Nuwe resepte

Watter deel van die Turkye is gesonder: wit vleis of donker?

Watter deel van die Turkye is gesonder: wit vleis of donker?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Of dit nou in 'n stewige toebroodjie ingepak is of as die ster van u vakansie -ete bedien word, kalkoen is een van die kosse waarop u nooit moet spaar nie. Die vleis, gebraai, gerook of gebraai, is die perfekte proteïen om te kombineer met kaasagtige, stewige geregte en indrukwekkende nageregte.

Hoe om die perfekte danksegging -kalkoen te kies en te kook

Kalkoen is nie net 'n ikoniese vakansie -middelpunt nie, maar dit is ook ryk aan proteïene, vitamiene en tryptofaan. Die belangrike aminosuur - tryptofaan - help om serotonien te stimuleer, wat 'n gesonde hoeveelheid slaap bevorder en u bui stabiliseer. Tryptofaan is van kritieke belang vir beide babas en volwassenes.

Alhoewel al die voordele van kalkoen wonderlik klink, wonder u miskien: is daar 'n spesifieke deel van die kalkoen waar u die voedingstowwe kan kry? Moet u wit of donker vleis kies as die kalkoen hierdie jaar gekerf word?

Volgens Dana Harrison, 'n voedingsdeskundige wat in 'n e -posonderhoud met The Daily Meal gepraat het, is die antwoord nie so swart en wit soos u dink nie.

'Die meeste mense kies vir wit vleis vanweë die reputasie dat dit 'n uitstekende bron van maer proteïene is,' het die voedingsdeskundige agter Eats 2 Know, LLC gesê. "Lae in kalorieë, laag in vet."

Die kalorieverskille in die twee vleissnitte is egter redelik minimaal. Trouens, 'n porsie van 3,5 gram van enige deel van die kalkoen val binne 'n reeks van ongeveer 160 tot 190 kalorieë as u dit sonder die vel eet.

'Donker vleis bevat amper dieselfde hoeveelheid proteïene per ons, maar het 'n slegte voorkoms gekry as gevolg van die vetinhoud daarvan,' het sy gesê. 'Dit is tyd om dit te ontken.'

Waarna dit eintlik neerkom, is watter deel van die kalkoen u meer hou en of die vetpersentasie van die vleis iets is wat u volg - alhoewel daar verskeie verrassende redes is waarom meer vet by u dieet gevoeg word, is nie 'n slegte ding nie .

Alhoewel donker vleis ongeveer twee keer soveel vet as wit vleis bevat, help hierdie vette u meer versadig om te eet, en dit het 'n aantal gesondheidsvoordele. Donker vleis is hoër in sekere voedingstowwe, insluitend yster, sink, B -vitamiene en selenium.

Harrison stel voor dat u die smaak kies wat u verkies, en beveel aan dat u gedurende die vakansie nie beperkende gedagtes oor kos vermy nie.

'In plaas daarvan om voedsel as' goed 'en' sleg 'te noem of skuldgevoelens te hê en te dink,' moet ek dit nie eet nie ', fokus op versigtig eet,' het sy gesê. "Wees teenwoordig as u eet en luister na u honger."

Maak nie saak watter sny kalkoen u hierdie jaar wil geniet nie, die belangrikste ding is om seker te maak dat u vakansie -ster reg is. Jaar na jaar maak mense dieselfde algemene kalkoenfoute. Hier is hoe u dit kan vermy.


Die eis: Wit vleis is gesonder as donker vleis

Terwyl Amerikaners hierdie jaar hul Thanksgiving-kalkoene sny, kom daar 'n eeue oue vraag: donker vleis of wit?

Gesondheidsowerhede pleit al lank vir die keuse van wit vleis en sê dit bevat minder vet en minder kalorieë. Maar die voedingsverskille tussen die twee is nie so groot nie.

Oor die algemeen maak die snit van kalkoen - of enige ander soort pluimvee - donkerder as die ander, die tipe spier wat dit bevat. Vleis is donkerder as dit hoër vlakke van myoglobien bevat, 'n verbinding wat spiere in staat stel om suurstof te vervoer, wat nodig is om aktiwiteit aan te wakker. Aangesien kalkoene en hoenders vlugloos is en baie loop, is hulle beenvleis donker terwyl hul vleuel- en borsvleis wit is.

Baie mense kies wit vleis bo donker as gevolg van die laer kalorie -inhoud. Maar volgens die Departement van Landbou bevat 'n greintjie ontbeelde, kalklose bors sonder vel ongeveer 46 kalorieë en 1 gram vet, vergeleke met ongeveer 50 kalorieë en 2 gram vet vir 'n greintjie been, sonder been.

Maar donker vleis het sy voordele. In vergelyking met wit vleis bevat dit meer yster, sink, riboflavien, tiamien en vitamiene B6 en B12. Albei het minder vet as die meeste snye rooivleis, so u kan nie verkeerd gaan nie.

DIE ONDERLYN

Wit vleis bevat minder vet en minder kalorieë as donker vleis, maar die verskille is klein.


Die eis: Wit vleis is gesonder as donker vleis

Terwyl Amerikaners hierdie jaar hul Thanksgiving-kalkoene sny, kom daar 'n eeue oue vraag: donker vleis of wit?

Gesondheidsowerhede pleit al lank vir die keuse van wit vleis en sê dit bevat minder vet en minder kalorieë. Maar die voedingsverskille tussen die twee is nie so groot nie.

Oor die algemeen maak die snit van kalkoen - of enige ander soort pluimvee - donkerder as die ander, die tipe spier wat dit bevat. Vleis is donkerder as dit hoër vlakke van myoglobien bevat, 'n verbinding wat spiere in staat stel om suurstof te vervoer, wat nodig is om aktiwiteit aan te wakker. Aangesien kalkoene en hoenders vlugloos is en baie loop, is hulle beenvleis donker terwyl hul vleuel- en borsvleis wit is.

Baie mense kies wit vleis bo donker as gevolg van die laer kalorie -inhoud. Maar volgens die Departement van Landbou bevat 'n greintjie ontbeelde, kalklose bors sonder vel ongeveer 46 kalorieë en 1 gram vet, vergeleke met ongeveer 50 kalorieë en 2 gram vet vir 'n greintjie been, sonder been.

Maar donker vleis het sy voordele. In vergelyking met wit vleis bevat dit meer yster, sink, riboflavien, tiamien en vitamiene B6 en B12. Albei het minder vet as die meeste snye rooivleis, so u kan nie verkeerd gaan nie.

DIE ONDERLYN

Wit vleis bevat minder vet en minder kalorieë as donker vleis, maar die verskille is klein.


Die eis: Wit vleis is gesonder as donker vleis

Terwyl Amerikaners hierdie jaar hul Thanksgiving-kalkoene sny, kom daar 'n eeue oue vraag: donker vleis of wit?

Gesondheidsowerhede pleit al lank vir die keuse van wit vleis en sê dit bevat minder vet en minder kalorieë. Maar die voedingsverskille tussen die twee is nie so groot nie.

Oor die algemeen maak die snit van kalkoen - of enige ander soort pluimvee - donkerder as die ander, die tipe spier wat dit bevat. Vleis is donkerder as dit hoër vlakke van myoglobien bevat, 'n verbinding wat spiere in staat stel om suurstof te vervoer, wat nodig is om aktiwiteit aan te wakker. Aangesien kalkoene en hoenders vlugloos is en baie loop, is hulle beenvleis donker terwyl hul vleuel- en borsvleis wit is.

Baie mense kies wit vleis bo donker as gevolg van die laer kalorie -inhoud. Maar volgens die Departement van Landbou bevat 'n greintjie ontbeelde, kalklose bors sonder vel ongeveer 46 kalorieë en 1 gram vet, vergeleke met ongeveer 50 kalorieë en 2 gram vet vir 'n greintjie been, sonder been.

Maar donker vleis het sy voordele. In vergelyking met wit vleis bevat dit meer yster, sink, riboflavien, tiamien en vitamiene B6 en B12. Albei het minder vet as die meeste snye rooivleis, so u kan nie verkeerd gaan nie.

DIE ONDERLYN

Wit vleis bevat minder vet en minder kalorieë as donker vleis, maar die verskille is klein.


Die eis: Wit vleis is gesonder as donker vleis

Terwyl Amerikaners hierdie jaar hul Thanksgiving-kalkoene sny, kom daar 'n eeue oue vraag: donker vleis of wit?

Gesondheidsowerhede pleit al lank vir die keuse van wit vleis en sê dit bevat minder vet en minder kalorieë. Maar die voedingsverskille tussen die twee is nie so groot nie.

Oor die algemeen maak die snit van kalkoen - of enige ander soort pluimvee - donkerder as die ander, die tipe spier wat dit bevat. Vleis is donkerder as dit hoër vlakke van myoglobien bevat, 'n verbinding wat spiere in staat stel om suurstof te vervoer, wat nodig is om aktiwiteit aan te wakker. Aangesien kalkoene en hoenders vlugloos is en baie loop, is hulle beenvleis donker terwyl hul vleuel- en borsvleis wit is.

Baie mense kies wit vleis bo donker as gevolg van die laer kalorie -inhoud. Maar volgens die Departement van Landbou bevat 'n greintjie beenlose, kalklose bors sonder vel ongeveer 46 kalorieë en 1 gram vet, vergeleke met ongeveer 50 kalorieë en 2 gram vet vir 'n greintjie ontbeende, vellose dy.

Maar donker vleis het sy voordele. In vergelyking met wit vleis bevat dit meer yster, sink, riboflavien, tiamien en vitamiene B6 en B12. Albei het minder vet as die meeste snye rooivleis, so u kan nie verkeerd gaan nie.

DIE ONDERLYN

Wit vleis bevat minder vet en minder kalorieë as donker vleis, maar die verskille is klein.


Die eis: Wit vleis is gesonder as donker vleis

Terwyl Amerikaners hierdie jaar hul Thanksgiving-kalkoene sny, kom daar 'n eeue oue vraag: donker vleis of wit?

Gesondheidsowerhede pleit al lank vir die keuse van wit vleis en sê dit bevat minder vet en minder kalorieë. Maar die voedingsverskille tussen die twee is nie so groot nie.

Oor die algemeen maak die snit van kalkoen - of enige ander soort pluimvee - donkerder as die ander, die tipe spier wat dit bevat. Vleis is donkerder as dit hoër vlakke van myoglobien bevat, 'n verbinding wat spiere in staat stel om suurstof te vervoer, wat nodig is om aktiwiteit aan te wakker. Aangesien kalkoene en hoenders vlugloos is en baie loop, is hulle beenvleis donker terwyl hul vleuel- en borsvleis wit is.

Baie mense kies wit vleis bo donker as gevolg van die laer kalorie -inhoud. Maar volgens die Departement van Landbou bevat 'n greintjie beenlose, kalklose bors sonder vel ongeveer 46 kalorieë en 1 gram vet, vergeleke met ongeveer 50 kalorieë en 2 gram vet vir 'n greintjie ontbeende, vellose dy.

Maar donker vleis het sy voordele. In vergelyking met wit vleis bevat dit meer yster, sink, riboflavien, tiamien en vitamiene B6 en B12. Albei het minder vet as die meeste snye rooivleis, so u kan nie verkeerd gaan nie.

DIE ONDERLYN

Wit vleis bevat minder vet en minder kalorieë as donker vleis, maar die verskille is klein.


Die eis: Wit vleis is gesonder as donker vleis

Terwyl Amerikaners hierdie jaar hul Thanksgiving-kalkoene sny, kom daar 'n eeue oue vraag: donker vleis of wit?

Gesondheidsowerhede pleit al lank vir die keuse van wit vleis en sê dit bevat minder vet en minder kalorieë. Maar die voedingsverskille tussen die twee is nie so groot nie.

Oor die algemeen maak die snit van kalkoen - of enige ander soort pluimvee - donkerder as die ander, die tipe spier wat dit bevat. Vleis is donkerder as dit hoër vlakke van myoglobien bevat, 'n verbinding wat spiere in staat stel om suurstof te vervoer, wat nodig is om aktiwiteit aan te wakker. Aangesien kalkoene en hoenders vlugloos is en baie loop, is hulle beenvleis donker terwyl hul vleuel- en borsvleis wit is.

Baie mense kies wit vleis bo donker as gevolg van die laer kalorie -inhoud. Maar volgens die Departement van Landbou bevat 'n greintjie beenlose, kalklose bors sonder vel ongeveer 46 kalorieë en 1 gram vet, vergeleke met ongeveer 50 kalorieë en 2 gram vet vir 'n greintjie ontbeende, vellose dy.

Maar donker vleis het sy voordele. In vergelyking met wit vleis bevat dit meer yster, sink, riboflavien, tiamien en vitamiene B6 en B12. Albei het minder vet as die meeste snye rooivleis, so u kan nie verkeerd gaan nie.

DIE ONDERLYN

Wit vleis bevat minder vet en minder kalorieë as donker vleis, maar die verskille is klein.


Die eis: Wit vleis is gesonder as donker vleis

Terwyl Amerikaners hierdie jaar hul Thanksgiving-kalkoene sny, kom daar 'n eeue oue vraag: donker vleis of wit?

Gesondheidsowerhede pleit al lank vir die keuse van wit vleis en sê dit bevat minder vet en minder kalorieë. Maar die voedingsverskille tussen die twee is nie so groot nie.

Oor die algemeen maak die sny van kalkoen - of enige ander soort pluimvee - donkerder as die ander, die tipe spier wat dit bevat. Vleis is donkerder as dit hoër vlakke van myoglobien bevat, 'n verbinding wat spiere in staat stel om suurstof te vervoer, wat nodig is om aktiwiteit aan te wakker. Aangesien kalkoene en hoenders vlugloos is en baie loop, is hulle beenvleis donker terwyl hul vleuel- en borsvleis wit is.

Baie mense kies wit vleis bo donker as gevolg van die laer kalorie -inhoud. Maar volgens die Departement van Landbou bevat 'n greintjie beenlose, kalklose bors sonder vel ongeveer 46 kalorieë en 1 gram vet, vergeleke met ongeveer 50 kalorieë en 2 gram vet vir 'n greintjie ontbeende, vellose dy.

Maar donker vleis het sy voordele. In vergelyking met wit vleis bevat dit meer yster, sink, riboflavien, tiamien en vitamiene B6 en B12. Albei het minder vet as die meeste snye rooivleis, so u kan nie verkeerd gaan nie.

DIE ONDERLYN

Wit vleis bevat minder vet en minder kalorieë as donker vleis, maar die verskille is klein.


Die eis: Wit vleis is gesonder as donker vleis

Terwyl Amerikaners hierdie jaar hul Thanksgiving-kalkoene sny, kom daar 'n eeue oue vraag: donker vleis of wit?

Gesondheidsowerhede pleit al lank vir die keuse van wit vleis en sê dit bevat minder vet en minder kalorieë. Maar die voedingsverskille tussen die twee is nie so groot nie.

Oor die algemeen maak die sny van kalkoen - of enige ander soort pluimvee - donkerder as die ander, die tipe spier wat dit bevat. Vleis is donkerder as dit hoër vlakke van myoglobien bevat, 'n verbinding wat spiere in staat stel om suurstof te vervoer, wat nodig is om aktiwiteit aan te wakker. Aangesien kalkoene en hoenders vlugloos is en baie loop, is hulle beenvleis donker terwyl hul vleuel- en borsvleis wit is.

Baie mense kies wit vleis bo donker as gevolg van die laer kalorie -inhoud. Maar volgens die Departement van Landbou bevat 'n greintjie beenlose, kalklose bors sonder vel ongeveer 46 kalorieë en 1 gram vet, vergeleke met ongeveer 50 kalorieë en 2 gram vet vir 'n greintjie ontbeende, vellose dy.

Maar donker vleis het sy voordele. In vergelyking met wit vleis bevat dit meer yster, sink, riboflavien, tiamien en vitamiene B6 en B12. Albei het minder vet as die meeste snye rooivleis, so u kan nie verkeerd gaan nie.

DIE ONDERLYN

Wit vleis bevat minder vet en minder kalorieë as donker vleis, maar die verskille is klein.


Die eis: Wit vleis is gesonder as donker vleis

Terwyl Amerikaners hierdie jaar hul Thanksgiving-kalkoene sny, kom daar 'n eeue oue vraag: donker vleis of wit?

Gesondheidsowerhede pleit al lank vir die keuse van wit vleis en sê dit bevat minder vet en minder kalorieë. Maar die voedingsverskille tussen die twee is nie so groot nie.

Oor die algemeen maak die snit van kalkoen - of enige ander soort pluimvee - donkerder as die ander, die tipe spier wat dit bevat. Vleis is donkerder as dit hoër vlakke van myoglobien bevat, 'n verbinding wat spiere in staat stel om suurstof te vervoer, wat nodig is om aktiwiteit aan te wakker. Aangesien kalkoene en hoenders vlugloos is en baie loop, is hulle beenvleis donker terwyl hul vleuel- en borsvleis wit is.

Baie mense kies wit vleis bo donker as gevolg van die laer kalorie -inhoud. Maar volgens die Departement van Landbou bevat 'n greintjie beenlose, kalklose bors sonder vel ongeveer 46 kalorieë en 1 gram vet, vergeleke met ongeveer 50 kalorieë en 2 gram vet vir 'n greintjie ontbeende, vellose dy.

Maar donker vleis het sy voordele. In vergelyking met wit vleis bevat dit meer yster, sink, riboflavien, tiamien en vitamiene B6 en B12. Albei het minder vet as die meeste snye rooivleis, so u kan nie verkeerd gaan nie.

DIE ONDERLYN

Wit vleis bevat minder vet en minder kalorieë as donker vleis, maar die verskille is klein.


Die eis: Wit vleis is gesonder as donker vleis

Terwyl Amerikaners hierdie jaar hul Thanksgiving-kalkoene sny, kom daar 'n eeue oue vraag: donker vleis of wit?

Gesondheidsowerhede pleit al lank vir die keuse van wit vleis en sê dit bevat minder vet en minder kalorieë. Maar die voedingsverskille tussen die twee is nie so groot nie.

Oor die algemeen maak die sny van kalkoen - of enige ander soort pluimvee - donkerder as die ander, die tipe spier wat dit bevat. Vleis is donkerder as dit hoër vlakke van myoglobien bevat, 'n verbinding wat spiere in staat stel om suurstof te vervoer, wat nodig is om aktiwiteit aan te wakker. Aangesien kalkoene en hoenders vlugloos is en baie loop, is hulle beenvleis donker terwyl hul vleuel- en borsvleis wit is.

Baie mense kies wit vleis bo donker as gevolg van die laer kalorie -inhoud. Maar volgens die Departement van Landbou bevat 'n greintjie beenlose, kalklose bors sonder vel ongeveer 46 kalorieë en 1 gram vet, vergeleke met ongeveer 50 kalorieë en 2 gram vet vir 'n greintjie ontbeende, vellose dy.

Maar donker vleis het sy voordele. In vergelyking met wit vleis bevat dit meer yster, sink, riboflavien, tiamien en vitamiene B6 en B12. Albei het minder vet as die meeste snye rooivleis, so u kan nie verkeerd gaan nie.

DIE ONDERLYN

Wit vleis bevat minder vet en minder kalorieë as donker vleis, maar die verskille is klein.


Kyk die video: Vrydag, 20 Augustus 2021. Moenie dat ons, soos die Karakoel skaap, uitsterf nie. (Mei 2022).


Kommentaar:

  1. Churchyll

    sfphno)))))

  2. Taysir

    Net wat nodig is, ek sal deelneem. Saam kan ons tot die regte antwoord kom.

  3. Falken

    Ek is nie duidelik nie.

  4. Ziv

    Jy het 'n wonderlike idee besoek

  5. Eddison

    Ek dink jy sal die fout toelaat. Skryf vir my in PM.

  6. Ryons

    Bravo, jy het net 'n briljante gedagte gehad



Skryf 'n boodskap