Nuwe resepte

Salm en spinasie slaai

Salm en spinasie slaai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengs

Sit voor 4 (porsiegrootte: 4,5 oz. Salm en ongeveer 1 1/2 koppie slaai)

Dragon en vars vinkel het albei dieselfde flou dropgeur, maar hulle oorweldig nie hierdie eenvoudige lenteslaai nie. Salm is die perfekte proteïen vir hierdie gereg: dit kook vinnig, skei in groot, mooi vlokkies en staan ​​teen die kruisement, dragon en knoffel. Hierdie gereg sal ook 'n goeie gebruik wees vir die oorblywende salm. Verkoel die gaar filette heel, en skei dit dan in vlokkies net voor opdiening. As u nie vir venkel omgee nie, ruil dit in 'n ander knapperige element soos gesnyde komkommer of seldery. Sit voor met geroosterde volgraan baguette-skywe, versprei met sagte bokkaas of soutbotter.

Bestanddele

  • 3 eetlepels ekstra suiwer olyfolie, verdeel
  • 4 (6 oz.) Salmfilette, geskil
  • 3/4 teelepel kosher sout, verdeel
  • 1/2 teelepel varsgemaalde swartpeper, verdeel
  • 2 eetlepels gekapte vars dragon
  • 2 eetlepels witwynasyn
  • 1 teelepel fyngekapte knoffel
  • 3/4 koppie baie dun gesnyde vinkelbol
  • 1/2 koppie vars kruisementblare
  • 1/2 koppie vars platblaar pietersielieblare
  • 1 (6-oz.) Pkg. babaspinasie

Voedingsinligting

  • 359 Kalorieë
  • Vet 20g
  • Satfat 3.5g
  • Monofat 11.3g
  • Polyfat 4.3g
  • Proteïen 38g
  • Koolhidraat 4g
  • Vesel 2g
  • Cholesterol 90mg
  • Yster 3mg
  • Natrium 487mg
  • Kalsium 91mg
  • Suikers 1g
  • Est. bygevoegde suikers 0g

Hoe om dit te maak

Stap 1

Verhit 1 1/2 teelepel olie in 'n groot pan oor medium hoog. Strooi filette eweredig met 1/2 teelepel sout en 1/4 teelepel peper. Voeg filette by die pan; kook 4 tot 5 minute aan elke kant of tot die gewenste mate van gaarheid. Koel 5 minute af. Breek filette in groot vlokkies met 'n vurk.

Stap 2

Meng oorblywende 2 1/2 eetlepels olie, oorblywende 1/4 teelepel sout, oorblywende 1/4 teelepel peper, dragon, asyn en knoffel in 'n groot bak en roer met 'n klitser. Voeg vinkel, kruisement, pietersielie en spinasie by; gooi na jas. Rangskik spinasie-mengsel op borde; bo-op met salm.


Kyk die video: Strawberry Spinach, Yacon, New Zealand Spinach, Grapes, Codonopsis. (Mei 2022).