Nuwe resepte

Piesang-pynappel-boerenkool-smoothie

Piesang-pynappel-boerenkool-smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengs

Bedien 1 (porsiegrootte: 1 1/2 koppies)

Die piesang en pynappel bied die soetheid wat nodig is om die bitter hap van die boerenkool te balanseer, terwyl die ligte klappermelk baie rykdom byvoeg. Voeg gerus ys by die blender as u van 'n gladder tekstuur hou. As u wil, koop voorafgesnyde vars pynappel in die produkte-afdeling.

Bestanddele

  • 1 klein bevrore piesang
  • 1 koppie baba boerenkool (1 ons)
  • 1/2 koppie vars pynappelblokkies
  • 1/3 koppie ligte klappermelk
  • 1/4 koppie hoenderbone-sous

Voedingsinligting

  • Kalorieë 166
  • Vet 2g
  • Satfat 1g
  • Onversadigde vet 1g
  • Proteïen 4g
  • Koolhidraat 37g
  • Vesel 5g
  • Suikers 21g
  • Bygevoegde suikers 0g
  • Natrium 38mg
  • Kalsium 7% DV
  • Kalium 14% DV

Hoe om dit te maak

Plaas al die bestanddele in 'n blender; verwerk tot glad, ongeveer 30 sekondes. Sit dadelik voor.


Kyk die video: Episodio #1200 Vitamina C Me ayuda o perjudica? (Mei 2022).