Nuwe resepte

Beste vrugte en groente vir sap

Beste vrugte en groente vir sap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Ster verslank met gesonde sapreiniging."

Dit is die soort opskrif wat u ongetwyfeld gewoond is om op weekblaaie, poniekoerante en skinderwebwerwe van bekende persone te sien spat. (En waarom nie? U dink, as daar iets is waaroor 'n Hollywood -aktrise moet weet, is dit 'n gesonde eetgewoontes.) Verlede jaar is berig dat Mal mansis Januarie Jones het na bewering twee rokgroottes laat val na 'n streng sapdieet, en A-lister Salma Hayek is so 'n fan van sap dat sy geïnspireer is om begin haar eie reeks produkte. Maar in alle erns is dit 'n opskrif wat u nie so vinnig moet afskryf as skinder wat aandag trek nie.

Klik hier vir die beste vrugte en groente vir skyfievertoning.

Kan dit wees? 'N Gewilde Hollywood -dieetneiging eintlik wettig? Voorstanders van sappings en sapreinigings wys vinnig daarop dat dit uitstekende maniere is om u daaglikse dosis vrugte en groente te kry-en al die vitamiene, voedingstowwe (veral antioksidante) wat dit bevat. Sê Kelly Aronica, MS, "Om eerlik te wees, dit is baie makliker om 'n glas sap te drink as om 'n paar kilogram groente te eet. Dit is ook makliker om 'n verskeidenheid sap te kry. Jy kan 'n bietjie dinge byvoeg, wat waarskynlik nie Dit is soos die meeste mense kook. "

Ashley Koff, R.D., 'n bekende dieetkundige, stem saam - sap is een manier om nuwe kosse te probeer en noodsaaklike voedingstowwe te kry. 'Die wonderlike aan sappings is dat dit u die geleentheid bied om voedsel in u dieet in te voer wat u nie normaalweg sou eet nie,' sê sy.

OK, hoe begin 'n mens met die sapneiging? Ons het voedingkundiges hul mening gevra oor sommige van die beste en gewildste vrugte en groente om te versap. Blaargroente, bosbessies, granate en pastinaak het almal die lys gehaal. Die belangrikste eienskap wat u in u groente moet soek: of dit organies is of nie. Koff merk op dat as jy een van die "vuil dosyn" vrugte of groente versap, jy waarskynlik 'n mond vol plaagdoders kry. 'As u voedingswaarde versamel, moet u seker maak dat u organiese produkte kry,' sê sy. "As jy 'n boerenkool -smoothie by 'n winkel kry en uitvind dat die boerenkool nie organies is nie, drink jy basies 'n gekonsentreerde hoeveelheid plaagdoders."

Aronica merk ook op dat gesonde vette, behalwe vrugte en groente, ook goed is om by sappe te voeg. "Vars gemaalde vlasaad, avokado, amandelmelk, klappermelk, tahini of okkerneutolie kan lekker maniere wees om 'n bietjie gesonde vet by jou sap te voeg," sê sy. Koff neem kennis dat baie van die fytonutriënte in plante vetoplosbaar is, wat beteken dat hulle die beste met 'n bietjie vet in die dieet opgeneem word.

Nie alle sappe is egter gelyk nie: die nuutste navorsing toon dat die manier waarop u u sap maak die voedingsinhoud daarvan kan beïnvloed. Sê Koff, blenders kan jou sap verhit, wat veroorsaak dat vrugte en groente sommige van hul belangrikste voedingstowwe verloor. 'Selfs met die beste blender kry u u vrugte en groente teen 'n hoër temperatuur,' sê sy. Cherie Calbom, M.S., C.N., skrywer van Die Turbo -dieet van die Juice Lady en The Juice Lady's Living Food Revolution, sê dit is as gevolg van die wrywing van die lemme. Blenders en versapper kan ook vesel van sekere groente verwyder. En, sê Calbom, 'n blender is nie dieselfde as 'n versapper nie: "Jy kry regtig 'n versnit, in plaas van 'n sap," sê sy. Om haar sappe romerig te maak, maak sy gewoonlik haar sappe in 'n versapper, maar gooi die inhoud daarvan in die blender en voeg spinasie, avokado of pietersielie by.

Een oplossing om voedingstowwe vas te hou: koudgeperste sappe. Calbom sê in sommige studies het sappe van koue pers meer voedingstowwe gehad as dié wat in 'n sentrifuge-versapper gemaak word. Dit kan egter tot sewe keer langer neem om koue perse te maak, en die temperatuurverskil tussen 'n koue pers en 'n versapper is minimaal, sê sy.

Bykomende navorsing deur Marcy Franklin en Michelle Loayza.

Hierdie verhaal is oorspronklik op 20 April 2011 gepubliseer en bygewerk.


Die 6 beste sappe om te hidreer, te ontgift en#038 energie te gee.

Met die somer wat so dreigend op hande is (ja!), Het ek baie lieflike mense gevra oor sap: spesifiek watter kombinasies van vrugte en groente is die beste vir die vel, vir energie, om te hidreer, en waarskynlik veral vir die voedende vloeibare maaltye.

[Terloops, die oorblywende pulp is ideaal vir geregte soos hierdie No Salmon Salmon Cakes, 'n resep wat ek 'n paar weke terug aangepas het. Maria Marlowe, 'n ernstige gesondheidsafrigter in NYC, was vriendelik genoeg om op haar webwerf te deel. Kyk gerus!]

Ontgift
4 stingels seldery
4-5 dinosourus- of lacinato-boerenkoolblare
1 groen appel
'n groot hand vol platblaar -pietersielieblare (as pietersielie vir jou te pittig is, gebruik basiliekruid)
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 "stuk vars gemmer

Oefen brandstof
3 klein beet (verkieslik rooi)
2-3 Granny Smith of Gala appels
1 koppie swartbessies
1/2 "stuk vars gemmer
suurlemoen na smaak (ek gebruik ongeveer 1/2)

Maak energie
4 wortels
2 goue beet
1 pomelo
'n knippie tumeric
'n knippie basiliekruid, indien verkies (verrassend goed)

Skakel op [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1 peer, gewas en gehalveer, sade verwyder
1 avokado, uitgeskep
2 koppies spinasie
1 eetlepel klapper botter of amandel botter
½ koppie klapperwater of onversoete neutmelk van keuse (of meng die twee)
1 eetlepel groen poeier (ek hou van Amazing Grass Supergreens poeier)
Knippie seesout

Herbou [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1/2 koppie patat puree
1/2 koppie onversoete amandelmelk
1 eetlepel chia sade
1 teelepel amandelbotter
1/2 teelepel korintje kaneel
'n skeut neutmuskaat
1/2 koppie water
Knippie seesout

Hou jy van wat jy lees? Ek is so bly. Ek stuur graag vir jou die Eet heerlik, lewendig e-kookboek: 9 eenvoudige plantgebaseerde resepte vir 'n week van gebalanseerde, voedsame eet (en he, dit neem almal minder as 30 minute om dit te maak. Totaal.) Spring op die lys hier, en ek sal u ook op hoogte hou van resepte op die blog: nuwes word elke Saterdag vrygestel!


Die 6 beste sappe om te hidreer, te ontgift en#038 energie te gee.

Met die somer wat so dreigend op hande was (ja!), Het ek baie lieflike mense gevra oor sap: spesifiek watter kombinasies van vrugte en groente is die beste vir die vel, vir energie, om te hidreer en waarskynlik die meeste vir die voedende vloeibare maaltye.

[Terloops, die oorblywende pulp is ideaal vir geregte soos hierdie No Salmon Salmon Cakes, 'n resep wat ek 'n paar weke terug aangepas het. Maria Marlowe, 'n ernstige gesondheidsafrigter in NYC, was vriendelik genoeg om op haar webwerf te deel. Kyk gerus!]

Ontgift
4 stingels seldery
4-5 dinosourus- of lacinato-boerenkoolblare
1 groen appel
'n groot hand vol platblaar -pietersielieblare (as pietersielie vir jou te pittig is, gebruik basiliekruid)
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 "stuk vars gemmer

Oefen brandstof
3 klein beet (verkieslik rooi)
2-3 Granny Smith of Gala appels
1 koppie swartbessies
1/2 "stuk vars gemmer
suurlemoen na smaak (ek gebruik ongeveer 1/2)

Maak energie
4 wortels
2 goue beet
1 pomelo
'n knippie tumeric
'n knippie basiliekruid, indien verkies (verrassend goed)

Skakel op [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1 peer, gewas en gehalveer, sade verwyder
1 avokado, uitgeskep
2 koppies spinasie
1 eetlepel klapper botter of amandel botter
½ koppie klapperwater of onversoete neutmelk van keuse (of meng die twee)
1 eetlepel groen poeier (ek hou van Amazing Grass Supergreens poeier)
Knippie seesout

Herbou [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1/2 koppie patat puree
1/2 koppie onversoete amandelmelk
1 eetlepel chia sade
1 teelepel amandelbotter
1/2 teelepel korintje kaneel
'n skeut neutmuskaat
1/2 koppie water
Knippie seesout

Hou jy van wat jy lees? Ek is so bly. Ek stuur graag vir jou die Eet heerlik, lewendig e-kookboek: 9 eenvoudige plantgebaseerde resepte vir 'n week van gebalanseerde, voedsame eet (en he, dit neem almal minder as 30 minute om dit te maak. Totaal.) Spring op die lys hier, en ek sal u ook op hoogte hou van resepte op die blog: nuwes word elke Saterdag vrygestel!


Die 6 beste sappe om te hidreer, te ontgift en#038 energie te gee.

Met die somer wat so dreigend op hande is (ja!), Het ek baie lieflike mense gevra oor sap: spesifiek watter kombinasies van vrugte en groente is die beste vir die vel, vir energie, om te hidreer en waarskynlik die meeste vir die voedende vloeibare maaltye.

[Terloops, die oorblywende pulp is ideaal vir geregte soos hierdie No Salmon Salmon Cakes, 'n resep wat ek 'n paar weke terug aangepas het. Maria Marlowe, 'n ernstige gesondheidsafrigter in NYC, was vriendelik genoeg om op haar webwerf te deel. Kyk gerus!]

Ontgift
4 stingels seldery
4-5 dinosourus- of lacinato-boerenkoolblare
1 groen appel
een groot hand vol platblaar -pietersielieblare (as pietersielie vir jou te pittig is, gebruik basiliekruid)
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 "stuk vars gemmer

Oefen brandstof
3 klein beet (verkieslik rooi)
2-3 Granny Smith of Gala appels
1 koppie swartbessies
1/2 "stuk vars gemmer
suurlemoen na smaak (ek gebruik ongeveer 1/2)

Maak energie
4 wortels
2 goue beet
1 pomelo
'n knippie tumeric
'n knippie basiliekruid, indien verkies (verrassend goed)

Skakel op [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1 peer, gewas en gehalveer, sade verwyder
1 avokado, uitgeskep
2 koppies spinasie
1 eetlepel klapper botter of amandel botter
½ koppie klapperwater of onversoete neutmelk van keuse (of meng die twee)
1 eetlepel groen poeier (ek hou van Amazing Grass Supergreens poeier)
Knippie seesout

Herbou [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1/2 koppie patat puree
1/2 koppie onversoete amandelmelk
1 eetlepel chia sade
1 teelepel amandelbotter
1/2 teelepel korintje kaneel
'n skeut neutmuskaat
1/2 koppie water
Knippie seesout

Hou jy van wat jy lees? Ek is so bly. Ek stuur graag vir jou die Eet heerlik, lewendig e-kookboek: 9 eenvoudige plantgebaseerde resepte vir 'n week van gebalanseerde, voedsame eet (en he, dit neem almal minder as 30 minute om dit te maak. Totaal.) Spring op die lys hier, en ek sal u ook op hoogte hou van resepte op die blog: nuwes word elke Saterdag vrygestel!


Die 6 beste sappe om te hidreer, te ontgift en#038 energie te gee.

Met die somer wat so dreigend op hande is (ja!), Het ek baie lieflike mense gevra oor sap: spesifiek watter kombinasies van vrugte en groente is die beste vir die vel, vir energie, om te hidreer en waarskynlik die meeste vir die voedende vloeibare maaltye.

[Terloops, die oorblywende pulp is ideaal vir geregte soos hierdie No Salmon Salmon Cakes, 'n resep wat ek 'n paar weke terug aangepas het. Maria Marlowe, 'n ernstige gesondheidsafrigter in NYC, was vriendelik genoeg om op haar webwerf te deel. Kyk gerus!]

Ontgift
4 stingels seldery
4-5 dinosourus- of lacinato-boerenkoolblare
1 groen appel
een groot hand vol platblaar -pietersielieblare (as pietersielie vir jou te pittig is, gebruik basiliekruid)
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 "stuk vars gemmer

Oefen brandstof
3 klein beet (verkieslik rooi)
2-3 Granny Smith of Gala appels
1 koppie swartbessies
1/2 "stuk vars gemmer
suurlemoen na smaak (ek gebruik ongeveer 1/2)

Maak energie
4 wortels
2 goue beet
1 pomelo
'n knippie tumeric
'n knippie basiliekruid, indien verkies (verrassend goed)

Skakel op [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1 peer, gewas en gehalveer, sade verwyder
1 avokado, uitgeskep
2 koppies spinasie
1 eetlepel klapper botter of amandel botter
½ koppie klapperwater of onversoete neutmelk van keuse (of meng die twee)
1 eetlepel groen poeier (ek hou van Amazing Grass Supergreens poeier)
Knippie seesout

Herbou [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1/2 koppie patat puree
1/2 koppie onversoete amandelmelk
1 eetlepel chia sade
1 teelepel amandelbotter
1/2 teelepel korintje kaneel
'n skeut neutmuskaat
1/2 koppie water
Knippie seesout

Hou jy van wat jy lees? Ek is so bly. Ek stuur graag vir jou die Eet heerlik, lewendig e-kookboek: 9 eenvoudige plantgebaseerde resepte vir 'n week van gebalanseerde, voedsame eet (en he, dit neem almal minder as 30 minute om dit te maak. Totaal.) Spring op die lys hier, en ek sal u ook op hoogte hou van resepte op die blog: nuwes word elke Saterdag vrygestel!


Die 6 beste sappe om te hidreer, te ontgift en#038 energie te gee.

Met die somer wat so dreigend op hande is (ja!), Het ek baie lieflike mense gevra oor sap: spesifiek watter kombinasies van vrugte en groente is die beste vir die vel, vir energie, om te hidreer en waarskynlik die meeste vir die voedende vloeibare maaltye.

[Terloops, die oorblywende pulp is ideaal vir geregte soos hierdie No Salmon Salmon Cakes, 'n resep wat ek 'n paar weke terug aangepas het. Maria Marlowe, 'n ernstige gesondheidsafrigter in NYC, was vriendelik genoeg om op haar webwerf te deel. Kyk gerus!]

Ontgift
4 stingels seldery
4-5 dinosourus- of lacinato-boerenkoolblare
1 groen appel
'n groot hand vol platblaar -pietersielieblare (as pietersielie vir jou te pittig is, gebruik basiliekruid)
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 "stuk vars gemmer

Oefen brandstof
3 klein beet (verkieslik rooi)
2-3 Granny Smith of Gala appels
1 koppie swartbessies
1/2 "stuk vars gemmer
suurlemoen na smaak (ek gebruik ongeveer 1/2)

Maak energie
4 wortels
2 goue beet
1 pomelo
'n knippie tumeric
'n knippie basiliekruid, indien verkies (verrassend goed)

Skakel op [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1 peer, gewas en gehalveer, sade verwyder
1 avokado, uitgeskep
2 koppies spinasie
1 eetlepel klapper botter of amandel botter
½ koppie klapperwater of onversoete neutmelk van keuse (of meng die twee)
1 eetlepel groen poeier (ek hou van Amazing Grass Supergreens poeier)
Knippie seesout

Herbou [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1/2 koppie patat puree
1/2 koppie onversoete amandelmelk
1 eetlepel chia sade
1 teelepel amandelbotter
1/2 teelepel korintje kaneel
'n skeut neutmuskaat
1/2 koppie water
Knippie seesout

Hou jy van wat jy lees? Ek is so bly. Ek stuur graag vir jou die Eet heerlik, lewendig e-kookboek: 9 eenvoudige plantgebaseerde resepte vir 'n week van gebalanseerde, voedsame eet (en he, dit neem almal minder as 30 minute om dit te maak. Totaal.) Spring op die lys hier, en ek sal u ook op hoogte hou van resepte op die blog: nuwes word elke Saterdag vrygestel!


Die 6 beste sappe om te hidreer, te ontgift en#038 energie te gee.

Met die somer wat so dreigend op hande is (ja!), Het ek baie lieflike mense gevra oor sap: spesifiek watter kombinasies van vrugte en groente is die beste vir die vel, vir energie, om te hidreer, en waarskynlik veral vir die voedende vloeibare maaltye.

[Terloops, die oorblywende pulp is ideaal vir geregte soos hierdie No Salmon Salmon Cakes, 'n resep wat ek 'n paar weke terug aangepas het. Maria Marlowe, 'n ernstige gesondheidsafrigter in NYC, was vriendelik genoeg om op haar webwerf te deel. Kyk gerus!]

Ontgift
4 stingels seldery
4-5 dinosourus- of lacinato-boerenkoolblare
1 groen appel
'n groot hand vol platblaar -pietersielieblare (as pietersielie vir jou te pittig is, gebruik basiliekruid)
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 "stuk vars gemmer

Oefen brandstof
3 klein beet (verkieslik rooi)
2-3 Granny Smith of Gala appels
1 koppie swartbessies
1/2 "stuk vars gemmer
suurlemoen na smaak (ek gebruik ongeveer 1/2)

Maak energie
4 wortels
2 goue beet
1 pomelo
'n knippie tumeric
'n knippie basiliekruid, indien verkies (verrassend goed)

Skakel op [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1 peer, gewas en gehalveer, sade verwyder
1 avokado, uitgeskep
2 koppies spinasie
1 eetlepel klapper botter of amandel botter
½ koppie klapperwater of onversoete neutmelk van keuse (of meng die twee)
1 eetlepel groen poeier (ek hou van Amazing Grass Supergreens poeier)
Knippie seesout

Herbou [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1/2 koppie patat puree
1/2 koppie onversoete amandelmelk
1 eetlepel chia sade
1 teelepel amandelbotter
1/2 teelepel korintje kaneel
'n skeut neutmuskaat
1/2 koppie water
Knippie seesout

Hou jy van wat jy lees? Ek is so bly. Ek stuur graag vir jou die Eet heerlik, lewendig e-kookboek: 9 eenvoudige plantgebaseerde resepte vir 'n week van gebalanseerde, voedsame eet (en he, dit neem almal minder as 30 minute om dit te maak. Totaal.) Spring op die lys hier, en ek sal u ook op hoogte hou van resepte op die blog: nuwes word elke Saterdag vrygestel!


Die 6 beste sappe om te hidreer, te ontgift en#038 energie te gee.

Met die somer wat so dreigend op hande is (ja!), Het ek baie lieflike mense gevra oor sap: spesifiek watter kombinasies van vrugte en groente is die beste vir die vel, vir energie, om te hidreer en waarskynlik die meeste vir die voedende vloeibare maaltye.

[Terloops, die oorblywende pulp is ideaal vir geregte soos hierdie No Salmon Salmon Cakes, 'n resep wat ek 'n paar weke terug aangepas het. Maria Marlowe, 'n ernstige gesondheidsafrigter in NYC, was vriendelik genoeg om op haar webwerf te deel. Kyk gerus!]

Ontgift
4 stingels seldery
4-5 dinosourus- of lacinato-boerenkoolblare
1 groen appel
'n groot hand vol platblaar -pietersielieblare (as pietersielie vir jou te pittig is, gebruik basiliekruid)
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 "stuk vars gemmer

Oefen brandstof
3 klein beet (verkieslik rooi)
2-3 Granny Smith of Gala appels
1 koppie swartbessies
1/2 "stuk vars gemmer
suurlemoen na smaak (ek gebruik ongeveer 1/2)

Maak energie
4 wortels
2 goue beet
1 pomelo
'n knippie tumeric
'n knippie basiliekruid, indien verkies (verrassend goed)

Skakel op [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1 peer, gewas en gehalveer, sade verwyder
1 avokado, uitgeskep
2 koppies spinasie
1 eetlepel klapper botter of amandel botter
½ koppie klapperwater of onversoete neutmelk van keuse (of meng die twee)
1 eetlepel groen poeier (ek hou van Amazing Grass Supergreens poeier)
Knippie seesout

Herbou [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1/2 koppie patat puree
1/2 koppie onversoete amandelmelk
1 eetlepel chia sade
1 teelepel amandelbotter
1/2 teelepel korintje kaneel
'n skeut neutmuskaat
1/2 koppie water
Knippie seesout

Hou jy van wat jy lees? Ek is so bly. Ek stuur graag vir jou die Eet heerlik, lewendig e-kookboek: 9 eenvoudige plantgebaseerde resepte vir 'n week van gebalanseerde, voedsame eet (en he, dit neem almal minder as 30 minute om dit te maak. Totaal.) Spring op die lys hier, en ek sal u ook op hoogte hou van resepte op die blog: nuwes word elke Saterdag vrygestel!


Die 6 beste sappe om te hidreer, te ontgift en#038 energie te gee.

Met die somer wat so dreigend op hande is (ja!), Het ek baie lieflike mense gevra oor sap: spesifiek watter kombinasies van vrugte en groente is die beste vir die vel, vir energie, om te hidreer en waarskynlik die meeste vir die voedende vloeibare maaltye.

[Terloops, die oorblywende pulp is ideaal vir geregte soos hierdie No Salmon Salmon Cakes, 'n resep wat ek 'n paar weke terug aangepas het. Maria Marlowe, 'n ernstige gesondheidsafrigter in NYC, was vriendelik genoeg om op haar webwerf te deel. Kyk gerus!]

Ontgift
4 stingels seldery
4-5 dinosourus- of lacinato-boerenkoolblare
1 groen appel
'n groot hand vol platblaar -pietersielieblare (as pietersielie vir jou te pittig is, gebruik basiliekruid)
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 "stuk vars gemmer

Oefen brandstof
3 klein beet (verkieslik rooi)
2-3 Granny Smith of Gala appels
1 koppie swartbessies
1/2 "stuk vars gemmer
suurlemoen na smaak (ek gebruik ongeveer 1/2)

Maak energie
4 wortels
2 goue beet
1 pomelo
'n knippie tumeric
'n knippie basiliekruid, indien verkies (verrassend goed)

Skakel op [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1 peer, gewas en gehalveer, sade verwyder
1 avokado, uitgeskep
2 koppies spinasie
1 eetlepel klapper botter of amandel botter
½ koppie klapperwater of onversoete neutmelk van keuse (of meng die twee)
1 eetlepel groen poeier (ek hou van Amazing Grass Supergreens poeier)
Knippie seesout

Herbou [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1/2 koppie patat puree
1/2 koppie onversoete amandelmelk
1 eetlepel chia sade
1 teelepel amandelbotter
1/2 teelepel korintje kaneel
'n skeut neutmuskaat
1/2 koppie water
Knippie seesout

Hou jy van wat jy lees? Ek is so bly. Ek stuur graag vir jou die Eet heerlik, lewendig e-kookboek: 9 eenvoudige plantgebaseerde resepte vir 'n week van gebalanseerde, voedsame eet (en he, dit neem almal minder as 30 minute om dit te maak. Totaal.) Spring op die lys hier, en ek sal u ook op hoogte hou van resepte op die blog: nuwes word elke Saterdag vrygestel!


Die 6 beste sappe om te hidreer, te ontgift en#038 energie te gee.

Met die somer wat so dreigend op hande is (ja!), Het ek baie lieflike mense gevra oor sap: spesifiek watter kombinasies van vrugte en groente is die beste vir die vel, vir energie, om te hidreer en waarskynlik die meeste vir die voedende vloeibare maaltye.

[Terloops, die oorblywende pulp is ideaal vir geregte soos hierdie No Salmon Salmon Cakes, 'n resep wat ek 'n paar weke terug aangepas het. Maria Marlowe, 'n ernstige gesondheidsafrigter in NYC, was vriendelik genoeg om op haar webwerf te deel. Kyk gerus!]

Ontgift
4 stingels seldery
4-5 dinosourus- of lacinato-boerenkoolblare
1 groen appel
'n groot hand vol platblaar -pietersielieblare (as pietersielie vir jou te pittig is, gebruik basiliekruid)
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 "stuk vars gemmer

Oefen brandstof
3 klein beet (verkieslik rooi)
2-3 Granny Smith of Gala appels
1 koppie swartbessies
1/2 "stuk vars gemmer
suurlemoen na smaak (ek gebruik ongeveer 1/2)

Maak energie
4 wortels
2 goue beet
1 pomelo
'n knippie tumeric
'n knippie basiliekruid, indien verkies (verrassend goed)

Skakel op [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1 peer, gewas en gehalveer, sade verwyder
1 avokado, uitgeskep
2 koppies spinasie
1 eetlepel klapper botter of amandel botter
½ koppie klapperwater of onversoete neutmelk van keuse (of meng die twee)
1 eetlepel groen poeier (ek hou van Amazing Grass Supergreens poeier)
Knippie seesout

Herbou [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1/2 koppie patat puree
1/2 koppie onversoete amandelmelk
1 eetlepel chia sade
1 teelepel amandelbotter
1/2 teelepel korintje kaneel
'n skeut neutmuskaat
1/2 koppie water
Knippie seesout

Hou jy van wat jy lees? Ek is so bly. Ek stuur graag vir jou die Eet heerlik, lewendig e-kookboek: 9 eenvoudige plantgebaseerde resepte vir 'n week van gebalanseerde, voedsame eet (en he, dit neem almal minder as 30 minute om dit te maak. Totaal.) Spring op die lys hier, en ek sal u ook op hoogte hou van resepte op die blog: nuwes word elke Saterdag vrygestel!


Die 6 beste sappe om te hidreer, te ontgift en#038 energie te gee.

Met die somer wat so dreigend op hande is (ja!), Het ek baie lieflike mense gevra oor sap: spesifiek watter kombinasies van vrugte en groente is die beste vir die vel, vir energie, om te hidreer, en waarskynlik veral vir die voedende vloeibare maaltye.

[Terloops, die oorblywende pulp is ideaal vir geregte soos hierdie No Salmon Salmon Cakes, 'n resep wat ek 'n paar weke terug aangepas het. Maria Marlowe, 'n ernstige gesondheidsafrigter in NYC, was vriendelik genoeg om op haar webwerf te deel. Kyk gerus!]

Ontgift
4 stingels seldery
4-5 dinosourus- of lacinato-boerenkoolblare
1 groen appel
een groot hand vol platblaar -pietersielieblare (as pietersielie vir jou te pittig is, gebruik basiliekruid)
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 "stuk vars gemmer

Oefen brandstof
3 klein beet (verkieslik rooi)
2-3 Granny Smith of Gala appels
1 koppie swartbessies
1/2 "stuk vars gemmer
suurlemoen na smaak (ek gebruik ongeveer 1/2)

Maak energie
4 wortels
2 goue beet
1 pomelo
'n knippie tumeric
'n knippie basiliekruid, indien verkies (verrassend goed)

Skakel op [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1 peer, gewas en gehalveer, sade verwyder
1 avokado, uitgeskep
2 koppies spinasie
1 eetlepel klapper botter of amandel botter
½ koppie klapperwater of onversoete neutmelk van keuse (of meng die twee)
1 eetlepel groen poeier (ek hou van Amazing Grass Supergreens poeier)
Knippie seesout

Herbou [smoothie -mengsel in plaas van versaping]
1/2 koppie patat puree
1/2 koppie onversoete amandelmelk
1 eetlepel chia sade
1 teelepel amandelbotter
1/2 teelepel korintje kaneel
'n skeut neutmuskaat
1/2 koppie water
Knippie seesout

Hou jy van wat jy lees? Ek is so bly. Ek stuur graag vir jou die Eet heerlik, lewendig e-kookboek: 9 eenvoudige plantgebaseerde resepte vir 'n week van gebalanseerde, voedsame eet (en he, dit neem almal minder as 30 minute om dit te maak. Totaal.) Spring op die lys hier, en ek sal u ook op hoogte hou van resepte op die blog: nuwes word elke Saterdag vrygestel!


Kyk die video: Brijanje nogu - saveti i trikovi (Mei 2022).