebruik, sodat al die bestanddele en ruimte in die pan gemeng kan word (as u 'n staafmenger het).

Dit begin deur die fyngekapte ui te soteer tot dit sag en deurskynend is. Nou kom die gemmer en knoffel wat 'n minuut gebraai word. Dit sal alreeds wonderlik ruik, maar wees versigtig om nie die knoffel of gemmer te verbrand nie.

Skil die patat en wortels en sny in blokkies van ongeveer dieselfde grootte. Voeg dit in die pan saam met die klappermelk, water, grondboontjiebotter en Thaise rooi kerriepasta.

Laat dit ongeveer 20 minute prut totdat die wortel en patat sag is. Kontroleer dit met 'n mes.

Sodra die patat en wortel sag is, is dit tyd om dit te meng. Ek gebruik 'n staafmenger hiervoor, maar as u nie een het nie, plaas dit dan in 'n blender en dan weer in die pan.

Voeg die lemmetjiesap by, geur en geur met sout en peper en dit is gereed om voor te sit! Dit is so 'n eenvoudige resep en vol smaak.

Wenk: Maak seker dat die Thaise rooi kerriepasta wat jy koop, vegan is, aangesien daar soms vissous bygevoeg word. Ek gebruik die Blue Dragon -potte (nie die pot nie) wat jy in die meeste supermarkte kan optel.

Ek het soveel eetlepels van hierdie sop gehad toe ek dit afgeneem het. Dit het al die geure van 'n Thaise rooi kerrie met tikkies grondboontjiebotter en die soet geure van die groente. Dit is SO goed!

Een van my ander gewilde sopresepte is hierdie kerrie -botterskorsiesop, so as u 'n heerlike kerriesop wil kry, sal ons dit ook gaan kyk!

My gunsteling manier om dit te bedien, is met geroosterde suurdeeg wat gesmelt is in gesmelte veganistiese botter. Dit sorg vir 'n heerlike middagete of aandete!

Die resep hou 'n paar dae in die yskas, dus dit is wonderlik as u 'n week se middagete gereed wil maak! Ek is seker dat al u kollegas ook jaloers sal wees!

U kan ook hierdie patatresepte geniet:

Soos altyd, as u hierdie Thaise soet aartappel- en wortelsop maak, moet u 'n opmerking vir my gee. Beoordeel hierdie resep en merk my op Instagram. Ek sien graag al jou foto's van my resepte!

Moenie vergeet om op Facebook, Pinterest en Instagram te volg nie, en ek en rsquod hou daarvan om julle almal daar te sien!

MIS NOOIT 'N RESEP NIE! Kry meer vegetariese resepte wat reguit na u posbus gestuur is en teken hier in 🙂


Wortel- en patatsop

Gesonde wortel- en patatsopresep is heerlik en eenvoudig om te maak. Vegan en glutenvry, dit is ook 'n lae -kalorie- en vullingswaarde. Suiwelvry, dit is 'n sop wat 'n warm drukkie gee net wanneer jy dit die nodigste het!

Hallo mense, ek het vandag nog 'n wonderlike sopresep vir julle gekry. DIT watertand in wortel en patatsop!

Ek weet, ek weet, dit is 'n ander sopresep. Maar dit voel nog glad nie soos 'n somer hier nie.

Ek dink egter jy vergewe my as jy hierdie ongelooflike soet aartappel en wortelsop maak en proe!

Dit pas baie goed omdat ek onlangs 'n soet aartappel sopresep soos hierdie geniet het. Terwyl ons in Maart met vakansie was in Glencoe. Van die uitstekende Glencoe Caf & eacute.

Dit het my toe warm gehou. En daarom het ek besluit om dit vir julle te herskep!

So in die gees om NOU warm te bly. Laat ons rsquos ons soplepels uithaal en reguit in hierdie heerlike bak gesonde aartappelsop kom!

Waarom is hierdie soet aartappelsopresep net so goed?

Wel, ek dink dit is so, want wortels en patats was bedoel om saam te werk!

Al die bestanddele van die wortel -patatsop hier marineer net so goed saam en lewer 'n natuurlike soetheid.

Terwyl die gemmer en 'n sweempie rissie die warmte byvoeg.

U kan voel dat u stadig van kop tot tone opwarm terwyl hierdie sop met elke mond vol gly.

Vir hierdie wortel -aartappelsopresep wat u benodig, en hellip.

Die volgende skakels en enige skakels in die resepkaart hieronder is aangeslote skakels.

Dit beteken dat as u daarop klik en die produk koop, ek 'n klein kommissie kry (natuurlik sonder ekstra koste).

As u deurkliek, dankie dat u deel was van Neil & rsquos Healthy Meals!

Toerusting

Die stel bevat 16, 18, 20 cm kastrol, 1 x 14 cm melkpan en 1 x 24 cm braaipan.

Die panne is geskik vir alle kookplate, insluitend induksie.

U kry 'n waarborg van 1 jaar, wat verleng kan word tot 'n waarborg van 10 jaar wanneer u die produk registreer.

Teken in op Neil & rsquos Gesonde etes

Don & rsquot mis toekomstige opdaterings en nuwe resepte. Maak seker dat u 'n intekening het op  Neil & rsquos Healthy Meals.

Teken hier in om u e -pos by die inskrywingslys te voeg.

En u kan my ook volg via u gunsteling sosiale kanale:-

*Ek gebruik u e -posadres vir niks anders nie as om u by my blog -intekenlys te voeg, waaruit u te eniger tyd kan kies.

Ander soortgelyke sopresepte waarvan u ook hou

    is 'n eenvoudige, smaaklike en vullende bak met heerlikheid! Vegan en glutenvry, dit verg net 'n paar begrotingsbestanddele en speserye om 'n heerlike, gesonde sop te maak! is 'n heerlike en maklike resep. Hierdie gesonde veganistiese en glutenvrye sop is 'n perfekte vulsel wat u nooit behaag nie. is ideaal vir veganiste of net sopliefhebbers. Vul en gee jou meer as jou daaglikse aanbevole hoeveelheid vitamien A, dit is net vol heerlike geure van natuurlik soet bestanddele.

Kyk na die kort video wat ek gemaak het om jou te wys hoe om hierdie eenvoudige wortel- en patatsop te maak. Dit wys jou hoe maklik dit regtig is!


  • 4 koppies ongesoute groente -aftreksel
  • 4 koppies water
  • 2 koppies fyngekapte patat (van 1 patat)
  • 2 koppies gesnyde wortels (van 3 wortels)
  • 2 koppies gekapte rooibruin aartappel (van 1 aartappel)
  • 1 ½ koppies gedroogde groen lensies
  • 1 ½ koppie gekapte geel uie (van 1 ui)
  • 1 koppie gekapte seldery (uit 2 selderystingels)
  • 2 eetlepels fyngekapte knoffel (van 6 knoffelhuisies)
  • 4 vars tiemietakkies
  • 1 lourierblaar
  • 1 ⅛ teelepel kosher sout
  • 1 teelepel swartpeper
  • 6 eetlepels olyfolie
  • 3 eetlepels appelasyn
  • ¼ koppie gekapte vars platblaar-pietersielie

Roer die aftreksel, water, patat, wortels, rooibruin aartappels, lensies, uie, seldery, knoffel, tiemietakkies, lourierblaar, sout en peper saam in 'n 5-6-kwart-stadige oond. Bedek en kook op LAAG totdat die groente en lensies sag is, 7 tot 8 uur. Verwyder en gooi die tiemietakkies en lourierblaar weg.

Plaas die olie en 4 koppies sop in 'n blender. Verwyder die middelste stuk van die blenderdeksel (sodat stoom kan ontsnap) en maak die blender se deksel op die blender vas. Plaas 'n skoon handdoek oor die opening in die deksel (om spatsels te voorkom). Verwerk tot glad. Plaas die gepureerde sop terug in die stadige oond, roer die asyn daarby. Skep die sop in bakkies en strooi die pietersielie eweredig oor.

Multicooker-aanwysings: Roer in stap 1 die aftreksel, water, patat, wortels, rooibruin aartappel, lensies, uie, seldery, knoffel, tiemietakkies, lourierblaar, sout en peper saam in die binnepot van 'n 6-kwart multicooker. . Sluit die deksel, draai die drukklep na "Ontluchting". Kook op LAAG KOEK [Normaal] tot die groente en lensies sag is, ongeveer 8 uur. Verwyder en gooi die tiemietakkies en lourierblaar weg. Skakel die stoof af. Voltooi stap 2.


Patats resepte

Patat en lensieskerrie

'N Lewendige, lae-kalorie- en veganistiese aandete-idee, gemaak met patats, rooi gesplete lensies, klappermelk en baie speserye.

Patat en brie galette

'N Elegante Franse tert, gegeur met patat en brie. Die perfekte vegetariese middelpunt vir 'n luilekker naweekmiddagete.

Patatsop

Patat is die kern van hierdie resep met baie umami -geur van wit miso. Hierdie veganiese sop is eenvoudig om te maak en laag in kalorieë.

Patatrissie

Hierdie resep vir patat en quinoa -rissie is 'n wonderlike groente -alternatief vir die tradisionele rissie. Dit bevat minder as 500 kalorieë en is vol smaak, sodat jy nie eers die vleis sal misloop nie.

Patat smelt met roosmaryn, knoffel en rissie

Bedek u gebakte patats met gruyère, cheddar en roosmaryn vir 'n gerusstellende winter warmer.

Gochujang gebakte patat met gemengde graanslaai

Pak baie tekstuur in hierdie lae-kalorie-vegetariese slaai met gebakte patats, gemengde korrels, radyse en komkommer, en lig dit op met 'n stewige Koreaanse sous.

Patat linguine met veganiese lensies ragu

Soet aartappel -linguine is meer robuust as courgette, dus kan dit nie meer kook nie. Hierdie glutenvrye, lae-kalorie-hoofgereg word bedien met 'n warm veganistiese bolognese-styl ragù, en is ideaal vir die begin van die koeler maande.

Patatsburgers

Hierdie burger is 'n vegetariër se droom, gevul met patataartjies, avokado, blaarslaai, tamaties en mayo.

Gebakte patats met rokerige boontjies

Hierdie resep vir gebakte patats met rokerige boontjies sorg vir 'n wonderlike maklike groente -ete vir twee. Boonop bevat dit minder as 500 kalorieë - ideaal vir die middel van die week.

Wortel- en patatsop

Maak ons ​​eenvoudige veganiese sop met patat, wortel en vurige gemmer. Hierdie opwarmende sopresep is ideaal vir 'n vinnige en maklike winterse middagete, en dit is ook laag in kalorieë.

Patatpad in die gat met mosterdsous

Gee hierdie klassieke trooskos 'n opgradering met patatwiggies, tiemie en rooi ui en mosterdsous.

Patat en swart boontjie -tacos

Draai jou tacos vleisvry met gekruide patats en swartbone bo-op met 'n rits koriander salsa.

Geroosterde patat en freekeh slaai

Kyk na ons lae-kalorie patatresep. Hierdie groentegereg met freekeh -slaai is maklik om voor te berei en kan gemaak word vir 'n vullende maaltyd.

Gebraaide patat -enchiladas

Kyk na ons enchiladas -resep met patats. Hierdie Mexikaanse vegetariese resep is vol pepers, uie en baie kaas - 'n maklike middagete vir die hele gesin.

Patatsop

Kyk na hierdie maklike veganiese sopresep met patats en grondbone. Hierdie smaakvolle sop is vol romerige rissie en bevat min kalorieë, vol pittige rissie en gladde grondboontjiebotter.

Patat en gemmer sop

Ons is mal oor hierdie helder en opwarmende sop met 'n bietjie suurlemoen en gemmer. Oranje patats is vol smaak en voedingstowwe, en is 'n goeie alternatief vir die groot Britse aartappel. Hierdie resep is effens pittig en eksoties. 'N Kreltjie krul werk 'n verrassing. Voeg korsagtige brood aan die kant as jy wil.

Gebakte patats met succotash

Succotash is 'n Amerikaanse suikermielie -bykos. Ons het ons mening daarby gevoeg by knapperige patatbaadjies vir 'n herbywending op die klassieke midweek.

Gebraaide patats met zhoug

Kyk na hierdie gebraaide patats bedek met krummelrige feta, sappige tamaties en zhoug - 'n pittige kruiesous. Hierdie groente -resep is baie maklik om te maak, vol smaak en min kalorieë.

Stroganoff -steak en patatwiggies

Smeer jou biefstuk in 'n romerige, paprika-gesnyde stroganoffsous en sit voor saam met tuisgemaakte patatwiggies vir 'n vinnige midweekmaaltyd vir twee.

Soet aartappel miso mash

Patats het net soeter geword met hierdie slim toevoeging van miso -geurmiddels en pampoenpitte. Dit is maklik om te maak, vegetariër en die perfekte bykos om jou maaltyd te voltooi.

Patat gnudi, lemony cavolo nero, bros salie en parmesaan

Kyk na hierdie soet aartappel gnudi -resep met suurlemoen cavolo nero en super knapperige salie. Hierdie indrukwekkende gereg kom van die sjef Jess Elliott Dennison se restaurant in Edinburgh, 27 Elliott's.

Cajun -salm met roosmaryn -patatwiggies

Maak ons ​​maklike salmresep met pittige cajun -geurmiddels. Bedien hierdie salm vol smaak met roosmaryn patats, 'n eenvoudige midweek-ete vir twee.

Patats 'pizza' met olywe en serranoham

Kyk na hierdie super eenvoudige, lae -kalorie pizza met patats. Hierdie maklike resep is 'n uitstekende manier om gesinsmaaltye in die middel van die week meer opwindend te maak, maar tog gesond te wees.

Kerrie in Wes-Afrika-styl met hoender en patats

Hierdie resep is geïnspireer deur die peanutgebaseerde kerries van Wes-Afrikaanse kookkuns, en is 'n vereenvoudigde weergawe, met grondboontjiebotter as 'n vinnige kortpad. Dit vries ook baie goed as jy 'n dubbele bondel wil maak. Kyk na ons beste kerrie resepte hier.

Soet aartappel viskoekies

Kyk na hierdie pittige viskoekies met gemmer, patat en kabeljou. Hierdie viskoekies is baie maklik om te maak en ook laag in kalorieë.

Gekruide patatkoeke

Hierdie aartappelkoeke word tradisioneel in Indiese huishoudings as 'n peuselhappie gekook, vol warm speserye en bedien met 'n vars, knapperige kachumber -slaai. Deur patat te gebruik, word dit ligter.

Sweed-, boerenkool- en patatgratin

Hierdie resep vir swede-, boerenkool- en patatgratin is die perfekte bykos of groente -hoofgereg vir die kouer maande. Dit neem 'n bietjie tyd, maar dit is regtig maklik.

Patat falafel met koljanderblatjang en wortelslaai

Ons resep vir patat falafel met koljanderblatjang en wortelslaai is veganisties, kalorie-laag en glutenvry. Boonop is dit binne 'n uur gereed - ideaal vir die middel van die week.


Crock Pot Lentel Soet Aartappelsop

Ek het hierdie week my eerste vegetariese ete in die slow cooker gemaak!

Sien? Kyk na al die groente. Ek voel al gesonder as ek net daarna kyk.

Gewoonlik dink ek groentesop is … … … BORING. Soos in, regtig vervelig! Wie wil in elk geval 'n bak pap, te gaar groente eet? Nie hierdie meisie nie.

Buuuuuut …..toe vertel een van my joga -vriende (hi, ondrejka!) My van hierdie maklike crockpot lensiesop wat 'n gunsteling by haar huis was. En toe klink lensiesop vir my ekstra heerlik en ek kon nie ophou om daaraan te dink totdat ek dit eintlik vir myself gemaak het nie.

Patats, wortels, seldery, uie, groenbone en lensies word saam gaargemaak vir 'n reuse -hoeveelheid 10 uur totdat alles verander in hemelse pap. Ek weet dit hoef nie noodwendig te lekker te klink nie, maar ek belowe dat dit 'n paar van die beste pampoentjies is wat jy ooit sal eet. Daar is net geen ander manier om dit te beskryf nie.

O, en die heerlike botterige, knapperige knope? Ons kom môre by HIERDIE.

Crock Pot Lentel Soet Aartappelsop

Bestanddele:

2 groot patats, geskil en in blokkies gesny

1,5 koppies gekapte groenbone

1 teelepel vars roosmaryn

1 15-oz blikkies tamaties

Meng al die bestanddele in 'n stadige oond. Skakel die hitte laag en kook 10 uur, en voeg nog 'n bietjie sous by as die sop te dik lyk.


Kyk die video: Salata koju stalno pravim i svi samo nju hvale. Mana joj je otvara apetit. Kremasta krastavac salata (Augustus 2022).