Nuwe resepte

Gebakte blomkoolsteaks Met Salie en Rooipeper

Gebakte blomkoolsteaks Met Salie en Rooipeper


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengs

Sit voor 4 (porsiegrootte: 1 biefstuk)

Daar is duisend verskillende maniere om blomkool te maak, maar een van die bevredigendste is gelukkig ook die eenvoudigste. Koppel hierdie hartige kant met u gunsteling proteïen, of gaan anderpad en voeg 'n eenvoudige byslaai by vir 'n groente-as-nie-vleislose-maaltyd.

Bestanddele

  • 1 blomkool (2 lb.)
  • 1/3 koppie ongesoute hoenderaftreksel
  • 1 eetlepel gekapte vars salie
  • 4 tiemietakkies
  • 4 fyngedrukte knoffelhuisies
  • 1/2 teelepel gemaalde vinkelsaad
  • 1 lourierblaar
  • 2 eetlepels olyfolie, verdeel
  • 1/2 teelepel kosher sout
  • 1/4 teelepel fyngedrukte rooi soetrissie.

Voedingsinligting

  • Kalorieë 131
  • Vet 8g
  • Satfat 1g
  • Onversadigde vet 7g
  • Proteïen 5g
  • Koolhidraat 13g
  • Vesel 5g
  • Suikers 4g
  • Bygevoegde suikers 0g
  • Natrium 315mg
  • Kalsium 7% DV
  • Kalium 15% DV

Hoe om dit te maak

Sny 1 (2 lb.) blomkool in 4 (1 1/2 duim) dik skywe; plaas dit op 'n gerande bakplaat. Voeg ongesoute hoenderaftreksel, gekapte vars salie, tiemietakkies, fyngedrukte knoffelhuisies, gemaalde vinkelsaad en lourierblaar by. Bedek styf met foelie. Bak 15 minute by 425 ° F. Haal die foelie uit en gooi dit weg. Borsel blomkool met 1 eetlepel. olyf olie. Bak tot bruin, ongeveer 10 minute. Draai versigtig om; borsel met 1 eetlepel. Plaas blomkool op 'n skottel; sprinkel kosher sout en fyngedrukte rooi peper oor.


Kyk die video: Corrie se lekker kos Kook soos n boer (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Andswaru

    Dit is jammer dat ek nie nou nie kan praat nie - daar is geen vrye tyd nie. Maar ek sal terugkeer - ek sal beslis skryf wat ek dink.

  2. Thorntun

    sou blykbaar aandagtig gelees het, maar het dit nie verstaan ​​nie

  3. Stearn

    Wacker, wat 'n uitstekende antwoord.

  4. Eachthighearn

    Wonderlike tema, baie interessant vir my :)

  5. Chavivi

    koel! Kyk ten minste daarna!



Skryf 'n boodskap