Tradisionele resepte

Lensieslaai met beet en spinasie

Lensieslaai met beet en spinasie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengs

Lewer 1 porsie (porsiegrootte: ongeveer 2 koppies)

Hierdie middagete is vinnig voor te berei danksy slim, smaakvolle winkelprodukte en die voorafgemaakte gebraaide beet.

Bestanddele

  • 1 1/2 teelepels sjerrie-asyn
  • 1/2 teelepel Dijon-mosterd
  • 1/8 teelepel swartpeper
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1/2 koppie voorgekookte lensies (soos Melissas)
  • 1 Geroosterde goue beet, in 1/2-duim-wiggies gesny
  • 1 1/2 koppies babaspinasie
  • 1 1/2 eetlepels gekapte geroosterde okkerneute
  • 1 eetlepel gekrummelde Cotija-kaas

Voedingsinligting

  • 388 Kalorieë
  • Vet 21g
  • Satfat 4g
  • Onversadigde vet 16g
  • Proteïen 16g
  • Koolhidraat 36g
  • Vesel 14g
  • Suikers 10g
  • Bygevoegde suikers 0g
  • Natrium 674mg
  • Kalsium 19% DV
  • Kalium 12% DV

Hoe om dit te maak

Meng die asyn, mosterd en peper in 'n klein bak. Klits die olie by tot dit geëmulgeer is. Roer die lensies, beet en spinasie in 'n bak saam. Gooi dit saam met die verband. Sit die okkerneute en kaas bo-op.


Kyk die video: Antoine van Staveren over hooggevoeligheid (Mei 2022).