Nuwe resepte

Kafeïen beïnvloed vroeë voëls meer

Kafeïen beïnvloed vroeë voëls meer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'N Studie het bevind dat mense in die oggend wakker word in hul slaap nadat hulle gedurende die dag kafeïen gedrink het

'N Cappuccino om 21:00 Dit is nooit 'n goeie idee nie, selfs al bestel jy kafeïen, want soms lieg barista's (jy weet wie jy is). Maar selfs kafeïen gedurende die dag kan 'oggendmense' beïnvloed terwyl hulle slaap, 'n nuwe studie toon.

Stanford -navorsers het 50 kollege -kinders bestudeer, hul kafeïeninname, slaap- en wakker tye en beweging tydens die slaap gemonitor.

Die resultate, wat in die joernaal Sleep Medicine gepubliseer is, het bevind dat vroeë opstanders meer snags wakker word as hulle meer kafeïen gedurende die dag het. Studente wat gewoonlik slaap, slaap egter dieselfde, ongeag die hoeveelheid kafeïen wat hulle gehad het.

Die daad van aan die slaap raak ook nie deur die inname van koffie nie. Navorsers het opgemerk dat alle proefpersone maklik aan die slaap geraak het toe hulle in die bed gekom het, aangesien hulle natuurlik nie slaap het nie.


Hier is hoeveel kafeïen u nodig het, en wanneer, vir die hoogste waarskuwing

Baie mense skink soggens 'n koppie koffie om hulself wakker te maak. Maar presies hoeveel kafeïen moet u inneem - en wanneer moet u dit neem - om 'n "hoogtepunt" waaksaamheid te bereik?

'N Nuwe algoritme het ten doel om die vraag te beantwoord.

Die algoritme, ontwikkel deur navorsers van die Amerikaanse weermag, neem die slaapskedules van mense in ag en identifiseer hoeveel kafeïen hulle moet inneem, en wanneer, om optimale waaksaamheid te verkry. [10 interessante feite oor kafeïen]

Die navorsers het bevind dat hulle met behulp van hierdie algoritme mense se prestasie met 'n aandagstaak met tot 64 persent kan verbeter, alhoewel mense dieselfde totale hoeveelheid kafeïen verbruik as voorheen. (Die algoritme kan byvoorbeeld 'n spesifieke hoeveelheid kafeïen op 'n keer aanbeveel, en later 'n ander hoeveelheid later op die dag.) Die studie het ook bevind dat mense hul kafeïenverbruik deur die algoritme se doseringsskedule kan volg verminder. tot 65 persent, en bereik steeds dieselfde prestasievlak.

"Ons het algoritmes ontwikkel wat saamwerk, en dit stel ons in staat om op individuele vlak te bepaal wanneer en hoeveel die individu kafeïen moet inneem om die beste prestasie op die gewenste tydstip te behaal," sê senior skrywer Jaques. Reifman, direkteur van die DoD Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute by die US Army Medical Research and Materiel Command in Fort Detrick, Maryland.

As u byvoorbeeld 'n student is wat die afgelope week gebrek aan slaap gehad het tydens 'n komende eksamen, wil die algoritme u vertel wanneer u kafeïen moet drink, "sodat u so waaksaam moontlik is tydens die eksamen," Reifman het aan Live Science gesê.

Die navorsers het reeds hul tegnologie gebruik om 'n webgebaseerde hulpmiddel en 'n slimfoonprogram te ontwikkel, genaamd 2B ‐Alert, wat 'n persoon se waaksaamheid kan voorspel op grond van hul slaaptyd en kafeïenverbruik. Die webgereedskap bied 'n resultaat vir die 'gemiddelde Joe', terwyl die slimfoon -app mettertyd leer hoe 'n individu reageer op slaaptekort en kafeïen, het Reifman gesê.

Die publiek beskikbare weergawe van 2B-Alert sê tans nie vir mense wanneer en hoeveel kafeïen hulle moet neem om die beste prestasie te behaal nie. Hierdie aspek van die werk word nog steeds bekragtig in studies oor Amerikaanse soldate.

Uiteindelik, hoewel die werk vir die weermag ontwikkel word, hoop Reifman dat dit ook die gewone publiek kan bevoordeel, insluitend skofwerkers, lugverkeersleiers en selfs studente wat vir 'n toets kom. 'Ons het almal 'n gebrek aan slaap', het Reifman gesê.

Die studie is op 28 Mei in die Journal of Sleep Research gepubliseer.


Hier is hoeveel kafeïen u nodig het, en wanneer, vir die hoogste waarskuwing

Baie mense skink soggens 'n koppie koffie om hulself wakker te maak. Maar presies hoeveel kafeïen moet u inneem - en wanneer moet u dit neem - om 'n "hoogtepunt" waaksaamheid te bereik?

'N Nuwe algoritme het ten doel om die vraag te beantwoord.

Die algoritme, ontwikkel deur navorsers van die Amerikaanse weermag, neem die slaapskedules van mense in ag en identifiseer hoeveel kafeïen hulle moet inneem, en wanneer, om optimale waaksaamheid te verkry. [10 interessante feite oor kafeïen]

Die navorsers het bevind dat hulle met behulp van hierdie algoritme mense se prestasie met 'n aandagstaak met tot 64 persent kan verbeter, alhoewel mense dieselfde totale hoeveelheid kafeïen verbruik as wat hulle voorheen gedoen het. (Die algoritme kan byvoorbeeld 'n spesifieke hoeveelheid kafeïen op 'n slag aanbeveel, en later 'n ander hoeveelheid later op die dag.) Die studie het ook bevind dat mense hul kafeïenverbruik deur die algoritme se doseringsskedule kan volg, verhoog tot 65 persent, en bereik steeds dieselfde prestasievlak.

"Ons het algoritmes ontwikkel wat saamwerk, en dit stel ons in staat om op individuele vlak te bepaal wanneer en hoeveel die individu kafeïen moet inneem om die beste prestasie op die gewenste tydstip te behaal," sê senior skrywer Jaques. Reifman, direkteur van die DoD Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute by die US Army Medical Research and Materiel Command in Fort Detrick, Maryland.

As u byvoorbeeld 'n student is wat die afgelope week gebrek aan slaap gehad het tydens 'n komende eksamen, wil die algoritme u vertel wanneer u kafeïen moet drink, "sodat u so waaksaam moontlik is tydens die eksamen," Reifman het aan Live Science gesê.

Die navorsers het reeds hul tegnologie gebruik om 'n webgebaseerde hulpmiddel en 'n slimfoonprogram te ontwikkel, genaamd 2B ‐Alert, wat 'n persoon se waaksaamheid kan voorspel op grond van hul slaaptyd en kafeïenverbruik. Die webgereedskap bied 'n resultaat vir die 'gemiddelde Joe', terwyl die slimfoon -app mettertyd leer hoe 'n individu reageer op slaaptekort en kafeïen, het Reifman gesê.

Die publiek beskikbare weergawe van 2B-Alert sê tans nie vir mense wanneer en hoeveel kafeïen hulle moet neem om die beste prestasie te behaal nie. Hierdie aspek van die werk word nog steeds bekragtig in studies oor Amerikaanse soldate.

Uiteindelik, hoewel die werk vir die weermag ontwikkel word, hoop Reifman dat dit ook die gewone publiek kan bevoordeel, insluitend skofwerkers, lugverkeersleiers en selfs studente wat vir 'n toets kom. 'Ons het almal 'n gebrek aan slaap', het Reifman gesê.

Die studie is op 28 Mei in die Journal of Sleep Research gepubliseer.


Hier is hoeveel kafeïen u benodig, en wanneer, vir 'n hoogtepunt

Baie mense skink soggens 'n koppie koffie om hulself wakker te maak. Maar presies hoeveel kafeïen moet u inneem - en wanneer moet u dit neem - om 'n "hoogtepunt" waaksaamheid te bereik?

'N Nuwe algoritme het ten doel om die vraag te beantwoord.

Die algoritme, ontwikkel deur navorsers van die Amerikaanse weermag, neem die slaapskedules van mense in ag en identifiseer hoeveel kafeïen hulle moet inneem, en wanneer, om optimale waaksaamheid te verkry. [10 interessante feite oor kafeïen]

Die navorsers het bevind dat hulle met behulp van hierdie algoritme mense se prestasie met 'n aandagstaak met tot 64 persent kan verbeter, alhoewel mense dieselfde totale hoeveelheid kafeïen verbruik as wat hulle voorheen gedoen het. (Die algoritme kan byvoorbeeld 'n spesifieke hoeveelheid kafeïen op 'n keer aanbeveel, en later 'n ander hoeveelheid later op die dag.) Die studie het ook bevind dat mense hul kafeïenverbruik deur die algoritme se doseringsskedule kan volg verminder. tot 65 persent, en bereik steeds dieselfde prestasievlak.

"Ons het algoritmes ontwikkel wat saamwerk, en dit stel ons in staat om op individuele vlak te bepaal wanneer en hoeveel die individu kafeïen moet inneem om die beste prestasie op die gewenste tydstip te behaal," sê senior skrywer Jaques. Reifman, direkteur van die DoD Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute by die US Army Medical Research and Materiel Command in Fort Detrick, Maryland.

As u byvoorbeeld 'n student is wat die afgelope week gebrek aan slaap gehad het tydens 'n komende eksamen, wil die algoritme u vertel wanneer u kafeïen moet neem, "sodat u so waaksaam moontlik is tydens die eksamen," Reifman het aan Live Science gesê.

Die navorsers het reeds hul tegnologie gebruik om 'n webgebaseerde hulpmiddel en 'n slimfoonprogram te ontwikkel, genaamd 2B ‐Alert, wat 'n persoon se waaksaamheid kan voorspel op grond van hul slaaptyd en kafeïenverbruik. Die webgereedskap bied 'n resultaat vir die 'gemiddelde Joe', terwyl die slimfoon -app mettertyd leer hoe 'n individu reageer op slaaptekort en kafeïen, het Reifman gesê.

Die publiek beskikbare weergawe van 2B-Alert sê tans nie vir mense wanneer en hoeveel kafeïen hulle moet neem om die beste prestasie te behaal nie. Hierdie aspek van die werk word nog steeds bekragtig in studies oor Amerikaanse soldate.

Uiteindelik, hoewel die werk vir die weermag ontwikkel word, hoop Reifman dat dit ook die gewone publiek kan bevoordeel, insluitend skofwerkers, lugverkeersleiers en selfs studente wat toetree. 'Ons het almal 'n gebrek aan slaap', het Reifman gesê.

Die studie is op 28 Mei in die Journal of Sleep Research gepubliseer.


Hier is hoeveel kafeïen u nodig het, en wanneer, vir die hoogste waarskuwing

Baie mense skink soggens 'n koppie koffie om hulself wakker te maak. Maar presies hoeveel kafeïen moet u inneem - en wanneer moet u dit neem - om 'n "hoogtepunt" waaksaamheid te bereik?

'N Nuwe algoritme het ten doel om die vraag te beantwoord.

Die algoritme, ontwikkel deur navorsers van die Amerikaanse weermag, neem die slaapskedules van mense in ag en identifiseer hoeveel kafeïen hulle moet inneem, en wanneer, om optimale waaksaamheid te verkry. [10 interessante feite oor kafeïen]

Die navorsers het bevind dat hulle met behulp van hierdie algoritme mense se prestasie met 'n aandagstaak met tot 64 persent kan verbeter, alhoewel mense dieselfde totale hoeveelheid kafeïen verbruik as wat hulle voorheen gedoen het. (Die algoritme kan byvoorbeeld 'n spesifieke hoeveelheid kafeïen op 'n keer aanbeveel, en later 'n ander hoeveelheid later op die dag.) Die studie het ook bevind dat mense hul kafeïenverbruik deur die algoritme se doseringsskedule kan volg verminder. tot 65 persent, en bereik steeds dieselfde prestasievlak.

"Ons het algoritmes ontwikkel wat saamwerk, en dit stel ons in staat om op individuele vlak te bepaal wanneer en hoeveel die individu kafeïen moet inneem om die beste prestasie op die gewenste tydstip te behaal," sê senior skrywer Jaques. Reifman, direkteur van die DoD Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute by die US Army Medical Research and Materiel Command in Fort Detrick, Maryland.

As u byvoorbeeld 'n student is wat die afgelope week gebrek aan slaap gehad het tydens 'n komende eksamen, wil die algoritme u vertel wanneer u kafeïen moet neem, "sodat u so waaksaam moontlik is tydens die eksamen," Reifman het aan Live Science gesê.

Die navorsers het reeds hul tegnologie gebruik om 'n webgebaseerde hulpmiddel en 'n slimfoon-app, genaamd 2B ‐Alert, te ontwikkel, wat 'n persoon se waaksaamheid kan voorspel op grond van hul slaaptyd en kafeïenverbruik. Die webgereedskap bied 'n resultaat vir die 'gemiddelde Joe', terwyl die slimfoon -app mettertyd leer hoe 'n individu reageer op slaaptekort en kafeïen, het Reifman gesê.

Die publiek beskikbare weergawe van 2B-Alert sê tans nie vir mense wanneer en hoeveel kafeïen hulle moet neem om die beste prestasie te behaal nie. Hierdie aspek van die werk word nog steeds bekragtig in studies oor Amerikaanse soldate.

Uiteindelik, hoewel die werk vir die weermag ontwikkel word, hoop Reifman dat dit ook die gewone publiek kan bevoordeel, insluitend skofwerkers, lugverkeersleiers en selfs studente wat vir 'n toets kom. 'Ons het almal 'n gebrek aan slaap', het Reifman gesê.

Die studie is op 28 Mei in die Journal of Sleep Research gepubliseer.


Hier is hoeveel kafeïen u benodig, en wanneer, vir 'n hoogtepunt

Baie mense skink soggens 'n koppie koffie om hulself wakker te maak. Maar presies hoeveel kafeïen moet u inneem - en wanneer moet u dit neem - om 'n "hoogtepunt" waaksaamheid te bereik?

'N Nuwe algoritme het ten doel om die vraag te beantwoord.

Die algoritme, ontwikkel deur navorsers van die Amerikaanse weermag, neem die slaapskedules van mense in ag en identifiseer hoeveel kafeïen hulle moet inneem, en wanneer, om optimale waaksaamheid te verkry. [10 interessante feite oor kafeïen]

Die navorsers het bevind dat hulle met behulp van hierdie algoritme mense se prestasie met 'n aandagstaak met tot 64 persent kan verbeter, alhoewel mense dieselfde totale hoeveelheid kafeïen verbruik as voorheen. (Die algoritme kan byvoorbeeld 'n spesifieke hoeveelheid kafeïen op 'n keer aanbeveel, en later 'n ander hoeveelheid later op die dag.) Die studie het ook bevind dat mense hul kafeïenverbruik deur die algoritme se doseringsskedule kan volg verminder. tot 65 persent, en bereik steeds dieselfde prestasievlak.

"Ons het algoritmes ontwikkel wat saamwerk, en dit stel ons in staat om op individuele vlak te bepaal wanneer en hoeveel die individu kafeïen moet inneem om die beste prestasie op die gewenste tydstip te behaal," sê senior skrywer Jaques. Reifman, direkteur van die DoD Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute by die US Army Medical Research and Materiel Command in Fort Detrick, Maryland.

As u byvoorbeeld 'n student is wat die afgelope week gebrek aan slaap gehad het tydens 'n komende eksamen, wil die algoritme u vertel wanneer u kafeïen moet neem, "sodat u so waaksaam moontlik is tydens die eksamen," Reifman het aan Live Science gesê.

Die navorsers het reeds hul tegnologie gebruik om 'n webgebaseerde hulpmiddel en 'n slimfoonprogram te ontwikkel, genaamd 2B ‐Alert, wat 'n persoon se waaksaamheid kan voorspel op grond van hul slaaptyd en kafeïenverbruik. Die webgereedskap bied 'n resultaat vir die 'gemiddelde Joe', terwyl die slimfoon -app mettertyd leer hoe 'n individu reageer op slaaptekort en kafeïen, het Reifman gesê.

Die publiek beskikbare weergawe van 2B-Alert sê tans nie vir mense wanneer en hoeveel kafeïen hulle moet neem om die beste prestasie te behaal nie. Hierdie aspek van die werk word nog steeds bekragtig in studies oor Amerikaanse soldate.

Uiteindelik, hoewel die werk vir die weermag ontwikkel word, hoop Reifman dat dit ook die gewone publiek kan bevoordeel, insluitend skofwerkers, lugverkeersleiers en selfs studente wat toetree. 'Ons het almal 'n gebrek aan slaap', het Reifman gesê.

Die studie is op 28 Mei in die Journal of Sleep Research gepubliseer.


Hier is hoeveel kafeïen u benodig, en wanneer, vir 'n hoogtepunt

Baie mense skink soggens 'n koppie koffie om hulself wakker te maak. Maar presies hoeveel kafeïen moet u inneem - en wanneer moet u dit neem - om 'n "hoogtepunt" waaksaamheid te bereik?

'N Nuwe algoritme het ten doel om die vraag te beantwoord.

Die algoritme, ontwikkel deur navorsers van die Amerikaanse weermag, neem die slaapskedules van mense in ag en identifiseer hoeveel kafeïen hulle moet inneem, en wanneer, om optimale waaksaamheid te verkry. [10 interessante feite oor kafeïen]

Die navorsers het bevind dat hulle met behulp van hierdie algoritme mense se prestasie met 'n aandagstaak met tot 64 persent kan verbeter, alhoewel mense dieselfde totale hoeveelheid kafeïen verbruik as wat hulle voorheen gedoen het. (Die algoritme kan byvoorbeeld 'n spesifieke hoeveelheid kafeïen op 'n slag aanbeveel, en later 'n ander hoeveelheid later op die dag.) Die studie het ook bevind dat mense hul kafeïenverbruik deur die algoritme se doseringsskedule kan volg, verhoog tot 65 persent, en bereik steeds dieselfde prestasievlak.

"Ons het algoritmes ontwikkel wat saamwerk, en dit stel ons in staat om op individuele vlak te bepaal wanneer en hoeveel die individu kafeïen moet inneem om die beste prestasie op die gewenste tydstip te behaal," sê senior skrywer Jaques. Reifman, direkteur van die DoD Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute by die US Army Medical Research and Materiel Command in Fort Detrick, Maryland.

As u byvoorbeeld 'n student is wat die afgelope week gebrek aan slaap gehad het tydens 'n komende eksamen, wil die algoritme u vertel wanneer u kafeïen moet neem, "sodat u so waaksaam moontlik is tydens die eksamen," Reifman het aan Live Science gesê.

Die navorsers het reeds hul tegnologie gebruik om 'n webgebaseerde hulpmiddel en 'n slimfoonprogram te ontwikkel, genaamd 2B ‐Alert, wat 'n persoon se waaksaamheid kan voorspel op grond van hul slaaptyd en kafeïenverbruik. Die webgereedskap bied 'n resultaat vir die 'gemiddelde Joe', terwyl die slimfoon -app mettertyd leer hoe 'n individu reageer op slaaptekort en kafeïen, het Reifman gesê.

Die publiek beskikbare weergawe van 2B-Alert sê tans nie vir mense wanneer en hoeveel kafeïen hulle moet neem om die beste prestasie te behaal nie. Hierdie aspek van die werk word nog steeds bekragtig in studies oor Amerikaanse soldate.

Uiteindelik, hoewel die werk vir die weermag ontwikkel word, hoop Reifman dat dit ook die gewone publiek kan bevoordeel, insluitend skofwerkers, lugverkeersleiers en selfs studente wat toetree. 'Ons het almal 'n gebrek aan slaap', het Reifman gesê.

Die studie is op 28 Mei in die Journal of Sleep Research gepubliseer.


Hier is hoeveel kafeïen u nodig het, en wanneer, vir die hoogste waarskuwing

Baie mense skink soggens 'n koppie koffie om hulself wakker te maak. Maar presies hoeveel kafeïen moet u inneem - en wanneer moet u dit neem - om 'n "hoogtepunt" waaksaamheid te bereik?

'N Nuwe algoritme het ten doel om die vraag te beantwoord.

Die algoritme, ontwikkel deur navorsers van die Amerikaanse weermag, neem die slaapskedules van mense in ag en identifiseer hoeveel kafeïen hulle moet inneem, en wanneer, om optimale waaksaamheid te verkry. [10 interessante feite oor kafeïen]

Die navorsers het bevind dat hulle met behulp van hierdie algoritme mense se prestasie met 'n aandagstaak met tot 64 persent kan verbeter, alhoewel mense dieselfde totale hoeveelheid kafeïen verbruik as wat hulle voorheen gedoen het. (Die algoritme kan byvoorbeeld 'n spesifieke hoeveelheid kafeïen op 'n keer aanbeveel, en later 'n ander hoeveelheid later op die dag.) Die studie het ook bevind dat mense hul kafeïenverbruik deur die algoritme se doseringsskedule kan volg verminder. tot 65 persent, en bereik steeds dieselfde prestasievlak.

"Ons het algoritmes ontwikkel wat saamwerk, en dit stel ons in staat om op individuele vlak te bepaal wanneer en hoeveel die individu kafeïen moet inneem om die beste prestasie op die gewenste tydstip te behaal," sê senior skrywer Jaques. Reifman, direkteur van die DoD Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute by die US Army Medical Research and Materiel Command in Fort Detrick, Maryland.

As u byvoorbeeld 'n student is wat die afgelope week gebrek aan slaap gehad het tydens 'n komende eksamen, wil die algoritme u vertel wanneer u kafeïen moet drink, "sodat u so waaksaam moontlik is tydens die eksamen," Reifman het aan Live Science gesê.

Die navorsers het reeds hul tegnologie gebruik om 'n webgebaseerde hulpmiddel en 'n slimfoonprogram te ontwikkel, genaamd 2B ‐Alert, wat 'n persoon se waaksaamheid kan voorspel op grond van hul slaaptyd en kafeïenverbruik. Die webgereedskap bied 'n resultaat vir die 'gemiddelde Joe', terwyl die slimfoon -app mettertyd leer hoe 'n individu reageer op slaaptekort en kafeïen, het Reifman gesê.

Die publiek beskikbare weergawe van 2B-Alert sê tans nie vir mense wanneer en hoeveel kafeïen hulle moet neem om die beste prestasie te behaal nie. Hierdie aspek van die werk word nog steeds bekragtig in studies oor Amerikaanse soldate.

Uiteindelik, hoewel die werk vir die weermag ontwikkel word, hoop Reifman dat dit ook die gewone publiek kan bevoordeel, insluitend skofwerkers, lugverkeersleiers en selfs studente wat toetree. 'Ons het almal 'n gebrek aan slaap', het Reifman gesê.

Die studie is op 28 Mei in die Journal of Sleep Research gepubliseer.


Hier is hoeveel kafeïen u nodig het, en wanneer, vir die hoogste waarskuwing

Baie mense skink soggens 'n koppie koffie om hulself wakker te maak. Maar presies hoeveel kafeïen moet u inneem - en wanneer moet u dit neem - om 'n "hoogtepunt" waaksaamheid te bereik?

'N Nuwe algoritme het ten doel om die vraag te beantwoord.

Die algoritme, ontwikkel deur navorsers van die Amerikaanse weermag, neem die slaapskedules van mense in ag en identifiseer hoeveel kafeïen hulle moet inneem, en wanneer, om optimale waaksaamheid te verkry. [10 interessante feite oor kafeïen]

Die navorsers het bevind dat hulle met behulp van hierdie algoritme mense se prestasie met 'n aandagstaak met tot 64 persent kan verbeter, alhoewel mense dieselfde totale hoeveelheid kafeïen verbruik as wat hulle voorheen gedoen het. (Die algoritme kan byvoorbeeld 'n spesifieke hoeveelheid kafeïen op 'n slag aanbeveel, en later 'n ander hoeveelheid later op die dag.) Die studie het ook bevind dat mense hul kafeïenverbruik deur die algoritme se doseringsskedule kan volg, verhoog tot 65 persent, en bereik steeds dieselfde prestasievlak.

"Ons het algoritmes ontwikkel wat saamwerk, en dit stel ons in staat om op individuele vlak te bepaal wanneer en hoeveel die individu kafeïen moet inneem om die beste prestasie op die gewenste tydstip te behaal," sê senior skrywer Jaques. Reifman, direkteur van die DoD Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute by die US Army Medical Research and Materiel Command in Fort Detrick, Maryland.

As u byvoorbeeld 'n student is wat die afgelope week gebrek aan slaap gehad het tydens 'n komende eksamen, wil die algoritme u vertel wanneer u kafeïen moet neem, "sodat u so waaksaam moontlik is tydens die eksamen," Reifman het aan Live Science gesê.

Die navorsers het reeds hul tegnologie gebruik om 'n webgebaseerde hulpmiddel en 'n slimfoonprogram te ontwikkel, genaamd 2B ‐Alert, wat 'n persoon se waaksaamheid kan voorspel op grond van hul slaaptyd en kafeïenverbruik. Die webgereedskap bied 'n resultaat vir die 'gemiddelde Joe', terwyl die slimfoon -app mettertyd leer hoe 'n individu reageer op slaaptekort en kafeïen, het Reifman gesê.

Die publiek beskikbare weergawe van 2B-Alert sê tans nie vir mense wanneer en hoeveel kafeïen hulle moet neem om die beste prestasie te behaal nie. Hierdie aspek van die werk word nog steeds bekragtig in studies oor Amerikaanse soldate.

Uiteindelik, hoewel die werk vir die weermag ontwikkel word, hoop Reifman dat dit ook die gewone publiek kan bevoordeel, insluitend skofwerkers, lugverkeersleiers en selfs studente wat vir 'n toets kom. 'Ons het almal 'n gebrek aan slaap', het Reifman gesê.

Die studie is op 28 Mei in die Journal of Sleep Research gepubliseer.


Hier is hoeveel kafeïen u benodig, en wanneer, vir 'n hoogtepunt

Baie mense skink soggens 'n koppie koffie om hulself wakker te maak. Maar presies hoeveel kafeïen moet u inneem - en wanneer moet u dit neem - om 'n "hoogtepunt" waaksaamheid te bereik?

'N Nuwe algoritme het ten doel om die vraag te beantwoord.

Die algoritme, ontwikkel deur navorsers van die Amerikaanse weermag, neem die slaapskedules van mense in ag en identifiseer hoeveel kafeïen hulle moet inneem, en wanneer, om optimale waaksaamheid te verkry. [10 interessante feite oor kafeïen]

Die navorsers het bevind dat hulle met behulp van hierdie algoritme mense se prestasie met 'n aandagstaak met tot 64 persent kan verbeter, alhoewel mense dieselfde totale hoeveelheid kafeïen verbruik as wat hulle voorheen gedoen het. (Die algoritme kan byvoorbeeld 'n spesifieke hoeveelheid kafeïen gelyktydig aanbeveel, en later 'n ander hoeveelheid later op die dag.) Die studie het ook bevind dat mense hul kafeïenverbruik deur die algoritme se doseringsskedule kan volg verminder. tot 65 persent, en bereik steeds dieselfde prestasievlak.

"Ons het algoritmes ontwikkel wat saamwerk, en dit stel ons in staat om op individuele vlak te bepaal wanneer en hoeveel die individu kafeïen moet inneem om die beste prestasie op die gewenste tydstip te behaal," sê senior skrywer Jaques. Reifman, direkteur van die DoD Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute by die US Army Medical Research and Materiel Command in Fort Detrick, Maryland.

As u byvoorbeeld 'n student is wat die afgelope week gebrek aan slaap gehad het tydens 'n komende eksamen, wil die algoritme u vertel wanneer u kafeïen moet neem, "sodat u so waaksaam moontlik is tydens die eksamen," Reifman het aan Live Science gesê.

Die navorsers het reeds hul tegnologie gebruik om 'n webgebaseerde hulpmiddel en 'n slimfoon-app te ontwikkel, genaamd 2B ‐Alert, wat 'n persoon se waaksaamheid kan voorspel op grond van hul slaaptyd en kafeïenverbruik. Die webgereedskap bied 'n resultaat vir die 'gemiddelde Joe', terwyl die slimfoon -app mettertyd leer hoe 'n individu reageer op slaaptekort en kafeïen, het Reifman gesê.

Die publiek beskikbare weergawe van 2B-Alert sê tans nie vir mense wanneer en hoeveel kafeïen hulle moet neem om die beste prestasie te behaal nie. Hierdie aspek van die werk word nog steeds bekragtig in studies oor Amerikaanse soldate.

Uiteindelik, hoewel die werk vir die weermag ontwikkel word, hoop Reifman dat dit ook die gewone publiek kan bevoordeel, insluitend skofwerkers, lugverkeersleiers en selfs studente wat toetree. 'Ons het almal 'n gebrek aan slaap', het Reifman gesê.

Die studie is op 28 Mei in die Journal of Sleep Research gepubliseer.


Hier is hoeveel kafeïen u benodig, en wanneer, vir 'n hoogtepunt

Baie mense skink soggens 'n koppie koffie om hulself wakker te maak. Maar presies hoeveel kafeïen moet u inneem - en wanneer moet u dit neem - om 'n "hoogtepunt" waaksaamheid te bereik?

'N Nuwe algoritme het ten doel om die vraag te beantwoord.

Die algoritme, ontwikkel deur navorsers van die Amerikaanse weermag, neem die slaapskedules van mense in ag en identifiseer hoeveel kafeïen hulle moet inneem, en wanneer, om optimale waaksaamheid te verkry. [10 interessante feite oor kafeïen]

Die navorsers het bevind dat hulle met behulp van hierdie algoritme mense se prestasie met 'n aandagstaak met tot 64 persent kan verbeter, alhoewel mense dieselfde totale hoeveelheid kafeïen verbruik as wat hulle voorheen gedoen het. (Die algoritme kan byvoorbeeld 'n spesifieke hoeveelheid kafeïen op 'n keer aanbeveel, en later 'n ander hoeveelheid later op die dag.) Die studie het ook bevind dat mense hul kafeïenverbruik deur die algoritme se doseringsskedule kan volg verminder. tot 65 persent, en bereik steeds dieselfde prestasievlak.

"Ons het algoritmes ontwikkel wat saamwerk, en dit stel ons in staat om op individuele vlak te bepaal wanneer en hoeveel die individu kafeïen moet inneem om die beste prestasie op die gewenste tydstip te behaal," sê senior skrywer Jaques. Reifman, direkteur van die DoD Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute by die US Army Medical Research and Materiel Command in Fort Detrick, Maryland.

As u byvoorbeeld 'n student is wat die afgelope week gebrek aan slaap gehad het tydens 'n komende eksamen, wil die algoritme u vertel wanneer u kafeïen moet drink, "sodat u so waaksaam moontlik is tydens die eksamen," Reifman het aan Live Science gesê.

Die navorsers het reeds hul tegnologie gebruik om 'n webgebaseerde hulpmiddel en 'n slimfoon-app te ontwikkel, genaamd 2B ‐Alert, wat 'n persoon se waaksaamheid kan voorspel op grond van hul slaaptyd en kafeïenverbruik. Die webgereedskap bied 'n resultaat vir die 'gemiddelde Joe', terwyl die slimfoon -app mettertyd leer hoe 'n individu reageer op slaaptekort en kafeïen, het Reifman gesê.

Die publiek beskikbare weergawe van 2B-Alert sê tans nie vir mense wanneer en hoeveel kafeïen hulle moet neem om die beste prestasie te behaal nie. Hierdie aspek van die werk word nog steeds bekragtig in studies oor Amerikaanse soldate.

Uiteindelik, hoewel die werk vir die weermag ontwikkel word, hoop Reifman dat dit ook die gewone publiek kan bevoordeel, insluitend skofwerkers, lugverkeersleiers en selfs studente wat toetree. 'Ons het almal 'n gebrek aan slaap', het Reifman gesê.

Die studie is op 28 Mei in die Journal of Sleep Research gepubliseer.