Nuutste resepte

Patat tuisgebraaide met eiers

Patat tuisgebraaide met eiers


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengs

Lewer 1 porsie (porsiegrootte: 1 koppie aartappels en ongeveer 2/3 koppie eiermengsel)

ByCarolyn Williams, RD, PhD

Januarie 2017

Met die patats wat die vorige dag al gebraai is, is hierdie ontbyt blitsvinnig gereed. Sit dit voor met 1 lemoen of 2 clementines om die ete te voltooi.

Voedingsinligting

  • Kalorieë 240
  • Vet 10.3g
  • Satfat 2.1g
  • Monofat 5.5g
  • Polyfat 2.1g
  • Proteïen 15g
  • Koolhidraat 22g
  • Vesel 3g
  • Cholesterol 186mg
  • Yster 2mg
  • Natrium 543mg
  • Kalsium 63mg
  • Suikers 4g
  • Est. bygevoegde suikers 0g

Hoe om dit te maak

Stap 1

Verhit 'n medium pan oor medium hoog. Bedek die pan met kookspuit. Voeg geroosterde patats by; soteer 4 minute. Haal uit die pan; bly warm.

Stap 2

Sit pan weer op medium; bedek met kooksproei. Klits eierwitte, eier en sout saam. Voeg by pan; kook 3 minute of tot sag geskarrel. Sit voor saam met aartappels; bo-op met tiemie.


Kyk die video: Pita Bread - How to Make Pita Bread at Home - Grilled Flatbread (Mei 2022).