Nuwe resepte

5 Gesonde Nacho -resepte (skyfievertoning)

5 Gesonde Nacho -resepte (skyfievertoning)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

5 nacho -resepte wat eintlik goed vir u is

Jane Bruce

Die beste deel van sagte snye bison, soos die vleiswapen, rompsteak, is dat dit steeds die ryk, intense geur van die vleis bevat, maar dit pas ook goed met geurmiddels. Hierdie resep geur die bison met sojasous, lemmetjiesap en koriander en maak dit perfek. Die gebruik van bison in hierdie resep in plaas van steak maak dit 'n gesonder alternatief met slegs 109 kalorieë per porsie.

Klik hier om die resep van Bison Nachos te sien

Bison Nachos

Jane Bruce

Die beste deel van sagte snye bison, soos die vleiswapen, rompsteak, is dat dit steeds die ryk, intense geur van die vleis bevat, maar dit pas ook goed met geurmiddels. Die gebruik van bison in hierdie resep in plaas van steak maak dit 'n gesonder alternatief met slegs 109 kalorieë per porsie.

Klik hier om die resep van Bison Nachos te sien

Vegan Nachos

Gelaai met tonne kaas en suurroom, is nachos gewoonlik nie 'n vegan-vriendelike opsie nie. Tot nou toe. 'N Geurige sous gemaak van rou cashewnoten, gekruid met jalapeños en gekapte pimentos, is 'n perfekte suiwelvrye alternatief- en gesonder.

Klik hier om die Vegan Nachos -resep te sien

Rogers Center Big Smoke Jerk Chicken Nachos

Reis na Toronto om die Toronto Blue Jays te ontdek, en u sal waarskynlik hierdie nacho's teëkom, wat geurmiddels gebruik om nie net een bestanddeel nie, maar twee bestanddele van die resep smaak te gee. En die beste deel is dat hulle waansinnig goed, maar ook gesond is, met 340 kalorieë per porsie.

Klik op haar om die Rogers Center Big Smoke Jerk Chicken Nachos -resep te sien

'Gesonde' 12-laags Nachos

Arthur Bovino


5 Gesonde resepte waarvan ek hou

Haai almal! Ek deel 5 van my gunsteling gesonde resepte waarvan ek hou!

Foto met vergunning van SkinnyTaste

GROUNG TUKERY CHIP-LESS NACHOS

Ek het ongeveer een keer per week hierdie nachos sonder chip (nadat ek dit op Skinny Taste gesien het) gemaak, ons is mal daaroor! Afhangende van die bestanddele wat ek byderhand het, kan ek die resep 'n bietjie aanpas, maar ek het gevind dat u dit regtig nie kan deurmekaar maak nie! So heerlik saam met gemaalde kalkoen of gerasperde hoender. Ek wou hierdie resep met julle deel, aangesien baie van julle my op Instagram gevra het.

Bestanddele:

  • Maer kalkoen
  • Olyfolie kookspuit
  • 1/4 wit ui
  • Mini paprika's (in die helfte gesny met die boonste en die sade verwyder ... ek het gewoonlik 'n sak in die yskas en kry dit by die kruidenierswinkel)
  • 1/2 koppie lae-vet Mexikaanse cheddarkaas (gebruik soveel of so min kaas as wat jy wil)
  • gekapte koriander
  • 1 teelepel komyn poeier
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/4 koppie salsa
  • 2 eetlepels gewone Griekse jogurt, verdun met 1 eetlepel water
  • 2 eetlepels gesnyde swart olywe (opsioneel)
  • 1 jalapeno, in dun skywe gesny (opsioneel)
  • Voorverhit die oond tot 400 grade
  • maak die mini -soetrissies skoon en sny dit in die helfte sodat dit plat lê. Plaas dit op 'n bakplaat bedek met bakpapier
  • Sny 1/4 van 'n wit ui
  • Verhit 'n pan tot medium en spuit die spuit met olyfolie en soteer die ui vir 2-3 minute
  • Voeg die gemaalde kalkoen en taco -speserye by (volg die aanwysings op die verpakking oor hoe om die speserye by te voeg) totdat die kalkoen gaar is
  • Voeg komyn, sout, Salsa en Griekse jogurt by, en koriander meng goed
  • Strooi die gaar gemaalde kalkoenmengsel eweredig oor die pan op die gesnyde mini -soetrissies
  • Sprinkel die kaas bo -op die kalkoen en mini -soetrissies en voeg enige toppings van u keuse by! Sommige lekker opsies sluit in jalepenos of swart olywe
  • Plaas in oond en bak vir 8 minute of tot die kaas gesmelt het
  • Haal die nachos uit die oond en versier met die gekapte koriander

Ek bedien gewoonlik 'n deel van guac en salsa saam met hierdie nachos. Hulle vervul my Mexikaanse begeerte sonder die skuldgevoelens en is baie maklik om te maak! Ek hoop julle geniet dit! Laat weet my as julle dit maak!

Gemaalde Turkye Gevulde Rissies

  • Maer kalkoen
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ koppie wit ui, in blokkies gesny
  • 2 koppies gekapte boerenkool
  • ½ koppie tuisgemaakte tamatiesous
  • 1 blikkie klein blokkies tamaties
  • Gemaalde rooi soetrissie na smaak (opsioneel)
  • Sout en peper
  • 3/4 teelepel knoffelsout
  • 3 groot soetrissies in die helfte gesny
  • 3/4 koppie fetakaas (moenie kaas byvoeg as jy hierdie resep paleo-vriendelik wil maak nie) en vars, gekapte pietersielie.

Aanwysings:

Voorverhit die oond tot 350 F.
Verhit olyfolie in 'n pan oor medium-hoë hitte.
Voeg gemaalde kalkoen en knoffel by. Roer af en toe en kook vir ongeveer 10 minute of tot die vleis nie meer pienk is nie. Maak seker dat u die vleis met 'n houtlepel uitmekaar breek terwyl dit kook.
Voeg uie by en kook tot uie goudbruin is.
Voeg die blikkie tamaties in blokkies en boerenkool, bedek die pan en kook tot die boerenkool sag is. Dit neem ongeveer 4 minute. Moenie vergeet om af en toe te roer nie. Voeg tamatiesous, feta, gemaalde chili peper, sout en peper na smaak by. Voeg indien nodig meer olyfolie of 'n bietjie water by om die patat te kook.
Rangskik die soetrissies in 'n gesmeerde oondbak. Die holte se kant wys na bo.
Vul elke paprika -helfte met die gemaalde kalkoenmengsel. Bedek met 'n sprinkel Feta
Bak onbedek vir ongeveer 30 minute, of tot die rissies gaar en sag is.
Haal uit die oond en laat afkoel vir 5-10 minute.

Ek het altyd oorblywende vulsel en ek is mal daaroor as slaai of boerenkool vir oorskiet die volgende dag of twee!

TRADER JOE ’S Blomkool gebraaide rys

Hierdie resep is so eenvoudig en dit neem minder as 7 minute om dit te maak! Ek is mal daaroor as middagete of aandete met Michael weg is.

1 sak handelaar Joe ’s blomkoolrys

Sriracha en lae natrium sojasous

Gebruik 'n medium souspan met kookspuit om die eiers roerstyl te kook. Sit eenkant eenkant gaar.

Voeg in dieselfde pan blomkoolrys in en kook tot dit nie meer vries nie.

Voeg eier, sojasous (na smaak) en sriracha by.

So goed en bevredig my drang na gebraaide rys!

STADIGE KOEKER BUFFALO HOOGWASE

Al die geure wat u van buffelvlerke hou, sonder al die ekstra vet. Dit is baie maklik om gekapte buffelhoender in die slow cooker of Instant Pot te maak!

BESTANDDELE:

  • 24 gram hoenderborsie sonder been sonder vel
  • 1 selderystingel
  • 1/2 ui, in blokkies gesny
  • 1 knoffelhuisie
  • 16 oz vetvrye lae natrium hoenderbouillon
  • 1/2 koppie cayennepepersous (ek gebruik Frank's)
  • 6 groot blaarslaaiblare, Bibb of ysberg
  • 1 1/2 koppies gerasperde wortels
  • Greek Ranch Dressing (of dressing van jou keuse)
  • Skyfie -avokado (opsioneel)

AANWYSINGS:

STADIGE KOOKMETODE:

  1. Meng in 'n stadige oond hoender, uie, selderystingel, knoffel en sous (genoeg om jou hoender te bedek, gebruik water as die blikkie sous nie genoeg is nie).
  2. Bedek en kook op hoë hitte vir 4 uur.
  3. Haal die hoender uit die pot, hou 1/2 koppie sous voor en gooi die res weg.
  4. Sny die hoender met twee vurke, keer terug na die stadige oond met die 1/2 koppie sous en die warm sous en sit nog 30 minute hoog. Maak 3 koppies hoender.
  5. Om blaarslaai te berei, plaas 1/2 koppie buffelhoender in elke blaar, bedek met 1/4 koppie gerasperde wortels, avokado en sous van u keuse. Maak toe en begin eet!

Hier is 'n resep wat ek beplan om hierdie week te maak!

BBQ Ranch gegrilde hoender en groentebakkies

BBQ Ranch Gilled Chicken en Veggie Bowls bedien oor swartboonrys met heerlike gegrilde groente, gemarineerde en geroosterde hoender, en 'n heerlike Hidden Valley® Honey BBQ Ranch® Dressing.


5 Gesonde resepte waarvan ek hou

Haai almal! Ek deel 5 van my gunsteling gesonde resepte waarvan ek hou!

Foto met vergunning van SkinnyTaste

GROUNG TUKERY CHIP-LESS NACHOS

Ek het ongeveer een keer per week hierdie nachos sonder chip (nadat ek dit op Skinny Taste gesien het) gemaak, ons is mal daaroor! Afhangende van die bestanddele wat ek byderhand het, kan ek die resep 'n bietjie aanpas, maar ek het gevind dat u dit regtig nie kan deurmekaar maak nie! So heerlik saam met gemaalde kalkoen of gerasperde hoender. Ek wou hierdie resep met julle deel, aangesien baie van julle my op Instagram gevra het.

Bestanddele:

  • Maer kalkoen
  • Olyfolie kookspuit
  • 1/4 wit ui
  • Mini paprika's (in die helfte gesny met die boonste en die sade verwyder ... ek het gewoonlik 'n sak in die yskas en kry dit by die kruidenierswinkel)
  • 1/2 koppie lae-vet Mexikaanse cheddarkaas (gebruik soveel of so min kaas as wat jy wil)
  • gekapte koriander
  • 1 teelepel komyn poeier
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/4 koppie salsa
  • 2 eetlepels gewone Griekse jogurt, verdun met 1 eetlepel water
  • 2 eetlepels gesnyde swart olywe (opsioneel)
  • 1 jalapeno, in dun skywe gesny (opsioneel)
  • Voorverhit die oond tot 400 grade
  • maak die mini -soetrissies skoon en sny dit in die helfte sodat dit plat lê. Plaas dit op 'n bakplaat bedek met bakpapier
  • Sny 1/4 van 'n wit ui
  • Verhit 'n pan tot medium en spuit die spuit met olyfolie en soteer die ui vir 2-3 minute
  • Voeg die gemaalde kalkoen en taco -speserye by (volg die aanwysings op die verpakking oor hoe om die speserye by te voeg) totdat die kalkoen gaar is
  • Voeg komyn, sout, Salsa en Griekse jogurt by, en koriander meng goed
  • Strooi die gaar gemaalde kalkoenmengsel eweredig oor die pan oor die gesnyde mini -soetrissies
  • Sprinkel die kaas bo -op die kalkoen en mini -soetrissies en voeg enige toppings van u keuse by! Sommige lekker opsies sluit in jalepenos of swart olywe
  • Plaas in oond en bak vir 8 minute of tot die kaas gesmelt het
  • Haal die nachos uit die oond en versier met die gekapte koriander

Ek bedien gewoonlik 'n deel van guac en salsa saam met hierdie nachos. Hulle vervul my Mexikaanse begeerte sonder die skuldgevoelens en is baie maklik om te maak! Ek hoop julle geniet dit! Laat weet my as julle dit maak!

Gemaalde Turkye Gevulde Rissies

  • Maer kalkoen
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ koppie wit ui, in blokkies gesny
  • 2 koppies gekapte boerenkool
  • ½ koppie tuisgemaakte tamatiesous
  • 1 blikkie klein blokkies tamaties
  • Gemaalde rooi soetrissie na smaak (opsioneel)
  • Sout en peper
  • 3/4 teelepel knoffelsout
  • 3 groot soetrissies in die helfte gesny
  • 3/4 koppie fetakaas (moenie kaas byvoeg as jy paleo-vriendelik wil maak nie) en vars, gekapte pietersielie.

Aanwysings:

Voorverhit die oond tot 350 F.
Verhit olyfolie in 'n pan oor medium-hoë hitte.
Voeg gemaalde kalkoen en knoffel by. Roer af en toe en kook vir ongeveer 10 minute of tot die vleis nie meer pienk is nie. Maak seker dat u die vleis met 'n houtlepel uitmekaar breek terwyl dit kook.
Voeg uie by en kook tot uie goudbruin is.
Voeg die blikkie tamaties in blokkies en boerenkool, bedek die pan en kook tot die boerenkool sag is. Dit neem ongeveer 4 minute. Moenie vergeet om af en toe te roer nie. Voeg tamatiesous, feta, gemaalde chili peper, sout en peper na smaak by. Voeg indien nodig meer olyfolie of 'n bietjie water by om die patat te kook.
Rangskik die soetrissies in 'n gesmeerde oondbak. Die holte se kant wys na bo.
Vul elke paprika -helfte met die gemaalde kalkoenmengsel. Bedek met 'n sprinkel Feta
Bak onbedek vir ongeveer 30 minute, of tot die rissies gaar en sag is.
Haal uit die oond en laat afkoel vir 5-10 minute.

Ek het altyd oorblywende vulsel en ek is mal daaroor as slaai of boerenkool vir oorskiet die volgende dag of twee!

TRADER JOE ’S Blomkool gebraaide rys

Hierdie resep is so eenvoudig en dit neem minder as 7 minute om dit te maak! Ek hou hiervan vir middagete of aandete, met Michael is weg.

1 sak handelaar Joe ’s blomkoolrys

Sriracha en lae natrium sojasous

Gebruik 'n medium souspan met kookspuit om die eiers roerstyl te kook. Sit eenkant eenkant gaar.

In dieselfde pan, sit 'n sak blomkoolrys in en kook tot dit nie meer vries nie.

Voeg eier, sojasous (na smaak) en sriracha by.

So goed en bevredig my drang na gebraaide rys!

STADIGE KOEKER BUFFALO HOOGWASE

Al die geure wat u van buffelvlerke hou, sonder al die ekstra vet. Dit is baie maklik om gekapte buffelhoender in die slow cooker of Instant Pot te maak!

BESTANDDELE:

  • 24 gram hoenderborsie sonder been sonder vel
  • 1 selderystingel
  • 1/2 ui, in blokkies gesny
  • 1 knoffelhuisie
  • 16 oz vetvrye lae natrium hoenderbouillon
  • 1/2 koppie cayennepepersous (ek gebruik Frank's)
  • 6 groot blaarslaaiblare, Bibb of ysberg
  • 1 1/2 koppies gerasperde wortels
  • Greek Ranch Dressing (of dressing van jou keuse)
  • Skyfie -avokado (opsioneel)

AANWYSINGS:

STADIGE KOOKMETODE:

  1. Meng in 'n stadige oond hoender, uie, selderystingel, knoffel en sous (genoeg om jou hoender te bedek, gebruik water as die blikkie sous nie genoeg is nie).
  2. Bedek en kook op hoë hitte vir 4 uur.
  3. Haal die hoender uit die pot, hou 1/2 koppie sous voor en gooi die res weg.
  4. Sny die hoender met twee vurke, keer terug na die stadige oond met die 1/2 koppie sous en die warm sous en sit nog 30 minute hoog. Maak 3 koppies hoender.
  5. Om blaarslaai te berei, plaas 1/2 koppie buffelhoender in elke blaar, bedek met 1/4 koppie gerasperde wortels, avokado en sous van u keuse. Maak toe en begin eet!

Hier is 'n resep wat ek beplan om hierdie week te maak!

BBQ Ranch gegrilde hoender en groentebakkies

BBQ Ranch Gilled Chicken en Veggie Bowls bedien oor swartboonrys met heerlike gegrilde groente, gemarineerde en geroosterde hoender, en 'n heerlike Hidden Valley® Honey BBQ Ranch® Dressing.


5 Gesonde resepte waarvan ek hou

Haai almal! Ek deel 5 van my gunsteling gesonde resepte waarvan ek hou!

Foto met vergunning van SkinnyTaste

GROUNG TUKERY CHIP-LESS NACHOS

Ek het ongeveer een keer per week hierdie nachos sonder chip (nadat ek dit op Skinny Taste gesien het) gemaak, ons is mal daaroor! Afhangende van die bestanddele wat ek byderhand het, kan ek die resep 'n bietjie aanpas, maar ek het gevind dat u dit regtig nie kan mors nie! So heerlik saam met gemaalde kalkoen of gerasperde hoender. Ek wou hierdie resep met julle deel, aangesien baie van julle my op Instagram gevra het.

Bestanddele:

  • Maer kalkoen
  • Olyfolie kookspuit
  • 1/4 wit ui
  • Mini paprika's (in die helfte gesny met die boonste en die sade verwyder ... ek het gewoonlik 'n sak in die yskas en kry dit by die kruidenierswinkel)
  • 1/2 koppie lae-vet Mexikaanse cheddarkaas (gebruik soveel of so min kaas as wat jy wil)
  • gekapte koriander
  • 1 teelepel komyn poeier
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/4 koppie salsa
  • 2 eetlepels gewone Griekse jogurt, verdun met 1 eetlepel water
  • 2 eetlepels gesnyde swart olywe (opsioneel)
  • 1 jalapeno, in dun skywe gesny (opsioneel)
  • Voorverhit die oond tot 400 grade
  • maak die mini -soetrissies skoon en sny dit in die helfte sodat dit plat lê. Plaas dit op 'n bakplaat bedek met bakpapier
  • Sny 1/4 van 'n wit ui
  • Verhit 'n pan tot medium en spuit die spuit met olyfolie en soteer die ui vir 2-3 minute
  • Voeg die gemaalde kalkoen en taco -speserye by (volg die aanwysings op die verpakking oor hoe om die speserye by te voeg) totdat die kalkoen gaar is
  • Voeg komyn, sout, Salsa en Griekse jogurt by, en koriander meng goed
  • Strooi die gaar gemaalde kalkoenmengsel eweredig oor die pan op die gesnyde mini -soetrissies
  • Sprinkel die kaas bo -op die kalkoen en mini -soetrissies en voeg enige toppings van u keuse by! Sommige lekker opsies sluit in jalepenos of swart olywe
  • Plaas in oond en bak vir 8 minute of tot die kaas gesmelt het
  • Haal die nachos uit die oond en versier met die gekapte koriander

Ek bedien gewoonlik 'n deel van guac en salsa saam met hierdie nachos. Hulle vervul my Mexikaanse begeerte sonder die skuldgevoelens en is baie maklik om te maak! Ek hoop julle geniet dit! Laat weet my as julle dit maak!

Gemaalde Turkye Gevulde Rissies

  • Maer kalkoen
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ koppie wit ui, in blokkies gesny
  • 2 koppies gekapte boerenkool
  • ½ koppie tuisgemaakte tamatiesous
  • 1 blik klein blokkies tamaties
  • Gemaalde rooi soetrissie na smaak (opsioneel)
  • Sout en peper
  • 3/4 teelepel knoffelsout
  • 3 groot soetrissies in die helfte gesny
  • 3/4 koppie fetakaas (moenie kaas byvoeg as jy hierdie resep paleo-vriendelik wil maak nie) en vars, gekapte pietersielie.

Aanwysings:

Voorverhit die oond tot 350 F.
Verhit olyfolie in 'n pan oor medium-hoë hitte.
Voeg gemaalde kalkoen en knoffel by. Roer af en toe en kook vir ongeveer 10 minute of tot die vleis nie meer pienk is nie. Maak seker dat u die vleis met 'n houtlepel uitmekaar breek terwyl dit kook.
Voeg uie by en kook tot uie goudbruin is.
Voeg die blikkie tamaties in blokkies en boerenkool, bedek die pan en kook tot die boerenkool sag is. Dit neem ongeveer 4 minute. Moenie vergeet om af en toe te roer nie. Voeg tamatiesous, feta, gemaalde chili peper, sout en peper na smaak by. Voeg indien nodig meer olyfolie of 'n bietjie water by om die patat te kook.
Rangskik die soetrissies in 'n gesmeerde oondbak. Die holte se kant wys na bo.
Vul elke paprika -helfte met die gemaalde kalkoenmengsel. Bedek met 'n sprinkel Feta
Bak onbedek vir ongeveer 30 minute, of tot die rissies gaar en sag is.
Haal uit die oond en laat afkoel vir 5-10 minute.

Ek het altyd oorblywende vulsel en ek is mal daaroor as slaai of boerenkool vir oorskiet die volgende dag of twee!

TRADER JOE ’S Blomkool gebraaide rys

Hierdie resep is so eenvoudig en dit neem minder as 7 minute om dit te maak! Ek is mal daaroor as middagete of aandete met Michael weg is.

1 sak handelaar Joe ’s blomkoolrys

Sriracha en lae natrium sojasous

Gebruik 'n medium souspan met kookspuit om die eiersroer -styl gaar te maak. Sit eenkant eenkant gaar.

Voeg in dieselfde pan blomkoolrys in en kook tot dit nie meer vries nie.

Voeg eier, sojasous (na smaak) en sriracha by.

So goed en bevredig my drang na gebraaide rys!

STADIGE KOEKER BUFFALO HOOGWASE

Al die geure wat u van buffelvlerke hou, sonder al die ekstra vet. Dit is baie maklik om gekapte buffelhoender in die slow cooker of Instant Pot te maak!

BESTANDDELE:

  • 24 gram hoenderborsie sonder been sonder vel
  • 1 selderystingel
  • 1/2 ui, in blokkies gesny
  • 1 knoffelhuisie
  • 16 oz vetvrye lae natrium hoenderbouillon
  • 1/2 koppie cayennepepersous (ek gebruik Frank's)
  • 6 groot blaarslaaiblare, Bibb of ysberg
  • 1 1/2 koppies gerasperde wortels
  • Greek Ranch Dressing (of dressing van jou keuse)
  • Skyfie -avokado (opsioneel)

AANWYSINGS:

STADIGE KOOKMETODE:

  1. Meng in 'n stadige oond hoender, uie, selderystingel, knoffel en sous (genoeg om jou hoender te bedek, gebruik water as die blikkie sous nie genoeg is nie).
  2. Bedek en kook op hoë hitte vir 4 uur.
  3. Haal die hoender uit die pot, hou 1/2 koppie sous voor en gooi die res weg.
  4. Sny die hoender met twee vurke, keer terug na die stadige oond met die 1/2 koppie sous en die warm sous en sit nog 30 minute op hoog. Maak 3 koppies hoender.
  5. Om blaarslaai te berei, plaas 1/2 koppie buffelhoender in elke blaar, bedek met 1/4 koppie gerasperde wortels, avokado en sous van u keuse. Maak toe en begin eet!

Hier is 'n resep wat ek beplan om hierdie week te maak!

BBQ Ranch gegrilde hoender en groentebakkies

BBQ Ranch Gilled Chicken en Veggie Bowls bedien oor swartboonrys met heerlike gegrilde groente, gemarineerde en geroosterde hoender, en 'n heerlike Hidden Valley® Honey BBQ Ranch® Dressing.


5 Gesonde resepte waarvan ek hou

Haai almal! Ek deel 5 van my gunsteling gesonde resepte waarvan ek hou!

Foto met vergunning van SkinnyTaste

GROUNG TUKERY CHIP-LESS NACHOS

Ek het ongeveer een keer per week hierdie nachos sonder Chip (nadat ek dit op Skinny Taste gesien het) gemaak, ons is mal daaroor! Afhangende van die bestanddele wat ek byderhand het, kan ek die resep 'n bietjie aanpas, maar ek het gevind dat u dit regtig nie kan mors nie! So heerlik saam met gemaalde kalkoen of gerasperde hoender. Ek wou hierdie resep met julle deel, aangesien baie van julle my op Instagram gevra het.

Bestanddele:

  • Maer kalkoen
  • Olyfolie kookspuit
  • 1/4 wit ui
  • Mini paprika's (in die helfte gesny met die boonste en die sade verwyder ... ek het gewoonlik 'n sak in die yskas en kry dit by die kruidenierswinkel)
  • 1/2 koppie lae-vet Mexikaanse cheddarkaas (gebruik soveel of so min kaas as wat jy wil)
  • gekapte koriander
  • 1 teelepel komyn poeier
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/4 koppie salsa
  • 2 eetlepels gewone Griekse jogurt, verdun met 1 eetlepel water
  • 2 eetlepels gesnyde swart olywe (opsioneel)
  • 1 jalapeno, in dun skywe gesny (opsioneel)
  • Voorverhit die oond tot 400 grade
  • maak die mini -soetrissies skoon en sny dit in die helfte, sodat dit plat lê. Plaas dit op 'n bakplaat bedek met bakpapier
  • Sny 1/4 van 'n wit ui
  • Verhit 'n pan tot medium en spuit die spuit met olyfolie en soteer die ui vir 2-3 minute
  • Voeg die gemaalde kalkoen en taco -speserye by (volg die aanwysings op die verpakking oor hoe om die speserye by te voeg) totdat die kalkoen gaar is
  • Voeg komyn, sout, Salsa en Griekse jogurt by, en koriander meng goed
  • Strooi die gaar gemaalde kalkoenmengsel eweredig oor die pan oor die gesnyde mini -soetrissies
  • Sprinkel die kaas bo -op die kalkoen en mini -soetrissies en voeg enige toppings van u keuse by! Sommige lekker opsies sluit in jalepenos of swart olywe
  • Plaas in oond en bak vir 8 minute of tot die kaas gesmelt het
  • Haal die nachos uit die oond en versier met die gekapte koriander

Ek bedien gewoonlik 'n deel van guac en salsa saam met hierdie nachos. Hulle vervul my Mexikaanse begeerte sonder die skuldgevoelens en is baie maklik om te maak! Ek hoop julle geniet dit! Laat weet my as julle dit maak!

Gemaalde Turkye Gevulde Rissies

  • Maer kalkoen
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ koppie wit ui, in blokkies gesny
  • 2 koppies gekapte boerenkool
  • ½ koppie tuisgemaakte tamatiesous
  • 1 blikkie klein blokkies tamaties
  • Gemaalde rooi soetrissie na smaak (opsioneel)
  • Sout en peper
  • 3/4 teelepel knoffelsout
  • 3 groot soetrissies in die helfte gesny
  • 3/4 koppie fetakaas (moenie kaas byvoeg as jy paleo-vriendelik wil maak nie) en vars, gekapte pietersielie.

Aanwysings:

Voorverhit die oond tot 350 F.
Verhit olyfolie in 'n pan oor medium-hoë hitte.
Voeg gemaalde kalkoen en knoffel by. Roer af en toe en kook vir ongeveer 10 minute of tot die vleis nie meer pienk is nie. Maak seker dat u die vleis met 'n houtlepel uitmekaar breek terwyl dit kook.
Voeg uie by en kook tot uie goudbruin is.
Voeg die blikkie tamaties in blokkies en boerenkool, bedek die pan en kook tot die boerenkool sag is. Dit neem ongeveer 4 minute. Moenie vergeet om af en toe te roer nie. Voeg tamatiesous, feta, gemaalde chili peper, sout en peper na smaak by. Voeg indien nodig meer olyfolie of 'n bietjie water by om die patat te kook.
Rangskik die soetrissies in 'n gesmeerde oondbak. Die holte se kant wys na bo.
Vul elke paprika -helfte met die gemaalde kalkoenmengsel. Bedek met 'n sprinkel Feta
Bak onbedek vir ongeveer 30 minute, of tot die rissies gaar en sag is.
Haal uit die oond en laat afkoel vir 5-10 minute.

Ek het altyd oorblywende vulsel en ek is mal daaroor as slaai of boerenkool vir oorskiet die volgende dag of twee!

TRADER JOE ’S Blomkool gebraaide rys

Hierdie resep is so eenvoudig en dit neem minder as 7 minute om dit te maak! Ek is mal daaroor as middagete of aandete met Michael weg is.

1 sak handelaar Joe ’s blomkoolrys

Sriracha en lae natrium sojasous

Gebruik 'n medium souspan met kookspuit om die eiers roerstyl te kook. Sit eenkant eenkant gaar.

Voeg in dieselfde pan blomkoolrys in en kook tot dit nie meer vries nie.

Voeg eier, sojasous (na smaak) en sriracha by.

So goed en bevredig my drang na gebraaide rys!

STADIGE KOEKER BUFFALO HOOGWASE

Al die geure wat u van buffelvlerke hou, sonder al die ekstra vet. Dit is baie maklik om gekapte buffelhoender in die slow cooker of Instant Pot te maak!

BESTANDDELE:

  • 24 gram hoenderborsie sonder been sonder vel
  • 1 selderystingel
  • 1/2 ui, in blokkies gesny
  • 1 knoffelhuisie
  • 16 oz vetvrye lae natrium hoenderbouillon
  • 1/2 koppie cayennepepersous (ek gebruik Frank's)
  • 6 groot blaarslaaiblare, Bibb of ysberg
  • 1 1/2 koppies gerasperde wortels
  • Greek Ranch Dressing (of dressing van jou keuse)
  • Skyfie -avokado (opsioneel)

AANWYSINGS:

STADIGE KOOKMETODE:

  1. Meng in 'n stadige oond hoender, uie, selderystingel, knoffel en sous (genoeg om jou hoender te bedek, gebruik water as die blikkie sous nie genoeg is nie).
  2. Bedek en kook op hoë hitte vir 4 uur.
  3. Haal die hoender uit die pot, hou 1/2 koppie sous voor en gooi die res weg.
  4. Sny die hoender met twee vurke, keer terug na die stadige oond met die 1/2 koppie sous en die warm sous en sit nog 30 minute op hoog. Maak 3 koppies hoender.
  5. Om blaarslaai te berei, plaas 1/2 koppie buffelhoender in elke blaar, bedek met 1/4 koppie gerasperde wortels, avokado en sous van u keuse. Maak toe en begin eet!

Hier is 'n resep wat ek beplan om hierdie week te maak!

BBQ Ranch gegrilde hoender en groentebakkies

BBQ Ranch Gilled Chicken en Veggie Bowls bedien oor swartboonrys met heerlike gegrilde groente, gemarineerde en geroosterde hoender, en 'n heerlike Hidden Valley® Honey BBQ Ranch® Dressing.


5 Gesonde resepte waarvan ek hou

Haai almal! Ek deel 5 van my gunsteling gesonde resepte waarvan ek hou!

Foto met vergunning van SkinnyTaste

GROUNG TUKERY CHIP-LESS NACHOS

Ek het ongeveer een keer per week hierdie nachos sonder Chip (nadat ek dit op Skinny Taste gesien het) gemaak, ons is mal daaroor! Afhangende van die bestanddele wat ek byderhand het, kan ek die resep 'n bietjie aanpas, maar ek het gevind dat u dit regtig nie kan deurmekaar maak nie! So heerlik saam met gemaalde kalkoen of gerasperde hoender. Ek wou hierdie resep met julle deel, aangesien baie van julle my op Instagram gevra het.

Bestanddele:

  • Maer kalkoen
  • Olyfolie kookspuit
  • 1/4 wit ui
  • Mini paprika's (in die helfte gesny met die boonste en die sade verwyder ... ek het gewoonlik 'n sak in die yskas en kry dit by die kruidenierswinkel)
  • 1/2 koppie lae-vet Mexikaanse cheddarkaas (gebruik soveel of so min kaas as wat jy wil)
  • gekapte koriander
  • 1 teelepel komyn poeier
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/4 koppie salsa
  • 2 eetlepels gewone Griekse jogurt, verdun met 1 eetlepel water
  • 2 eetlepels gesnyde swart olywe (opsioneel)
  • 1 jalapeno, in dun skywe gesny (opsioneel)
  • Voorverhit die oond tot 400 grade
  • maak die mini -soetrissies skoon en sny dit in die helfte sodat dit plat lê. Plaas dit op 'n bakplaat bedek met bakpapier
  • Sny 1/4 van 'n wit ui
  • Verhit 'n pan tot medium en spuit die spuit met olyfolie en soteer die ui vir 2-3 minute
  • Voeg die gemaalde kalkoen en taco -speserye by (volg die aanwysings op die verpakking oor hoe om die speserye by te voeg) totdat die kalkoen gaar is
  • Voeg komyn, sout, Salsa en Griekse jogurt by, en koriander meng goed
  • Strooi die gaar gemaalde kalkoenmengsel eweredig oor die pan oor die gesnyde mini -soetrissies
  • Sprinkel die kaas bo -op die kalkoen en mini -soetrissies en voeg enige toppings van u keuse by! Sommige lekker opsies sluit in jalepenos of swart olywe
  • Plaas in oond en bak vir 8 minute of tot die kaas gesmelt het
  • Haal die nachos uit die oond en versier met die gekapte koriander

Ek bedien gewoonlik 'n deel van guac en salsa saam met hierdie nachos. Hulle vervul my Mexikaanse begeerte sonder die skuldgevoelens en is baie maklik om te maak! Ek hoop julle geniet dit! Laat weet my as julle dit maak!

Gemaalde Turkye Gevulde Rissies

  • Maer kalkoen
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ koppie wit ui, in blokkies gesny
  • 2 koppies gekapte boerenkool
  • ½ koppie tuisgemaakte tamatiesous
  • 1 blikkie klein blokkies tamaties
  • Gemaalde rooi soetrissie na smaak (opsioneel)
  • Sout en peper
  • 3/4 teelepel knoffelsout
  • 3 groot soetrissies in die helfte gesny
  • 3/4 koppie fetakaas (moenie kaas byvoeg as jy paleo-vriendelik wil maak nie) en vars, gekapte pietersielie.

Aanwysings:

Voorverhit die oond tot 350 F.
Verhit olyfolie in 'n pan oor medium-hoë hitte.
Voeg gemaalde kalkoen en knoffel by. Roer af en toe en kook vir ongeveer 10 minute of tot die vleis nie meer pienk is nie. Maak seker dat u die vleis met 'n houtlepel uitmekaar breek terwyl dit kook.
Voeg uie by en kook tot uie goudbruin is.
Voeg die blikkie tamaties in blokkies en boerenkool, bedek die pan en kook tot die boerenkool sag is. Dit neem ongeveer 4 minute. Moenie vergeet om af en toe te roer nie. Voeg tamatiesous, feta, gemaalde chili peper, sout en peper na smaak by. Voeg indien nodig meer olyfolie of 'n bietjie water by om die patat te kook.
Rangskik die soetrissies in 'n gesmeerde oondbak. Die holte se kant wys na bo.
Vul elke paprika -helfte met die gemaalde kalkoenmengsel. Bedek met 'n sprinkel Feta
Bak onbedek vir ongeveer 30 minute, of tot die rissies gaar en sag is.
Haal uit die oond en laat afkoel vir 5-10 minute.

Ek het altyd oorblywende vulsel en ek is mal daaroor as slaai of boerenkool vir oorskiet die volgende dag of twee!

TRADER JOE ’S Blomkool gebraaide rys

Hierdie resep is so eenvoudig en dit neem minder as 7 minute om dit te maak! Ek is mal daaroor as middagete of aandete met Michael weg is.

1 sak handelaar Joe ’s blomkoolrys

Sriracha en lae natrium sojasous

Gebruik 'n medium souspan met kookspuit om die eiers roerstyl te kook. Sit eenkant eenkant gaar.

Voeg in dieselfde pan blomkoolrys in en kook tot dit nie meer vries nie.

Voeg eier, sojasous (na smaak) en sriracha by.

So goed en bevredig my drang na gebraaide rys!

STADIGE KOEKER BUFFALO HOOGWASE

Al die geure wat u van buffelvlerke hou, sonder al die ekstra vet. Dit is baie maklik om gekapte buffelhoender in die slow cooker of Instant Pot te maak!

BESTANDDELE:

  • 24 gram hoenderborsie sonder been sonder vel
  • 1 selderystingel
  • 1/2 ui, in blokkies gesny
  • 1 knoffelhuisie
  • 16 oz vetvrye lae natrium hoenderbouillon
  • 1/2 koppie cayennepepersous (ek gebruik Frank's)
  • 6 groot blaarslaaiblare, Bibb of ysberg
  • 1 1/2 koppies gerasperde wortels
  • Greek Ranch Dressing (of dressing van jou keuse)
  • Skyfie -avokado (opsioneel)

AANWYSINGS:

STADIGE KOOKMETODE:

  1. Meng hoender, uie, selderystingel, knoffel en sous in 'n stadige oond (genoeg om jou hoender te bedek, gebruik water as die blikkie sous nie genoeg is nie).
  2. Bedek en kook op hoë hitte vir 4 uur.
  3. Haal die hoender uit die pot, hou 1/2 koppie sous voor en gooi die res weg.
  4. Sny die hoender met twee vurke, keer terug na die stadige oond met die 1/2 koppie sous en die warm sous en sit nog 30 minute op hoog. Maak 3 koppies hoender.
  5. Om blaarslaai te berei, plaas 1/2 koppie buffelhoender in elke blaar, bedek met 1/4 koppie gerasperde wortels, avokado en sous van u keuse. Maak toe en begin eet!

Hier is 'n resep wat ek beplan om hierdie week te maak!

BBQ Ranch gegrilde hoender en groentebakkies

BBQ Ranch Gilled Chicken en Veggie Bowls bedien oor swartboonrys met heerlike gegrilde groente, gemarineerde en geroosterde hoender, en 'n heerlike Hidden Valley® Honey BBQ Ranch® Dressing.


5 Gesonde resepte waarvan ek hou

Haai almal! Ek deel 5 van my gunsteling gesonde resepte waarvan ek hou!

Foto met vergunning van SkinnyTaste

GROUNG TUKERY CHIP-LESS NACHOS

Ek het ongeveer een keer per week hierdie nachos sonder chip (nadat ek dit op Skinny Taste gesien het) gemaak, ons is mal daaroor! Afhangende van die bestanddele wat ek byderhand het, kan ek die resep 'n bietjie aanpas, maar ek het gevind dat u dit regtig nie kan deurmekaar maak nie! So heerlik saam met gemaalde kalkoen of gerasperde hoender. Ek wou hierdie resep met julle deel, aangesien baie van julle my op Instagram gevra het.

Bestanddele:

  • Maer kalkoen
  • Olyfolie kookspuit
  • 1/4 wit ui
  • Mini paprika's (in die helfte gesny met die boonste en die sade verwyder ... ek het gewoonlik 'n sak in die yskas en kry dit by die kruidenierswinkel)
  • 1/2 koppie lae-vet Mexikaanse cheddarkaas (gebruik soveel of so min kaas as wat jy wil)
  • gekapte koriander
  • 1 teelepel komyn poeier
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/4 koppie salsa
  • 2 eetlepels gewone Griekse jogurt, verdun met 1 eetlepel water
  • 2 eetlepels gesnyde swart olywe (opsioneel)
  • 1 jalapeno, in dun skywe gesny (opsioneel)
  • Voorverhit die oond tot 400 grade
  • maak die mini -soetrissies skoon en sny dit in die helfte sodat dit plat lê. Plaas dit op 'n bakplaat bedek met bakpapier
  • Sny 1/4 van 'n wit ui
  • Verhit 'n pan tot medium en spuit die spuit met olyfolie en soteer die ui vir 2-3 minute
  • Voeg die gemaalde kalkoen en taco -speserye by (volg die aanwysings op die verpakking oor hoe om die speserye by te voeg) totdat die kalkoen gaar is
  • Voeg komyn, sout, Salsa en Griekse jogurt by, en koriander meng goed
  • Strooi die gaar gemaalde kalkoenmengsel eweredig oor die pan oor die gesnyde mini -soetrissies
  • Sprinkel die kaas bo -op die kalkoen en mini -soetrissies en voeg enige toppings van u keuse by! Sommige lekker opsies sluit in jalepenos of swart olywe
  • Plaas in oond en bak vir 8 minute of tot die kaas gesmelt het
  • Haal die nachos uit die oond en versier met die gekapte koriander

Ek bedien gewoonlik 'n deel van guac en salsa saam met hierdie nachos. Hulle vervul my Mexikaanse begeerte heeltemal sonder skuldgevoelens en is baie maklik om te maak! Ek hoop julle geniet dit! Laat weet my as julle dit maak!

Gemaalde Turkye Gevulde Rissies

  • Maer kalkoen
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ koppie wit ui, in blokkies gesny
  • 2 koppies gekapte boerenkool
  • ½ koppie tuisgemaakte tamatiesous
  • 1 blikkie klein blokkies tamaties
  • Gemaalde rooi soetrissie na smaak (opsioneel)
  • Sout en peper
  • 3/4 teelepel knoffelsout
  • 3 groot soetrissies in die helfte gesny
  • 3/4 koppie fetakaas (moenie kaas byvoeg as jy hierdie resep paleo-vriendelik wil maak nie) en vars, gekapte pietersielie.

Aanwysings:

Voorverhit die oond tot 350 F.
Verhit olyfolie in 'n pan oor medium-hoë hitte.
Voeg gemaalde kalkoen en knoffel by. Roer af en toe en kook vir ongeveer 10 minute of tot die vleis nie meer pienk is nie. Make sure to break apart the meat with a wood spoon as it cooks.
Add onions and cook until onions are golden brown.
Add the can of diced tomatoes, and kale, cover the skillet and cook until the kale is tender. It takes about 4 minutes. Don’t forget to stir occasionally. Add tomato sauce, feta, ground chili pepper, salt, and pepper to taste. If necessary, add more olive oil or a little bit of water to cook the sweet potato.
Arrange the peppers in a greased baking dish. The cavity side is facing up.
Fill each bell pepper halve with the ground turkey mix. Top with a sprinkle of Feta
Bake uncovered for about 30 minutes, or until the peppers are cooked and soft.
Remove from the oven and let cool for 5-10 minutes.

I always have leftover stuffing and I love it over salad or kale for leftovers the next day or two!

TRADER JOE’S Cauliflower fried rice

This recipe is sooo easy and takes under 7 minutes to make! I love this for lunch or dinner with Michael is gone.

1 Bag of Trader Joe’s Cauliflower Rice

Sriracha and Low Sodium Soy Sauce

Use a medium sauce pan with cooking spray to cook the eggs scramble style. Set aside once cooked.

In the same pan add in bag of Cauliflower rice and cook until no longer froze.

Add in egg, soy sauce (as much to you liking) and sriracha.

So good and satisfies my craving for fried rice!

SLOW COOKER BUFFALO CHICKEN WRAPS

All the flavors you love from buffalo wings without all the added fat. Making shredded buffalo chicken in the slow cooker or Instant Pot is super easy!

BESTANDDELE:

  • 24 oz boneless skinless chicken breast
  • 1 selderystingel
  • 1/2 onion, diced
  • 1 knoffelhuisie
  • 16 oz fat free low sodium chicken broth
  • 1/2 cup cayenne pepper sauce (I use Frank’s)
  • 6 large lettuce leaves, Bibb or Iceberg
  • 1 1/2 cups shredded carrots
  • Greek Ranch Dressing (or dressing of your choice)
  • Slide Avocado (optional)

DIRECTIONS:

SLOW COOKER METHOD:

  1. In a slow cooker, combine chicken, onions, celery stalk, garlic and broth (enough to cover your chicken, use water if the can of broth isn’t enough).
  2. Cover and cook on high 4 hours.
  3. Remove the chicken from pot, reserve 1/2 cup broth and discard the rest.
  4. Shred the chicken with two forks, return to the slow cooker with the 1/2 cup broth and the hot sauce and set to on high for an additional 30 minutes. Makes 3 cups chicken.
  5. To prepare lettuce wraps, place 1/2 cup buffalo chicken in each leaf, top with 1/4 cup shredded carrots, avocado and dressing of your choice. Wrap up and start eating!

Here is a recipe I plan on making this week!

BBQ Ranch Grilled Chicken and Veggie Bowls

BBQ Ranch Gilled Chicken and Veggie Bowls served over black bean rice with delicious grilled veggies, marinated and grilled chicken, and a delicious Hidden Valley® Honey BBQ Ranch® Dressing.


5 Healthy Recipes I Love

Hi Everyone! Sharing 5 of my favorite Healthy Recipes I love!

Photo courtesy of SkinnyTaste

GROUNG TUKERY CHIP-LESS NACHOS

I have been making these Chip-less nachos (after seeing them on Skinny Taste.) about once a week, we love them! Depending on what ingredients I have on hand, I may tweak the recipe a little but I have found that you really cant mess them up! So delicious with Ground Turkey or Shredded Chicken. I wanted to share this recipe with you guys since a lot of you asked me to on Instagram.

Bestanddele:

  • Lean ground turkey
  • Olive Oil cooking spray
  • 1/4 white onion
  • Mini Bell Peppers (sliced in half with top & seeds removed…I usually always have a bag in my fridge and get them at the grocery store)
  • 1/2 cup-ish Low fat Mexican cheddar cheese (use as much or as little cheese as you like)
  • gekapte koriander
  • 1 tsp cumin powder
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/4 cup salsa
  • 2 tbsp plain greek yogurt, thinned with 1 tbsp water
  • 2 tbsp sliced black olives (optional)
  • 1 jalapeno, sliced thin (optional)
  • Pre-heat oven to 400 degrees
  • clean and slice the mini bell peppers in half sideways so they lay flat. Place them on a baking sheet covered with parchment paper
  • Dice 1/4 of a white onion
  • Heat a pan to medium and spray the olive oil cooking spray and sauté the onion for 2-3 minutes
  • Add the ground turkey and taco seasoning (follow the directions on the package as to how to add the seasoning) until the turkey is cooked
  • Add Cumin, Salt, Salsa and Greek yogurt, and cilantro – mix well
  • Disperse the cooked ground turkey mix onto the sliced mini bell peppers evenly across the pan
  • Sprinkle the cheese on top of the turkey and mini bell peppers and add any toppings of your choice! Some yummy options include jalepenos or black olives
  • Place in oven and bake for 8 minutes or until the cheese has melted
  • Take the nachos out of the oven and garnish with the chopped cilantro

I usually serve a side of guac and salsa to go along with these nachos. They totally fulfill my Mexican craving without the guilt and are super easy to make! I hope you guys enjoy! Let me know if you guys make them!

Ground Turkey Stuffed Peppers

  • Lean ground turkey
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ cup white onion, diced
  • 2 Cups of chopped Kale
  • ½ cup homemade tomato sauce
  • 1 can of small diced tomatoes
  • Crushed red pepper to taste (optional)
  • Salt and pepper
  • 3/4 teaspoon garlic salt
  • 3 big bell peppers cut in half
  • 3/4 Cup Feta cheese (don’t add cheese if you want to make this recipe paleo-friendly) and fresh, chopped parsley.

Aanwysings:

Preheat oven to 350F.
In a skillet, heat olive oil over medium-high heat.
Add ground turkey and garlic. Stir occasionally and cook for about 10 minutes or until the meat is no longer pink. Make sure to break apart the meat with a wood spoon as it cooks.
Add onions and cook until onions are golden brown.
Add the can of diced tomatoes, and kale, cover the skillet and cook until the kale is tender. It takes about 4 minutes. Don’t forget to stir occasionally. Add tomato sauce, feta, ground chili pepper, salt, and pepper to taste. If necessary, add more olive oil or a little bit of water to cook the sweet potato.
Arrange the peppers in a greased baking dish. The cavity side is facing up.
Fill each bell pepper halve with the ground turkey mix. Top with a sprinkle of Feta
Bake uncovered for about 30 minutes, or until the peppers are cooked and soft.
Remove from the oven and let cool for 5-10 minutes.

I always have leftover stuffing and I love it over salad or kale for leftovers the next day or two!

TRADER JOE’S Cauliflower fried rice

This recipe is sooo easy and takes under 7 minutes to make! I love this for lunch or dinner with Michael is gone.

1 Bag of Trader Joe’s Cauliflower Rice

Sriracha and Low Sodium Soy Sauce

Use a medium sauce pan with cooking spray to cook the eggs scramble style. Set aside once cooked.

In the same pan add in bag of Cauliflower rice and cook until no longer froze.

Add in egg, soy sauce (as much to you liking) and sriracha.

So good and satisfies my craving for fried rice!

SLOW COOKER BUFFALO CHICKEN WRAPS

All the flavors you love from buffalo wings without all the added fat. Making shredded buffalo chicken in the slow cooker or Instant Pot is super easy!

BESTANDDELE:

  • 24 oz boneless skinless chicken breast
  • 1 selderystingel
  • 1/2 onion, diced
  • 1 knoffelhuisie
  • 16 oz fat free low sodium chicken broth
  • 1/2 cup cayenne pepper sauce (I use Frank’s)
  • 6 large lettuce leaves, Bibb or Iceberg
  • 1 1/2 cups shredded carrots
  • Greek Ranch Dressing (or dressing of your choice)
  • Slide Avocado (optional)

DIRECTIONS:

SLOW COOKER METHOD:

  1. In a slow cooker, combine chicken, onions, celery stalk, garlic and broth (enough to cover your chicken, use water if the can of broth isn’t enough).
  2. Cover and cook on high 4 hours.
  3. Remove the chicken from pot, reserve 1/2 cup broth and discard the rest.
  4. Shred the chicken with two forks, return to the slow cooker with the 1/2 cup broth and the hot sauce and set to on high for an additional 30 minutes. Makes 3 cups chicken.
  5. To prepare lettuce wraps, place 1/2 cup buffalo chicken in each leaf, top with 1/4 cup shredded carrots, avocado and dressing of your choice. Wrap up and start eating!

Here is a recipe I plan on making this week!

BBQ Ranch Grilled Chicken and Veggie Bowls

BBQ Ranch Gilled Chicken and Veggie Bowls served over black bean rice with delicious grilled veggies, marinated and grilled chicken, and a delicious Hidden Valley® Honey BBQ Ranch® Dressing.


5 Healthy Recipes I Love

Hi Everyone! Sharing 5 of my favorite Healthy Recipes I love!

Photo courtesy of SkinnyTaste

GROUNG TUKERY CHIP-LESS NACHOS

I have been making these Chip-less nachos (after seeing them on Skinny Taste.) about once a week, we love them! Depending on what ingredients I have on hand, I may tweak the recipe a little but I have found that you really cant mess them up! So delicious with Ground Turkey or Shredded Chicken. I wanted to share this recipe with you guys since a lot of you asked me to on Instagram.

Bestanddele:

  • Lean ground turkey
  • Olive Oil cooking spray
  • 1/4 white onion
  • Mini Bell Peppers (sliced in half with top & seeds removed…I usually always have a bag in my fridge and get them at the grocery store)
  • 1/2 cup-ish Low fat Mexican cheddar cheese (use as much or as little cheese as you like)
  • gekapte koriander
  • 1 tsp cumin powder
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/4 cup salsa
  • 2 tbsp plain greek yogurt, thinned with 1 tbsp water
  • 2 tbsp sliced black olives (optional)
  • 1 jalapeno, sliced thin (optional)
  • Pre-heat oven to 400 degrees
  • clean and slice the mini bell peppers in half sideways so they lay flat. Place them on a baking sheet covered with parchment paper
  • Dice 1/4 of a white onion
  • Heat a pan to medium and spray the olive oil cooking spray and sauté the onion for 2-3 minutes
  • Add the ground turkey and taco seasoning (follow the directions on the package as to how to add the seasoning) until the turkey is cooked
  • Add Cumin, Salt, Salsa and Greek yogurt, and cilantro – mix well
  • Disperse the cooked ground turkey mix onto the sliced mini bell peppers evenly across the pan
  • Sprinkle the cheese on top of the turkey and mini bell peppers and add any toppings of your choice! Some yummy options include jalepenos or black olives
  • Place in oven and bake for 8 minutes or until the cheese has melted
  • Take the nachos out of the oven and garnish with the chopped cilantro

I usually serve a side of guac and salsa to go along with these nachos. They totally fulfill my Mexican craving without the guilt and are super easy to make! I hope you guys enjoy! Let me know if you guys make them!

Ground Turkey Stuffed Peppers

  • Lean ground turkey
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ cup white onion, diced
  • 2 Cups of chopped Kale
  • ½ cup homemade tomato sauce
  • 1 can of small diced tomatoes
  • Crushed red pepper to taste (optional)
  • Salt and pepper
  • 3/4 teaspoon garlic salt
  • 3 big bell peppers cut in half
  • 3/4 Cup Feta cheese (don’t add cheese if you want to make this recipe paleo-friendly) and fresh, chopped parsley.

Aanwysings:

Preheat oven to 350F.
In a skillet, heat olive oil over medium-high heat.
Add ground turkey and garlic. Stir occasionally and cook for about 10 minutes or until the meat is no longer pink. Make sure to break apart the meat with a wood spoon as it cooks.
Add onions and cook until onions are golden brown.
Add the can of diced tomatoes, and kale, cover the skillet and cook until the kale is tender. It takes about 4 minutes. Don’t forget to stir occasionally. Add tomato sauce, feta, ground chili pepper, salt, and pepper to taste. If necessary, add more olive oil or a little bit of water to cook the sweet potato.
Arrange the peppers in a greased baking dish. The cavity side is facing up.
Fill each bell pepper halve with the ground turkey mix. Top with a sprinkle of Feta
Bake uncovered for about 30 minutes, or until the peppers are cooked and soft.
Remove from the oven and let cool for 5-10 minutes.

I always have leftover stuffing and I love it over salad or kale for leftovers the next day or two!

TRADER JOE’S Cauliflower fried rice

This recipe is sooo easy and takes under 7 minutes to make! I love this for lunch or dinner with Michael is gone.

1 Bag of Trader Joe’s Cauliflower Rice

Sriracha and Low Sodium Soy Sauce

Use a medium sauce pan with cooking spray to cook the eggs scramble style. Set aside once cooked.

In the same pan add in bag of Cauliflower rice and cook until no longer froze.

Add in egg, soy sauce (as much to you liking) and sriracha.

So good and satisfies my craving for fried rice!

SLOW COOKER BUFFALO CHICKEN WRAPS

All the flavors you love from buffalo wings without all the added fat. Making shredded buffalo chicken in the slow cooker or Instant Pot is super easy!

BESTANDDELE:

  • 24 oz boneless skinless chicken breast
  • 1 selderystingel
  • 1/2 onion, diced
  • 1 knoffelhuisie
  • 16 oz fat free low sodium chicken broth
  • 1/2 cup cayenne pepper sauce (I use Frank’s)
  • 6 large lettuce leaves, Bibb or Iceberg
  • 1 1/2 cups shredded carrots
  • Greek Ranch Dressing (or dressing of your choice)
  • Slide Avocado (optional)

DIRECTIONS:

SLOW COOKER METHOD:

  1. In a slow cooker, combine chicken, onions, celery stalk, garlic and broth (enough to cover your chicken, use water if the can of broth isn’t enough).
  2. Cover and cook on high 4 hours.
  3. Remove the chicken from pot, reserve 1/2 cup broth and discard the rest.
  4. Shred the chicken with two forks, return to the slow cooker with the 1/2 cup broth and the hot sauce and set to on high for an additional 30 minutes. Makes 3 cups chicken.
  5. To prepare lettuce wraps, place 1/2 cup buffalo chicken in each leaf, top with 1/4 cup shredded carrots, avocado and dressing of your choice. Wrap up and start eating!

Here is a recipe I plan on making this week!

BBQ Ranch Grilled Chicken and Veggie Bowls

BBQ Ranch Gilled Chicken and Veggie Bowls served over black bean rice with delicious grilled veggies, marinated and grilled chicken, and a delicious Hidden Valley® Honey BBQ Ranch® Dressing.


5 Healthy Recipes I Love

Hi Everyone! Sharing 5 of my favorite Healthy Recipes I love!

Photo courtesy of SkinnyTaste

GROUNG TUKERY CHIP-LESS NACHOS

I have been making these Chip-less nachos (after seeing them on Skinny Taste.) about once a week, we love them! Depending on what ingredients I have on hand, I may tweak the recipe a little but I have found that you really cant mess them up! So delicious with Ground Turkey or Shredded Chicken. I wanted to share this recipe with you guys since a lot of you asked me to on Instagram.

Bestanddele:

  • Lean ground turkey
  • Olive Oil cooking spray
  • 1/4 white onion
  • Mini Bell Peppers (sliced in half with top & seeds removed…I usually always have a bag in my fridge and get them at the grocery store)
  • 1/2 cup-ish Low fat Mexican cheddar cheese (use as much or as little cheese as you like)
  • gekapte koriander
  • 1 tsp cumin powder
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/4 cup salsa
  • 2 tbsp plain greek yogurt, thinned with 1 tbsp water
  • 2 tbsp sliced black olives (optional)
  • 1 jalapeno, sliced thin (optional)
  • Pre-heat oven to 400 degrees
  • clean and slice the mini bell peppers in half sideways so they lay flat. Place them on a baking sheet covered with parchment paper
  • Dice 1/4 of a white onion
  • Heat a pan to medium and spray the olive oil cooking spray and sauté the onion for 2-3 minutes
  • Add the ground turkey and taco seasoning (follow the directions on the package as to how to add the seasoning) until the turkey is cooked
  • Add Cumin, Salt, Salsa and Greek yogurt, and cilantro – mix well
  • Disperse the cooked ground turkey mix onto the sliced mini bell peppers evenly across the pan
  • Sprinkle the cheese on top of the turkey and mini bell peppers and add any toppings of your choice! Some yummy options include jalepenos or black olives
  • Place in oven and bake for 8 minutes or until the cheese has melted
  • Take the nachos out of the oven and garnish with the chopped cilantro

I usually serve a side of guac and salsa to go along with these nachos. They totally fulfill my Mexican craving without the guilt and are super easy to make! I hope you guys enjoy! Let me know if you guys make them!

Ground Turkey Stuffed Peppers

  • Lean ground turkey
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ cup white onion, diced
  • 2 Cups of chopped Kale
  • ½ cup homemade tomato sauce
  • 1 can of small diced tomatoes
  • Crushed red pepper to taste (optional)
  • Salt and pepper
  • 3/4 teaspoon garlic salt
  • 3 big bell peppers cut in half
  • 3/4 Cup Feta cheese (don’t add cheese if you want to make this recipe paleo-friendly) and fresh, chopped parsley.

Aanwysings:

Preheat oven to 350F.
In a skillet, heat olive oil over medium-high heat.
Add ground turkey and garlic. Stir occasionally and cook for about 10 minutes or until the meat is no longer pink. Make sure to break apart the meat with a wood spoon as it cooks.
Add onions and cook until onions are golden brown.
Add the can of diced tomatoes, and kale, cover the skillet and cook until the kale is tender. It takes about 4 minutes. Don’t forget to stir occasionally. Add tomato sauce, feta, ground chili pepper, salt, and pepper to taste. If necessary, add more olive oil or a little bit of water to cook the sweet potato.
Arrange the peppers in a greased baking dish. The cavity side is facing up.
Fill each bell pepper halve with the ground turkey mix. Top with a sprinkle of Feta
Bake uncovered for about 30 minutes, or until the peppers are cooked and soft.
Remove from the oven and let cool for 5-10 minutes.

I always have leftover stuffing and I love it over salad or kale for leftovers the next day or two!

TRADER JOE’S Cauliflower fried rice

This recipe is sooo easy and takes under 7 minutes to make! I love this for lunch or dinner with Michael is gone.

1 Bag of Trader Joe’s Cauliflower Rice

Sriracha and Low Sodium Soy Sauce

Use a medium sauce pan with cooking spray to cook the eggs scramble style. Set aside once cooked.

In the same pan add in bag of Cauliflower rice and cook until no longer froze.

Add in egg, soy sauce (as much to you liking) and sriracha.

So good and satisfies my craving for fried rice!

SLOW COOKER BUFFALO CHICKEN WRAPS

All the flavors you love from buffalo wings without all the added fat. Making shredded buffalo chicken in the slow cooker or Instant Pot is super easy!

BESTANDDELE:

  • 24 oz boneless skinless chicken breast
  • 1 selderystingel
  • 1/2 onion, diced
  • 1 knoffelhuisie
  • 16 oz fat free low sodium chicken broth
  • 1/2 cup cayenne pepper sauce (I use Frank’s)
  • 6 large lettuce leaves, Bibb or Iceberg
  • 1 1/2 cups shredded carrots
  • Greek Ranch Dressing (or dressing of your choice)
  • Slide Avocado (optional)

DIRECTIONS:

SLOW COOKER METHOD:

  1. In a slow cooker, combine chicken, onions, celery stalk, garlic and broth (enough to cover your chicken, use water if the can of broth isn’t enough).
  2. Cover and cook on high 4 hours.
  3. Remove the chicken from pot, reserve 1/2 cup broth and discard the rest.
  4. Shred the chicken with two forks, return to the slow cooker with the 1/2 cup broth and the hot sauce and set to on high for an additional 30 minutes. Makes 3 cups chicken.
  5. To prepare lettuce wraps, place 1/2 cup buffalo chicken in each leaf, top with 1/4 cup shredded carrots, avocado and dressing of your choice. Wrap up and start eating!

Here is a recipe I plan on making this week!

BBQ Ranch Grilled Chicken and Veggie Bowls

BBQ Ranch Gilled Chicken and Veggie Bowls served over black bean rice with delicious grilled veggies, marinated and grilled chicken, and a delicious Hidden Valley® Honey BBQ Ranch® Dressing.


5 Healthy Recipes I Love

Hi Everyone! Sharing 5 of my favorite Healthy Recipes I love!

Photo courtesy of SkinnyTaste

GROUNG TUKERY CHIP-LESS NACHOS

I have been making these Chip-less nachos (after seeing them on Skinny Taste.) about once a week, we love them! Depending on what ingredients I have on hand, I may tweak the recipe a little but I have found that you really cant mess them up! So delicious with Ground Turkey or Shredded Chicken. I wanted to share this recipe with you guys since a lot of you asked me to on Instagram.

Bestanddele:

  • Lean ground turkey
  • Olive Oil cooking spray
  • 1/4 white onion
  • Mini Bell Peppers (sliced in half with top & seeds removed…I usually always have a bag in my fridge and get them at the grocery store)
  • 1/2 cup-ish Low fat Mexican cheddar cheese (use as much or as little cheese as you like)
  • gekapte koriander
  • 1 tsp cumin powder
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/4 cup salsa
  • 2 tbsp plain greek yogurt, thinned with 1 tbsp water
  • 2 tbsp sliced black olives (optional)
  • 1 jalapeno, sliced thin (optional)
  • Pre-heat oven to 400 degrees
  • clean and slice the mini bell peppers in half sideways so they lay flat. Place them on a baking sheet covered with parchment paper
  • Dice 1/4 of a white onion
  • Heat a pan to medium and spray the olive oil cooking spray and sauté the onion for 2-3 minutes
  • Add the ground turkey and taco seasoning (follow the directions on the package as to how to add the seasoning) until the turkey is cooked
  • Add Cumin, Salt, Salsa and Greek yogurt, and cilantro – mix well
  • Disperse the cooked ground turkey mix onto the sliced mini bell peppers evenly across the pan
  • Sprinkle the cheese on top of the turkey and mini bell peppers and add any toppings of your choice! Some yummy options include jalepenos or black olives
  • Place in oven and bake for 8 minutes or until the cheese has melted
  • Take the nachos out of the oven and garnish with the chopped cilantro

I usually serve a side of guac and salsa to go along with these nachos. They totally fulfill my Mexican craving without the guilt and are super easy to make! I hope you guys enjoy! Let me know if you guys make them!

Ground Turkey Stuffed Peppers

  • Lean ground turkey
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ cup white onion, diced
  • 2 Cups of chopped Kale
  • ½ cup homemade tomato sauce
  • 1 can of small diced tomatoes
  • Crushed red pepper to taste (optional)
  • Salt and pepper
  • 3/4 teaspoon garlic salt
  • 3 big bell peppers cut in half
  • 3/4 Cup Feta cheese (don’t add cheese if you want to make this recipe paleo-friendly) and fresh, chopped parsley.

Aanwysings:

Preheat oven to 350F.
In a skillet, heat olive oil over medium-high heat.
Add ground turkey and garlic. Stir occasionally and cook for about 10 minutes or until the meat is no longer pink. Make sure to break apart the meat with a wood spoon as it cooks.
Add onions and cook until onions are golden brown.
Add the can of diced tomatoes, and kale, cover the skillet and cook until the kale is tender. It takes about 4 minutes. Don’t forget to stir occasionally. Add tomato sauce, feta, ground chili pepper, salt, and pepper to taste. If necessary, add more olive oil or a little bit of water to cook the sweet potato.
Arrange the peppers in a greased baking dish. The cavity side is facing up.
Fill each bell pepper halve with the ground turkey mix. Top with a sprinkle of Feta
Bake uncovered for about 30 minutes, or until the peppers are cooked and soft.
Remove from the oven and let cool for 5-10 minutes.

I always have leftover stuffing and I love it over salad or kale for leftovers the next day or two!

TRADER JOE’S Cauliflower fried rice

This recipe is sooo easy and takes under 7 minutes to make! I love this for lunch or dinner with Michael is gone.

1 Bag of Trader Joe’s Cauliflower Rice

Sriracha and Low Sodium Soy Sauce

Use a medium sauce pan with cooking spray to cook the eggs scramble style. Set aside once cooked.

In the same pan add in bag of Cauliflower rice and cook until no longer froze.

Add in egg, soy sauce (as much to you liking) and sriracha.

So good and satisfies my craving for fried rice!

SLOW COOKER BUFFALO CHICKEN WRAPS

All the flavors you love from buffalo wings without all the added fat. Making shredded buffalo chicken in the slow cooker or Instant Pot is super easy!

BESTANDDELE:

  • 24 oz boneless skinless chicken breast
  • 1 selderystingel
  • 1/2 onion, diced
  • 1 knoffelhuisie
  • 16 oz fat free low sodium chicken broth
  • 1/2 cup cayenne pepper sauce (I use Frank’s)
  • 6 large lettuce leaves, Bibb or Iceberg
  • 1 1/2 cups shredded carrots
  • Greek Ranch Dressing (or dressing of your choice)
  • Slide Avocado (optional)

DIRECTIONS:

SLOW COOKER METHOD:

  1. In a slow cooker, combine chicken, onions, celery stalk, garlic and broth (enough to cover your chicken, use water if the can of broth isn’t enough).
  2. Cover and cook on high 4 hours.
  3. Remove the chicken from pot, reserve 1/2 cup broth and discard the rest.
  4. Shred the chicken with two forks, return to the slow cooker with the 1/2 cup broth and the hot sauce and set to on high for an additional 30 minutes. Makes 3 cups chicken.
  5. To prepare lettuce wraps, place 1/2 cup buffalo chicken in each leaf, top with 1/4 cup shredded carrots, avocado and dressing of your choice. Wrap up and start eating!

Here is a recipe I plan on making this week!

BBQ Ranch Grilled Chicken and Veggie Bowls

BBQ Ranch Gilled Chicken and Veggie Bowls served over black bean rice with delicious grilled veggies, marinated and grilled chicken, and a delicious Hidden Valley® Honey BBQ Ranch® Dressing.


Kyk die video: What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (Mei 2022).