Ongewone resepte

Suurlemoensapvarktjop met geroosterde groenbone en suurlemoenkapperrys

Suurlemoensapvarktjop met geroosterde groenbone en suurlemoenkapperrys


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengs

Bedien 1 (porsiegrootte: 1 varktjop, 4 onse groenbone, 1/2 koppie rys en 2 eetlepels dressing)

Die tuisgemaakte suurlemoen-peper geurmiddels wat op die varktjop gebruik word, bied 'n wonderlike smaak, terwyl die rys die kappertjie-sous inkruip. Verhit die geroosterde groenbone in die mikrogolfoond of draai dit in foelie en verhit dit in 'n oond van 350 ° F vir 15 tot 20 minute. U kan die rys voorberei terwyl die varkvleis marineer en die boontjies warm word.

Voedingsinligting

  • 497 Kalorieë
  • Vet 23g
  • Satfat 4g
  • Onversadigde 18g
  • Proteïen 37g
  • Koolhidraat 35g
  • Vesel 5g
  • Suikers 4g
  • Bygevoegde suikers 0g
  • Natrium 644mg
  • Kalsium 6% DV
  • Kalium 24% DV

Hoe om dit te maak

Stap 1

Klits die olie, suurlemoenskil, peper en sout in 'n klein bak. Vryf die mengsel oor alle kante van die varktjop; laat staan ​​10 minute.

Stap 2

Verhit 'n klein pan oor medium-hoog. Voeg die vark in die pan; kook totdat 'n termometer in die varktjop geregistreer is, en dit is 2 tot 3 minute aan elke kant.

Stap 3

Bedruip die groenbone en rys met die vinaigrette. Sit voor saam met die varktjop.


Kyk die video: Kombuis - Sjef Izelle Hoffman - Snoek en Sauvignon Blanc - 1 Maart 2018 (Mei 2022).