Patat tuisgebraaide met eiers

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengs

Lewer 1 porsie (porsiegrootte: 1 koppie aartappels en ongeveer 2/3 koppie eiermengsel)

ByCarolyn Williams, RD, PhD

Januarie 2017

Met die patats wat die vorige dag al gebraai is, is hierdie ontbyt blitsvinnig gereed. Sit dit voor met 1 lemoen of 2 clementines om die ete te voltooi.

Voedingsinligting

Kalorieë 240
Vet 10.3g
Satfat 2.1g
Monofat 5.5g
Polyfat 2.1g
Proteïen 15g
Koolhidraat 22g
Vesel 3g
Cholesterol 186mg
Yster 2mg
Natrium 543mg
Kalsium 63mg
Suikers 4g
Est. bygevoegde suikers 0g

Hoe om dit te maak

Stap 1

Verhit 'n medium pan oor medium hoog. Bedek die pan met kookspuit. Voeg geroosterde patats by; soteer 4 minute. Haal uit die pan; bly warm.

Stap 2

Sit pan weer op medium; bedek met kooksproei. Klits eierwitte, eier en sout saam. Voeg by pan; kook 3 minute of tot sag geskarrel. Sit voor saam met aartappels; bo-op met tiemie.